Совсем запутался я (

[ALX]

Многие годы мучаюсь от плохого самочувствия. Проявляется это суфебрильной температурой до 37,4. Она прыгает.Бывает и 36,6.Вообще температура не ведет себя как от восп. процесса, больше как нервного характера.Вегетососудистые нарушения. Пред тем как это все началось появился фарингит. Не буду ворошить старое, просто перечислю заболевания:фарингит(неясной этиологии), гастрит+кислотность,ВСД(вегетососудистая дистония),перекрученный желчный пузырь, даленице попрыгивает, обложенность языка,золотистый стаффилакок в носу,легкий аллергический ренит.
Чего я только не пробовал(антибиотики, иммуномодуляторы и пр.хлам), ничего не помогало. 1-ый просвет был на фоне каждодневных прогулок по лесу 1,5 часа, бег 2,3 раза в нед.,зарядка каждый день,турник и йога 2-3 раза в нед и велосипед по 8 часов в нед,голодание (24часа) раз в 2-е нед.+ переход на вегитарианство(не отменяя рыбу). Через какое то время пришлось сдать анализы и получил высокие алт,аст.Раньше такого не было. Перездал, стало лучше , но все же высаковато. Врачи сказали, что мне с моим желчным не нужно голодать и нужно есть мясо. Есть я его начал, только по тому, что оно мне начало сниться. Я его ел 2-мес, потом вообще расхотелось.Со спортом мне все понятно.Самое главное разобраться с питанием, водой и голоданиями. Сейчас вообще не знаю как быть что есть, когда есть. Одни говорят по Шелтону надо, др. по Брегу.Как мне с кислотностью есть фрукты, особенно кислые?. Теорий много, чего делать в моем случае я не знаю. Может кто-нибудь поможет мне в этом???

[aconiet]

Сообщение от ALX

Многие годы мучаюсь от плохого самочувствия. Проявляется это суфебрильной температурой до 37,4. Она прыгает.Бывает и 36,6.Вообще температура не ведет себя как от восп. процесса, больше как нервного характера.Вегетососудистые нарушения. Пред тем как это все началось появился фарингит. Не буду ворошить старое, просто перечислю заболевания:фарингит(неясной этиологии), гастрит+кислотность,ВСД(вегетососудистая дистония),перекрученный желчный пузырь, даленице попрыгивает, обложенность языка,золотистый стаффилакок в носу,легкий аллергический ренит.
Чего я только не пробовал(антибиотики, иммуномодуляторы и пр.хлам), ничего не помогало. 1-ый просвет был на фоне каждодневных прогулок по лесу 1,5 часа, бег 2,3 раза в нед.,зарядка каждый день,турник и йога 2-3 раза в нед и велосипед по 8 часов в нед,голодание (24часа) раз в 2-е нед.+ переход на вегитарианство(не отменяя рыбу). Через какое то время пришлось сдать анализы и получил высокие алт,аст.Раньше такого не было. Перездал, стало лучше , но все же высаковато. Врачи сказали, что мне с моим желчным не нужно голодать и нужно есть мясо. Есть я его начал, только по тому, что оно мне начало сниться. Я его ел 2-мес, потом вообще расхотелось.Со спортом мне все понятно.Самое главное разобраться с питанием, водой и голоданиями. Сейчас вообще не знаю как быть что есть, когда есть. Одни говорят по Шелтону надо, др. по Брегу.Как мне с кислотностью есть фрукты, особенно кислые?. Теорий много, чего делать в моем случае я не знаю. Может кто-нибудь поможет мне в этом???

http://proctology.narod.ru/pH.htm

Ознакомьтесь, пожалуйста, может быть что-то проясниться. По-моему, Вы - кетаболик, и Вам кислые продукты показаны, хоть Вам и не должно хотеться. ИМХО.

[ALX]

По моему всех людей можно вписать в ту или инную группу.Спасибо.

[aconiet]

Сообщение от ALX

По моему всех людей можно вписать в ту или инную группу.Спасибо.

Конечно- либо в одну, либо в другую...
Только питание должно быть либо щелочным, либо кислым...
И будете здоровы...

[ALX]

Сообщение от aconiet

Конечно- либо в одну, либо в другую...
Только питание должно быть либо щелочным, либо кислым...
И будете здоровы...

Ну тогда точно щелочным, в моем случае.Так как среда кислая.

[Олег Николаич]

Уважаемый ALX, я бы хотел ,как говорится ," вставить и свои пять копеек".Где-то около полугода назад ,в поисках похожих на ваши (какое питание и образ жизни даст именно качественное и здоровое ощущение от жизни ) ,я наткнулся на одной выставке - презентации разных полезностей для здоровья на продукт ,позиционируемый как макробиотическое питание.Это были каши под названием "Здоровяк" ,точнее "Самарский здоровяк".
Дело в том, что в отношении образа жизни у меня складывалась такая картина , что особых отклонений от классического здорового образа не было :я занимаюсь спортом ,переодически голодал и ЛГ и СГ и УГ,бегаю на средние дистанции, тягаю штангу(бодибилдинг и пауэрлифтинг),гимнастика в составе боевых искусств и т.д. и т.п. Но в питании меня это все очень напрягало ,так как для моих занятий и успеха и хорошего самочувствия не хватало какой-то цельности.Если урезать себя в мясе, то со штангой дружить как -то сложнее,зато в пробежках и единоборствах легче . И наоборот.Голодание вообще сжигает все мышцы на раз и конечно я восстанавливаюсь, но какой-то замкнутый круг получался: и самочувствие хорошее хочется , и силу ,и выносливость, а все разом не получается.Да падение иммунитета сезонное доставало мелкими простудами и насморками.
Ну вот и упоминание о макробиотике(питании тибетских монахов и книга "американского японца" Джорджа Озавы "Макробиотика Дзен" родили в моей памяти воспоминания ,что об этой интересной штуке я уже слышал , а пользоваться не стал из-за замороченности приготовления пищи- мытое зерно подсушивается ,поджаривается ,перемалывается разводится водой и с какими-то травяными добавками употребляется.Причем от питания такими кашами - пастами были просто чудодейственные эффекты.
Короче, "Здоровяк" по своему составу оказались именно таким продуктом ,о чем я прочитал позднее на их сайте . Но самым для меня главным эффектом ,после нескольких месяцев употребления ,стало достижение именно того самочувствия ,которого добивался,да и поправка здоровья в других сферах порадовала:давление нормализовалось(а при занятиях со штангой это ой как важно),пищеварение как часы и т.д.
И еще ,что важно я не один сделал питание этими кашами центровым ,так сказать .Мой хороший друг,тоже спортсмен,имел похожие с вашими проблеми с желчным и с желудком .Мама у него врач и уже готовила сына к обследованиям ,таблетками кормила ,но он только обезболивающие ел ,не хотел зашлаковываться.Тоже стал употреблять ,на седьмой день было обострение ,а сейчас после двух месяцев все отлично ,даже на восьмое марта ел ,что и все с праздничного стола.
А эффективность нами была найдена в обьяснении самого создателя продукта В.Малышева.Цельное зерно содержит клетчатку и микроэлементы,которые восстанавливают нашу кишечную микрофлору.А каши это обычный продукт питания ,не специальное лекарство ,не БАДы ,не отдельные микроэлементы (Селен ,железо и т.д.), а сбалансированная пища от природы и предков.Именно в таком виде приготовленные ,они с добавками растительных лечебных компонентов помогают вырастить здоровую микрофлору в кишечнике человека и далее все идет по пути многоступенчатого оздоровления.
Удивило и то ,что продукт относительно дешев по сравнению с эффектом от его применения.Около 100 руб .пачка ,которой при обычном применении хватает на неделю, при лечебном на три-пять дней.Продается как обычно с такими продуктами ,по сети .Сайт есть ,достаточно информативный,в поисковике находится легко.
И еще характерный показатель - кашу "Самарский здоровяк " стали уже подделывать,что говорит о интересности продукта людям.
Вот "вкратце" и все. Удачи Вам на путях обретения здоровья.

[ALX]

Спасибо за совет. Вот только их там много видов.Какие именно Вы употребляете?

[Олег Николаич]

Да видов каш действительно много , но все они обладают эффектом восстановления ,поддержания кишечной микрофлоры ,противопаразитарным эффектом и достаточно долго дают ощущение сытости(они же "медленные углеводы").Но как было замечено их число большое ,и это вызвано их относительной специализацией в излечении каких-либо недугов.
Я употребляю кашу любую ,нравятся разные ,делаю их с добавками по рецептам с сайта по кашам.Этим вносится разнообразие в питание .Мой друг для калорийности добавляет обычный геркулес свареный.Хорошая знакомая даже делает детям конфеты с использованием порошка каш.Единственное условие - нельзя нагревать более 60-ти градусов -выше распадаются ферменты и энзимы.
Кстати на сайте же есть и описание ассортимента и представительсв в городах ,чтобы не наткнуться на аферистов.По почте тоже посылают кашки.Вообщем на сайте есть полная информация ,и книжки полезные ,в том числе "Тихая революция" В.Малышева - рекомендую ,на многое из нашего питания и здоровья открывает глаза.
Удачи и здоровья!

[ALX]

Сообщение от Олег Николаич

Да видов каш действительно много , но все они обладают эффектом восстановления ,поддержания кишечной микрофлоры ,противопаразитарным эффектом и достаточно долго дают ощущение сытости(они же "медленные углеводы").Но как было замечено их число большое ,и это вызвано их относительной специализацией в излечении каких-либо недугов.
Я употребляю кашу любую ,нравятся разные ,делаю их с добавками по рецептам с сайта по кашам.Этим вносится разнообразие в питание .Мой друг для калорийности добавляет обычный геркулес свареный.Хорошая знакомая даже делает детям конфеты с использованием порошка каш.Единственное условие - нельзя нагревать более 60-ти градусов -выше распадаются ферменты и энзимы.
Кстати на сайте же есть и описание ассортимента и представительсв в городах ,чтобы не наткнуться на аферистов.По почте тоже посылают кашки.Вообщем на сайте есть полная информация ,и книжки полезные ,в том числе "Тихая революция" В.Малышева - рекомендую ,на многое из нашего питания и здоровья открывает глаза.
Удачи и здоровья!

Напишите, пожалуйста, свой рацион на день. Как вы относитесь к гейнерам? Это реально помогло мне решить проблему. Стаканчик в день + 500 ккал.Может это абсурдно и смешно, но мне очень тяжело набрать вес.Я не дистрофик, но худоват.Хочется нормальное телосложение+ нарастить мышцы спины для ее поддержания. А откуда им браться, если я есть не очень люблю, точнее что полезно есть вообще не охота.Да еще и желудок сжался. Вот геркулес на воде без масла и молока вообще бяка.Да много чего полезного-невкусно.Соответственно и есть не хочется.Да и не так уж много ккал содержится в кашах.Орешки-да, но они тяжело перевариваются.

[Олег Николаич]

Мой рацион в день состоит в основном из питания ,которое можно назвать большей частью вегетарианским.Каши "Здоровяк" я ем один-два раза в день.Чаще двумя способами .Первый: кашу растворяю в теплом молоке и добавляю мед.Второй: куриный бульон(натуральный)наливаю в чашку с порезанным репчатым луком и добавляю кашу и зелень.Это достаточно вкусно и обеспечивает энергией надолго.Замечено это не только мной ,но и другими моими друзьями кашеедами.Из того же ассортимента открыли для себя и хлебцы "здоровяк" , сейчас едим вместо хлеба.Не подумайте , что мы стали фанатами этого питания ,просто постепенно меняется пищевое поведение и привычки, причем незаметно.Это сильно отличается от прошлых принуждений к здоровому питанию.Сейчас все добровольно и приятно.И это опять же не только мой вывод.Другие продукты тоже из ассортимента натуральных:курятина местного производителя ,молоко и сметана с творогом тоже от проверенных фермеров,овощи ,фрукты собственного выращивания с дачи. Исходя из этой стратегической линии ,даже если и затешется какой-либо продукт с добавками Е или с искуственными красителями и консервантами( очень редко и по недосмотру или просто на праздники или в компании) - он "погоду" не сделает и будет просто"нейтрализован адсорбентами из каш.
По массе тела и мускулатуре - это тоже то,что нас всегда интересовало.Я давно занимаюсь с "железом" и поэтому с питанием и биохимией разбирался подробно.Хотя мой профиль все-таки больше не мышцы ,а рукопашный прикладной бой .Там большая мускулатура не очень нужна.Но тем не менее.Поэтому хочу сказать,что нарастить мышцы спины можно постепенно работая с повышающимся весом снарядов.Это надо делать очень осторожно,я на больших весах три раза срывал спину.Очень неплохое и достаточно безопасное упражнение - подтягивание на перекладине с весом.Ну и база конечно - становая тяга.
А если рассматривать классификацию по сложению, то есть три основные : эктоморфы ,мезоморфы и эндоморфы.Вы ,скорее всего относитесь к эктоморфам,т.е. к типу с высоким или быстрым метаболизмом (обменом веществ).У меня друзья по большей части тоже эктоморфы,поэтому их проблемы мне знакомы.Про таких говорят - "не в коня корм".У половины после "подсадки " на кашки сдвиги произошли в сторону набора массы.Но это вкупе с силовыми упражнениями.Раньше просто при качке сдвигов не было серьезных.Я их все уговариваю на форуме поделиться своими достижениями,но они пока скромничают,хотя в жиме лежа уже больше 110 кг делают.Для их сложения это подвиг.Вес у них около 75 кг вращается.
Замедлить метаболизм и увеличить массу как ни странно помогает голодание.Но это можно узнать и здесь ,на форуме ,более подробно.
У меня сложение больше мезоморфного эндоморфа, то есть мне сложнее согнать вес ,чем набрать.Я думаю ,что здесь тоже есть заслуга многих лет практики голодания.
Насчет различных добавок и геймеров - ничего сказать не могу,так как все время искал стратегическое решение в разных вопросах.В питании для меня это - макробиотика так как она близка наиболее к видовому питанию человека.В "качке" сейчас рулит Протасенко и Фалеев, их наработки сдвинули с мертвой точки многих моих друзей - качков.Ну и в других отраслях тоже свои авторитеты.
Удач и здоровья!