Первый опыт (7 дней)

[Miss J.]

Всех приветствую. Сначала небольшой автопортрет.
30 лет, рост 175, вес в среднем 65 кг. С 17 лет стараюсь вести ЗОЖ. Никогда не курила, последний год от алкоголя отказалась совсем, до этого - только по праздникам в небольших количествах. Зарядка, 2-3 раза в неделю пробежки, пару месяцев в году бассейн, зимой лыжи, летом велик. Мяса не ем, изредка курятину вареную. Рыбу люблю. Жареного тоже не ем. Хлеб - только серый или черный, бездрожжевой. Да и то планирую от него отказаться. Сладкое вот только люблю, сдобу домашнюю (мама вкусно печет), конфетки, тортики :) Сахар не ем, заменила мёдом.
Особых болячек нет, по крайней мере они не дают о себе знать.
2-летний опыт 36-часовых голоданий (каждую неделю, за исключением новогодних праздников, и 4-х недель в году, когда в отпуск уезжаю к маме, а у нее особо не поголодаешь ) Сподвиглась-таки на более долгий срок. Хочу попробовать 7 дней на воде, если будет нормально всё, продлю до 10.
Задача - сделать обычными ежеквартальные 10-дневки с целью почистить организм. Ну и программа максимум - умереть здоровенькой
Заранее спасибо, если найдете время и желание ответить на мои возникающие по ходу процесса вопросы

Первый день (понедельник)
Накануне (в воскресенье) в меню в течение дня были йогурт самодельный, каша пшенная с постным маслом и кориандром, тмином и свежим укропом (ммммм!), мааахонький кусочек паровой горбуши (оставался в холодильнике, жалко стало выбросить, а кошки дома нет ), а на вечерний десерт - измайловский пдсушенный хлеб с маслом и мёдом - вкусняшка Понимаю, что далеко не лучший вход, но решила утром наверстать магнезией.
Магнезия, конечно, не особо приятная, но вполне терпимая. Выпила 30 грамм на полстакана воды. Эффект наступил часа через 2, выходило как-то "порциями" и до вечера... Наверно, мало магнезии выпила. Но вечером водичка выходила почти совсем чистая, так что надеюсь-надеюсь...
Пью по Столешникову - на дно стакана чуть Ессентуков-4, всё остальное - вода. На работе из кулера, холодная в перемешку с горячей (а то от холодной очень зябко), дома из фильтра Brita.
Отказалась от косметики - кремом не мажусь, мылом не моюсь Хватает жесткой мочалки и горячей воды. Зубы не чищу - иногда полоскаю ромашкой и ватной палочкой снимаю налет с зубов и десен.
В связи с этим вопрос: а руки как мыть после метро и денег?.. Я пока мою с мылом. Или лучше спиртиком протирать? :))
И про ромашку вопрос. Тут местные старожили запугали непереходом на эндогенное питание в случае потребления с водой меда, лимона, чая и т.д. И вот я запуганная думаю: а если при полоскании ромашкой при сглатывании слюны кааапелька ромашки попадет в пищевод - всё, голодание коту под хвост?.. или я уже загоняюсь?..
И как быть с оксолиновой мазью в нос, чтобы в транпорте не подхватить заразу? Пока на всякий случай не мажу.

Работаю через день. Чтобы увеличить физ.нагрузки, в рабочие дни хожу до метро и обратно пешком (минут 35-40 в одну сторону), утром зарядка. Днем иногда удается выбраться из офиса. Сегодня вот час (вместо обеда) гуляла у Новодевичьего пруда (хоть какой-то островок зелени). Первый день прошел, почти как и раньше - легко. Вот только организм, заранее извещенный о том, что ему предстоит, периодически впадал в легкую панику - в основном, конечно, мозг мешал - "оно тебе надо?", "а может, потом как-нибудь?..", и наконец - "а вдруг помру?.." Цирк, одно слово.

Второй день (вторник)
Зрение -4, ношу линзы. Решила к голоданию привязать йоговские упражнения для глаз. Утром часок отзанималась в позе полулотоса, напилась воды (прозапас :) ) - и в лес. Первый час ходьбы чуть меня не усыпил. Возле озерца сделала небольшую зарядку-разминку - и как ожила! Обратный путь проделала легкой трусцой. Стало еще лучше! Вот ведь действительно правильно советуют кровь разгонять :)
Самочувствие всё еще хорошее, хотя и небольшая слабость. Нервозность и раздражительность, правда, возросли - но это со мной и раньше периодически случалось в конце 36-часового голода. Это уже надо над собой работать и негатив подавлять, или точнее не давать ему
зарождаться.

Вечером варила борщ... В процессе есть не хотелось, но вот потом запах
вкусный в квартире слегка теребил нервишки :)
И вот у меня следующий вопрос: как быть, если приходится готовить еду для домашних?

К вечеру стала больше мерзнуть, но горячий душ с жесткой мочалкой хорошо согрел. Спать легла на час раньше обычного (в начале 10-го). Ночью пару раз вставала по-маленькому (но для меня это обычное состояние, редко когда ночь проходит без просыпания по этому поводу, хотя стараюсь на ночь не пить).

Третий день (среда)
Проснулась в 6-30, под глазами мешки. Вид утомленный и недоспанный. Сил немного. Язык относительно чистый (ну примерно как обычно по утрам). Сделала небольшую зарядку. Решила очистить желудок. Выпила теплой воды с пол-литра и два пальца в рот. Вода выходила сначала чистая, потом с еле заметным желтым оттенком, под конец - уже с заметным и с горьким вкусом желчи.
Вопрос: это нормально?

Дошла на работу дворами. Вдоль дорог ходить стало еще хуже, чем раньше - нюх уже обострился. На прогулке в обеденный перерыв обнаружила новый запас сил :)
Сижу вот на работе, жду, когда же опять гулять отпустят