Дневник Светланы Ермаковой

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

Если разделить живот на 4 сегмента, то в центре того сегмента, где желчный и печень.

Не острая боль и не боль вообще, а просто некий дискомфорт, ощущение органа. Проходило быстро, через минут 10.

Больше похоже на желудок.Но кажется уже писал?

Сообщение от Светлана Ермакова

Стоит ли сейчас, когда поджелудочная окрепла, пробовать приучать ее к орехам? Если да, то как? Маленькими порциями?

Или орехи и семечки только тратят ресурсы поджелудочной железы и не прибавят мне здоровья?

Я плохой теоретик. А практика моя - индивидуальна. У нас всегда полно чем заменить орехи,потому не могу посоветовать. Но мне кажется что орехи не есть зло вообще. Кроме того можно их улучшить замачиванием,особенно типа миндаля (личный опыт, да Изюм в свое время на себе проверял). Замачивание улучшает даже арахис,если он живой. Орех просыпается к росту и в нем появляются свои энзимы, вроде.
По-началу я еще проращивал разные вещи типа семечек,пшеницы,маша,хумуса,горошка.... Неплохо может послужить заменой овощам,когда их нет.

[Светлана Ермакова]

ЧЕМ ЕЖЕДНЕВНО ПИТАЕТСЯ ЛЕОНИД

Леонид с февраля, насмотревшись на мою возросшую энергию, тоже перешел на овощное сыроедение.

Овощное пюре, которое ежедневно делает Леонид, хорошее свидетельство того, что люди ко всему привыкают.

Там в произвольных пропорциях - все сырое: свекла, картошка, морковь, капуста, клюква, лук, чеснок, травы - сухие или свежие, черный горошковый перец, куркума, оливковое масло (его уже в тарелку налить).

Если есть, то добавляется яблоко, или авокадо, или мороженый зеленый горошек, или мороженая стручковая фасоль, или водоросли, или немного соли.

В блендере все смешивается, а для этого доливается вода - полстакана или чуть больше.

Эту бурду Леонид ест 4 раза в день. Плюс сырые яйца (2 штуки в день).

Мне это пюре не кажется вкусным. И "нормальные" люди, которые его пробовали, сыновья Леонида, - тоже больше не хотят такого угощения.

Есть летний вариант пюре, который и мне очень нравится: сладкий перец, помидор, огурец, зелень, соль, чеснок, масло, жгучий перец. С авокадо - совсем вкусно. Это знаменитый мексиканский суп гаспаччо, если не ошибаюсь.

Есть зимний вариант пюре, который меня вполне веселит: замороженный сладкий перец, замороженная помидорка, яблоко, авокадо, несколько кусочков свеклы, чеснок, масло.

Как готовится пюре? Нарезаются овощи кусочками, кладутся в блендер, потом доливается вода. Можно и наоборот.

Консистенция получается - густая магазинная сметана, приходится остатки выгребать ложкой. Но можно и пожиже сделать, добавив побольше воды.

[Чудоелочка]

Светлана Ермакова,
Сегодня разговаривала с подругой , которая общается с группой СЕ , в которой молодой мужчина долгое время соблюдает натуральный сон. Он женился, дочь полгода и дальше сыроедит и спит с 7 до 12. Подруга рассказа еще про одного мужчину 80 лет. Он долгое время разносит газеты ночью, а бегать приходиться много. Здоров. Спит тоже с 7-12 часов.

[piumina]

Чудоелочка,

Сообщение от Чудоелочка

мужчина долгое время соблюдает натуральный сон. Он женился, дочь полгода и дальше сыроедит и спит с 7 до 12.

с 7 до 12- это утра или вечера?

[Чудоелочка]

Сообщение от piumina

Чудоелочка,

с 7 до 12- это утра или вечера?

С 7 вечера до 12 ночи.

[Светлана Ермакова]

УРА! НАШЛА ПРИЧИНУ МОИХ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ!

Еще раз я убедилась, что писать честно о себе – очень выгодно. Люди благодарны за честность – и тратят на тебя свое время (которого давно ни у кого нет).

Долго я терпела головные боли, хоть и слабенькие… И, когда стала писать в сети о приключениях моей головы, - моя читательница Мария прислала мне письмо.

А в нем - приключения ее головы; она болела обычно по принципу мигрени – несколько дней подряд и до тошноты-рвоты.

Месяц назад Мария "разблокировала Атлант" – первый шейный позвонок. И уже месяц живет без головных болей.

Далее рекламный текст:
"Атлант" наш первый шейный позвонок. Представляет из себя сустав, который у большинства людей (более 90%) смещен и частично заблокирован в результате родовой и прочих травм. Это обстоятельство очень негативно влияет на функционирование всего организма.

Держа на себе нашу массивную голову, смещённый и зажатый Атлант является причиной большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Давление позвонка на нервы и спинной мозг... затрудняет циркуляцию спинномозговой жидкости, а это причина внутричерепного давления, плохого сна, головных болей.

Спазмы мышц, зажимающих позвонок, давят на нервы взаимосвязанные с моторикой глаз, а далее это причина глазных заболеваний". http://vk.com/svoboda_atlanta

Я попросила Марию написать мне через месяц, как поведет себя ее голова.

И запомнила информацию про первый шейный позвонок. Я давно хотела найти самое слабое место на своей шее и ниже. И вот почему.

Зиму 2013-2014 мы жили в Мексике, у своего биодантиста Ады.

Однажды Ада пожаловалась на боли в плече. Я вызвалась делать ей массаж, вспомнив, как однажды наблюдала работу массажистки.

Руки и пальцы у меня сильные, и Ада была довольна, просила не жалеть ее. Она указала мне болевые точки на плече и шее, и я массировала эти места особенно старательно, сильно, даже кулаком стучала по плечу.

Достучалась до гематомы, что, оказывается, хорошо; людям специально ставят банки, чтобы вызвать на коже гематому, а значит, приток крови к этому месту.

Так прошло несколько дней. И вдруг Ада сказала мне, что последние годы почти каждый день у нее болела голова, а теперь, с первого же утра после моего вечернего массажа, - не болит.

Сказала, что у меня волшебные руки, что она испытала все приемы - массаж, иглоукалывание, пиявки и пр. Безрезультатно. И только мои кулаки ей помогли!

В течение следующего месяца я каждый вечер делала Аде массаж. Голова у нее не болела весь месяц.

Заболела только однажды, когда у Ады был стресс, ее обманули продавцы машины – и Ада плакала. Наутро проснулась с головной болью, несмотря на мой вечерний массаж.

Казалось бы, наглядный урок мне: найди болевые точки на шее и ниже - и лупи по ним! К тому же вскоре я увидела, как Огулов показывает грамотную работу с шеей:
https://youtu.be/2m4-cBQznHI
https://youtu.be/hu1ZlH8NHyg

Я пробовала метод Огулова – довольно деликатно массировать болевые точки, - но бесполезно. А лупить себя по всем этим точкам не догадалась.

Через два дня после письма Марии у меня заболела голова. И я решила как следует промассировать область первого позвонка и ниже.

Мяла изо всей силы – и буквально под моими руками боль стала проходить! Я приняла контрастный душ – стало совсем хорошо.

Четыре следующих дня я массировала шею по методу Огулова – деликатно. На пятый день снова заболела голова (обычно она болит через 10 дней).

Я снова приложила силу, промяла шею, как могла. Головная боль опять растворилась, осталась только боль промятых мышц.

Раньше я головную боль ничем снять не могла (таблетками не пробовала).

Теперь я ежедневно после массажа живота массирую шею с приложением силы и подумываю, не пойти ли мне на правку "Атланта". Прочитала много восторженных отзывов.

Есть методика самостоятельной правки, я ее просмотрела и поняла, что навредить правщик практически не может, так как это всего лишь работа с мышцами: https://youtu.be/v-stBPVndF4

Дальнейшие приключения моей головы буду описывать, а пока интересны ваши мнения и сомнения.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Светлана Ермакова

Есть методика самостоятельной правки, я ее просмотрела и поняла, что навредить правщик практически не может, так как это всего лишь работа с мышцами: https://youtu.be/v-stBPVndF4

мне очень нравится "Вьетнамская йога при болях в спине". в инете есть. делая ее ставятся все диски на место от первого до последнего. занимает 12-15 минут а пользы... у меня много лет есть брошюра этой гимнастики. скольким десяткам людей она помогла (переснимала на ксероксе), избавила от болей позвоночника. желаю всем здоровья и удачи.

[Светлана Ермакова]

УРА! НАШЛА ПРИЧИНУ (ВЕРНЕЕ, ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ПУНКТ) МОИХ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ!

Понятно, благодаря Илье (его формула здоровья: "воспаление - это путь к исцелению, если состав и приток крови улучшаются"), что причина в воспалении кишечника, которое я пока не ощущаю.

Понятно, что пройдет воспаление - пройдет и спазм, позвонки сами встанут на природное место.

Понятно, что поставив на место позвонок с помощью остеопата, можно получить другие проблемы. Ведь организм приспособился к смещенному положению позвонка (которое произошло не вдруг), значит резкая смена ситуации ему не на пользу.

Мне больше нравится идея упражнений для шеи, я поищу в этом направлении. Улучшать приток крови.

Получила вот такой комментарий от ilienka:

"Я говорила с остеопатом, он рассказывал, что важно не делать то, что приводит к подвывиху этому. На боку лежать и руку под голову, например. А поставить самому можно, поворачивая каждый день во все стороны голову. Постановка специалистом недолговечна".

Помню, мой сын ходил править Атлант из-за болей в спине, но боли продолжились. Помню, остеопат сказал ему, что надо теперь регулярно массировать шею, о чем мой сын тут же забыл.

То есть, глупо надеяться, что перекос в организме тебе выправят на 15 минут без дальнейших проблем. Надо самому работать!

Вот нашла интересное интервью:

"ОТВЕТ. Всем людям в качестве профилактики необходимо выполнять упражнения на шейный отдел позвоночника, они очень просты и легкие, связаны с поворотами, движением нижней челюсти.

Эти упражнения ставят позвонки на место и укрепляют мышцы шеи, улучшают кровообращение. Со временем можно смягчить и избавиться полностью от этих проблем. В интернете можно найти множество таких упражнений, как правило, это восточные практики.

ВОПРОС. То есть человек сам может…

О. Человек сам может справиться с этой проблемой, но здесь нужна работа над собой. Эти упражнения легкие и простые и занимают минимум времени, то есть 5-7 минут от силы. Освоить их просто, можно найти видеоуроки.

Позвоночник нуждается в постоянном внимании и работе. Элементарные упражнения должны выполняться регулярно, лучше ежедневно.

В. Можно привести упражнения, которые выправят именно Атлант?

О. Есть простое упражнение. Желательно находится в комнате одному, потому что со стороны это будет выглядеть странновато. Нужно зевать, широко разевая рот в течение 3-5 минут, при этом можно издавать какие-то звуки. Они могут быть произвольными, идущими откуда-то изнутри. То есть это будет иметь двойной оздоравливающий эффект. Не нужно слишком усердствовать, чтобы не вывихнуть себе челюсть. Просто широко зевать в течение нескольких минут.

В. Что еще можно посоветовать?

О. Повороты, но здесь опять-таки должна участвовать нижняя челюсть, это очень полезно и для Атланта и для всего шейного отдела позвоночника.

Повороты с сопротивлениями, поступательно возвратные движения челюстью, то есть вперед-назад. Это сложно объяснить, это нужно увидеть.

Но это не проблема, такую информацию можно легко найти в интернете в виде видеоуроков (ниже видео с упражнениями)". http://ksvety.com/5263

Сообщение от МИЛУСЯ

мне очень нравится "Вьетнамская йога при болях в спине".

Спасибо, Милуся, обязательно поищу.

Но любые упражнения для шеи и позвоночника, я думаю, надо делать после огуловского массажа живота, ибо там начало...

[Сентябрь]

Сообщение от Светлана Ермакова

УРА! НАШЛА ПРИЧИНУ (ВЕРНЕЕ, ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ПУНКТ) МОИХ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ!


Мне больше нравится идея упражнений для шеи, я поищу в этом направлении. Улучшать приток крови.

Осмелюсь дать вам рекомендации В. Бойко, преподавателя хатха-йоги (заниматься хатхой он начал ещё в махровые советские годы, и главный девиз у него, что мне очень нравится - "Не навреди") для решения проблем с шеей.

Я, в своё время, выполняя эти упражнения, включив их в утренний комплекс асан Хатха-йоги, полностью избавился от шейного остеохандроза. Из-за которого у меня болела и ныла шея, болела и кружилась голова, верх спины - несколько лет. Никакие врачи, мази, мануальные терапевты, массажисты и остеопаты - ничего не могли с этим сделать. А простейшие упражнения избавили меня от всех болей и неприятных ощущений - за два месяца.

Цитирую сообщения Бойко с его же форума:

"Я бы посоветовал Вам хорошую разминку для шеи - вот только подходить к ней при Ваших проблемах следует весьма осторожно. Если шея с утра никакая, то тогда делайте разминку поначалу регулярно вечером. Скажем после работы. Всего-то там четыре движения.
1. запрокидвыать голову назад, чтобы подбородок поднимался кверху, а потом опускать его к груди;
2. вращать голову справа-налево (или наоборот, что все равно), удерживая "ось" шейный отдел - вертикально;
3. наклонять голову вправо - влево, чтобы ухо приближалось к плечу, лицо при этом смотрит прямо вперед, т.е. НЕ поворачивается в стороны.
4. ну и вращение головой по часовой стрелке, и против.
Это все. Начинайте поосторожнее, чтобы не обострить имеющиеся неприятности - с пяти, скажем, движений. Делайте все медленно, чтобы не возникали неприятные ощущения В процессе и ПОСЛЕ него. Если "отмашки" нет - можно прибавлять по одному движению в три дня и дойти до 20.
Через месяц можно перейти с утра на вечер - утренний туалет - и разминка шеи, уже потом все остальное. Если вдруг что-то где-то хрустнуло и начало болеть (или возникла боль безо всяких предвестий) прекратите разминку до тех пор, пока боль НЕ исчезнет, потом начинайте снова. Пройдет месяца три-четыре и Ваши проблемы с шеей начнут потихоньку сдуваться. Если все развивается нормально, месяца через три накиньте еше десяток повторов, чтобы было по 30 каждого движения. Потом еще и еще, чтобы довести до 50.
Вначале в шее будет стоять скрип и щелканье, словно там щебенка, но со временем хруст начнет измельчаться и через год "щебень" превратится в "песок", а потом наступит тишина. И Ваша проблема исчезнет.
Не спешите делать движения быстро - при необходимости начинайте с очень медленного темпа и увеличивайте его по мере адаптации.
Удачи!"

А здесь он описывает случай, когда у женщины был нестабильный позвонок в шейном отделе, и были сильнейшие ежедневные головокружения. Она даже и в США съездила полечиться, угрохала кучу денег на оф. медицину, и ничего не помогало. А простейшие упражнения - помогли:

"Господа, я согласен - В КАКОЙ-ТО МЕРЕ....
И врачи, наверное, в ЧЕМ-ТО правы, но...
Действительно, мой опыт работы с людьми говорит о том, что описаные вещи для шеи делать и можно и нужно. Но главное знать КАК, КОГДА и СКОЛЬКО.
Пример: дама 42 лет, в течение последних 10 - сильнейшие ежедневные многократные головокружения. Где она только не была: и у спецов в Штатах, и в Европе. Ей сказали: у Вас проблемы с шеей - нестабильный позвонок, и что-то с мозжечком, какая-то непонятная органика. И это не вылечить.
Когда она пришла ко мне, то не могла лечь в Шавасану и нормально встать. В "стоячие" опускалась и подымалась как хрустальная, а уж о том, чтобы там лицо вверх повернуть...
Начала она работу с шеей со статики, об этом я уже говорил: лечь на спину, оторвать затылок от пола на сантиметр и так держать до отчетливой усталости в шее. И так леже на животе, на одном боку и на другом. Этим она занималась с шеей и асанами год, когда выдержка в статике дошла до двух минут в каждом положении, головокружения стали реже процентов на 30. Потом дама начала тот разминочный комплекс, о котором мы тут говорим. Сначала делала по пять движений, со скороостью улитки. Через год - в среднем темпе и по 30 движений. И головокружения кончились вообще! Я уже не говорю об улучшении общего состояния. Тогда она спрашивает меня: - Что же это за медицина, которая берет такие деньги, не помогает вообще, да еще и приговаривает тебя быть калекой!?
Что тут скажешь? Видимо все ошибаются.
Вот такой пример из жизни. Один из.
Удачи!"

Надеюсь, вам окажется полезным. Тем более не надо никуда ходить, ничего покупать, не надо ни к кому обращаться за помощью - всё что нужно - это вы сами.) И упражнения - простейшие.

N.B.
Главное - постепенность.

Вот ссылка на тему, где на форуме В.Бойко обсуждались проблемы с шеей (откуда я взял цитаты), и где он давал рекомендации. Его ник на форуме - Виктор - выделен красным цветом (обычные пользователи - синим). Посмотрите, там много людей с проблемными шеями обращались за помощью, может найдёте ещё что-то полезное: http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic....ea2ab6b90eaf45

[МИЛУСЯ]

С Пасхой – светлым, чудным днем!
Пусть одарит Бог добром,
Пусть любовь сопровождает,
Счастье вас не покидает! ©