Дневник Светланы Ермаковой

[Светлана Ермакова]

Как бы то ни было, как бы ни описывали ученые прожорливость раковых клеток - я за скудное питание в старости. Вот пример:

"У моего мужа жива бабушка, ей 98 лет, она передвигается сама, работает по дому и находится в своем уме, выглядит чудесно - никакой обвисшей кожи на лице (брыльев), дряблых висящих кусков кожи на руках и ногах.

Она худенькая, подтянутая, с ясными глазами, от нее нет никакого неприятного старческого запаха. Я в полном восторге нахожусь, когда общаюсь с ней. Она для меня чудо.

Знаете, почему я говорю, что малоедение оптимально для всех? Потому что я видела это чудо. Я впервые видела бабушку, которая так чудесно выглядит.

Она всю жизнь малоед. Не думает о сбалансированности рациона (как я частенько). Кушает очень очень-очень мало. Но не анорексично. Просто ест, чтобы жить, а не наоборот. Стабильно, всю жизнь, всегда.

Она не ест по часам. Вообще может забыть о еде, если занята. Бабушке достаточно кусочка хлеба со спичечный коробок и чашки чая, чтобы насытиться и забыть о еде до следующего дня".

http://golodanie.su/forum/printthrea...=14156&pp=1000

[Сентябрь]

Сообщение от Светлана Ермакова

Как бы то ни было, как бы ни описывали ученые прожорливость раковых клеток - я за скудное питание в старости. Вот пример:

"У моего мужа жива бабушка, ей 98 лет, она передвигается сама, работает по дому и находится в своем уме, выглядит чудесно - никакой обвисшей кожи на лице (брыльев), дряблых висящих кусков кожи на руках и ногах.

Она худенькая, подтянутая, с ясными глазами, от нее нет никакого неприятного старческого запаха. Я в полном восторге нахожусь, когда общаюсь с ней. Она для меня чудо.
....[/url]

Светлана, в вашу копилку малоедов, добавлю Фёдора Павловича Углова (я про него писал уже, у вас в теме - он ещё был сторонник обливаний холодной водой). Так вот Углова с детства - мама приучила питаться очень умеренно. И он всю жизнь придерживался умеренности в пище. Ел очень мало.

Его совет в части питания: "Хочу начать с того, что я практически всю жизнь, с 18 лет ношу один и тот же размер одежды. Трудно себе представить, но я запросто могу одеть костюм, который носил 80 лет назад…Такую форму помогли мне сохранить, конечно же мой активный жизненный ритм, любовь к движению и умеренное питание. При серьезнейших повседневных нагрузках, я всегда ел крайне мало, предпочитая простую и скромную пищу. Я не могу сказать, что я в чем-то ограничивал себя, либо сидел на диетах. На мой взгляд, пища должна быть разнообразной и включать в себя все питательные вещества. Гораздо большее значение для здоровья имеет, повторяю количество съедаемой пищи и режим ее приема."

Ну и вкратце о том, как он себя чувствовал в 100 лет: "Федор Григорьевич любил читать историческую литературу, работать на садовом участке в Комарово под Лениградом, бывать на природе, собирать грибы, кататься на лыжах. В последние годы жизни увлекался народным целительством и нетрадиционной медициной (в основном, рефлексотерапией). Практиковал ежедневные обливания холодной водой. Будучи крещен еще в детстве, в конце жизни стал глубоко верующим православным христианином. Углов сохранил жизненную энергию, оптимизм, творческую и деловую активность до глубокой старости: преподавал, писал статьи, давал интервью, занимался с внуками. В столетнем возрасте Углов водил машину, читал без очков, плавал, мог по памяти прочитать поэмы любимого им Пушкина.

Читайте больше на http://www.medpulse.ru/health/prophy...rof/12402.html" (с)

Ещё чуть-чуть добавлю.)) Понравилось мне у него про нагрузки: "Чем старше человек, тем бдительнее он должен относиться к нагрузкам - и умственным, и физическим - помня, что границы между тренировкой и хроническим истощением у него сближаются. Поэтому, если ходьба, даже по несколько километров в день, при здоровом сердце может быть рекомендована и в более старшем возрасте, то к бегу надо относиться с большой осторожностью, особенно людям, предварительно не тренированным. И если движение - основа жизни, то бег - это испытание жизни!

Трудовая деятельность, - естественное условие существования человека, и она должна сохраняться на всю его жизнь. Будучи естественным состоянием, труд не может изнашивать организм. Наоборот, вне труда организм, не получая необходимых стимулов для отправления жизненных функций, просто теряет способность к продолжительной жизни. Опыт показывает, что все долгожители не прекращали своей физической или умственной деятельности до конца своих дней "

[monoed]

Сообщение от Светлана Ермакова

я за скудное питание

Скудное питание и малоедение понятия очень неопределенные. Нам кажется, что едим скудно, а на самом деле идет перегруз. Или мы реально скудно едим, но идет еще и недобор. Малоедение, если смотреть обсуждения на форуме это степени урезания калорийности от реальной потребности по неким таблицам (ограничение калорий, умеренное малоедение, базовое малоедение, ультра-малоедение). Вот условно у вас уходит 1800 ккал в сутки, а вы намеренно каждый день убираете по 60%. Может вам стоит ознакомиться с публикациями общества ограничения калорийности (как стиль жизни) Calorie Restriction Society International. Это не худельщики, это именно люди, которые намеренно снижают потребление пищи в попытках продлить жизнь.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от monoed

Нам кажется, что едим скудно, а на самом деле идет перегруз. Или мы реально скудно едим, но идет еще и недобор

Судя по нашему с мужем очень однообразному питанию: капуста, свекла, морковь, масло, яйца, зелень (эти сырое продукты основа меню), - овощная микрофлора дает организму все или почти все незаменимости.

Постепенно будем сокращать калорийность и объемы - посмотрим.

Что-то я не встречала людей, которые пострадали бы от недобора. Вот от проблем с усвоением страдают.

Илья много писал о том, что проблема недобора - это не проблема количества еды, а проблема усвоения.

Сообщение от monoed

Скудное питание и малоедение понятия очень неопределенные.

Наверно, каждый сам определит свой предел. Я вот хотела заканчивать еду в 14, но болезнь мамы меня сбила, теперь часто заканчиваю в 16.
Но ориентация к сокращению!

Сообщение от monoed

Может вам стоит ознакомиться с публикациями общества ограничения калорийности

Конечно, я про них читала. И Шаталову читала.

Спасибо за ваши ответы, я всегда ощущаю ваше незримое присутствие в моем дневнике.

[Чудоелочка]

Йога Свами выкрикивал на вопросы людей о его худобе"" поправишься, умрешь"" на фото можно посмотреть как на его казалось хрупких плечах сидит человек вдвое больше его. Значит и в 104 года у него нет остеопороза.

http://yogaliya.com/?p=3155

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Чудоелочка

Йога Свами выкрикивал на вопросы людей о его худобе - "поправишься, умрешь"

Хороший девиз после 50-ти. Фраза-метла для худеющих и болеющих.

Про фразу-метлу сейчас напишу подробнее.

[Светлана Ермакова]

КАК СМАСТЕРИТЬ ФРАЗУ-МЕТЛУ

Говорите себе много дней подряд (особенно проснувшись и засыпая) фразу-метлу. Фраза-метла (термин мой) гонит ненужные мысли.

Чтобы получилась короткая, емкая, сразу попадающая в сознание фраза-метла, сначала нужно набрать охапку фраз, доводов, а уж потом связать из них метлу.

Когда все эти доводы (или другие, ваши доводы, факты из вашей жизни) станут неопровержимыми для вас, фраза-метла будет совсем короткая, например: потолстеешь - умрешь!

Я бы на холодильник повесила такой плакатик.

Фраз-метла гонит мусор из головы, гонит ненужные мысли. Ее нужно вставлять в голову сразу, как только появилась вредоносная, ненужная мысль.

Например, для развода хорошая такая метла: чем скорее уйдет Чужой, тем скорее придет Родной.

Собственно, все поговорки народные - это фразы-мётлы. "Бог дал, Бог взял" - на случай смерти ребенка.

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

жена тебя "догоняет", она больше заинтересована в ваших отношениях

Не могу так сказать... Моя прошлая была догоняющей, и здесь мне хотелось такого,но не получил)) Но и сам догонять не люблю - в погоне есть минусы (минимум другой начинает убегать или бояться).
Как настоящий воин-даос: сидит на берегу реки и ждет когда мимо проплывет труп врага)))
У нас относительное равновесие: каждый нуждается в другом.И каждый прекрасно знает что независим и проживет без другого.
Мы раньше очень много ссорились, разводились раз в пол-года. Несколько дней переварим и оба идем на компромисс. ОБА.
Жена моя уж точно не будет догонять - не тот характер.

Сообщение от monoed

Чисто энергетически проблему не решить -- сначала раковые клетки сжерают все свободные ресурсы, потом при нехватке будут разбираться на составляющие здоровые клетки, пока не наступит полное истощение. Тем они и страшны, что более агрессивно забирают питание. А при истощении ни о каком иммунитете речи не идет, а он нужен.

А кто пробовал? Те случаи что я знаю - побеждали. Обычно люди от страха,построенного на вашей логике,не доводят себя до настоящего истощения.
Раковые клетки прожорливее и мрут раньше здоровых.Одного истощения не всегда хватит - нужно длительное, и на восстановлении нужно наполнять кровь кислородом - как читал и кажется логичным, раковым клеткам нужно меньше кислорода. Что бы условия для здоровых были лучше чем для больных -нужно движение. Вопреки слабости. Вопреки отсутвию возбуждающих средств. На это способны единицы.
Я всегда верю что у опыта миллиардов лет есть приемущество перед всеми новыми логическими цепочками человека - тело знает лучше и выберет возможный способ для выживания. Если оно не выберет - его просто нет,что тоже бывает. Когда ты не боишься проиграть - только тогда ты можешь играть по-настоящему.
Наша имунная система и прочее тело настроены на борьбу и выживание.Отработынны механизмы,передаваемые по наследству,на все случаи жизни. Да,бывает проблема,несовместимая с дальнейшим существованием. Хирургия (в случае травм особенно) делает чудеса и создает пиар для остальной медицины. Она выкидывает ненужное,но человек,не научившись ничему,снова набирает - потому рак возвращается.Процессы невозможно обратить вспять с помощью хирургии - только отстрочить. Но так человек учиться что есть решение - вырезать. То что для старика - спасет его,для его потомков - ошибочное решение, они умрут раньше.
Все кратко и ИМХО.

Сообщение от Люсико

Это история моего отца.

Была еще одна история - лень искать - о человеке с раком легких... Похожая, срок -73 дня,как помню.

Сообщение от Чудоелочка

Йога Свами выкрикивал на вопросы людей о его худобе"" поправишься, умрешь""

.. он ел раз в день,и после трех дней такой диеты постился неделю...
...80 процентов того что вы едите - для врачей,и только 20% для вас, отбросте 80 и получите долгую здоровую жизнь"...
Так что вопрос о скудности для нас неактуален - не бойтесь совершенства,вы его никогда не достигните,как говАривал Сальвадор Дали.

[Илья]

Просто,но ...

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
3. Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не ставьте ярлыки. Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое. Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

[Светлана Ермакова]

ПРО УГЛОВА

Сообщение от Сентябрь

"я всегда ел крайне мало, предпочитая простую и скромную пищу".

Сообщение от Сентябрь

"Гораздо большее значение для здоровья имеет, повторяю количество съедаемой пищи и режим ее приема."

Вооот! Режим приема по Углову наверняка означает: без вечерней еды или с минимумом таковой.

Сентябрь, вижу вас ранними утрами. Вы во сколько встаете?

"Ф.Г. Углов одним из первых в стране успешно выполнил сложнейшие операции на пищеводе, средостении, при портальной гипертензии, аденоме поджелудочной железы, при заболеваниях легких, врожденных и приобретенных пороках сердца, аневризме аорты".

Короче, видел, что в кишечнике делается. И решил есть мало. И весело прожил 104 года.

одна из его заповедей: "Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!".