Хотелось бы вылечить кожу (7 дней)

[Derby]

Альпинисточка, спасибо за пожелания, очень жаль, что пока не сможешь выходить - буду тебя ждать и скучать, выходи как только сможешь...

Легкого тебе продолжения голодания, обнимаю и держись!!!

[Noname]

Альпинистка) Держись, ищи ответ и найдешь его.

[Derby]

Альпинисточка, возвращайся, я скучаю... Как там твой тренажер, делаешь упражнения, чем питаешься?

Как прошло голодание и выход?

[Альпинистка]

ВСЕМ ПРИВЕТИК извиняюсь, что долго не писала, сейчас куча дел и времени совсем нету на интернет. Хочу написать по поводу кожи, что я для себя открыла.

Составила список необходимых мер для упругости, тонуса, против целлюлита и растяжек (некоторые очень хорошо помогают и против прыщей и воспалений):

- обливания холодной водой 2 ведра, холодные обтирания (а также чередование с горячим), контрастный душ.

- голодание (возможно длительное), также регулярные по 1-2 дня в неделю

- сыроедение, СМЕ или здоровое питание где будет побольше овощей, не будет сладостей, без ужина (дабы вес не набирался)

- 2 литра воды в день, сама поняла что раньше катастрофически мало пила чистой воды, неудивительно что на коже отразилось

- мумие ежедневно наносить на кожу после кофейного скраба, параллельно можно пропить курсом

- сухой массаж жесткой щеткой, ежедневно или через день без насилия главное кожу не стереть, если совмещать еще со скрабами..

- медовый массаж

- баночный массаж (специальные банки против целлюлита продаются в аптеке)

- кофейное скрабирование 10-20 минут, поверх мыла, геля,

- самомассаж до покраснения не против лимфотока, а наоборот то есть движения от стоп к коленям, от коленей к ягодицам, от кисти к локтю, от локтя к плечу (поглаживания, растирания, разминания, пощипывания, поглаживания), можно походить на специальный массаж , но ходить нужно будет долго, у меня пока по деньгам не получается, поэтому самомассаж рулит!

- постоянные физ. упражнения, чтобы мыщцы работали горели были в тонусе, но и отдых давать

- кардио упражнения аэробика, хорошенько пропотеть

- держание веса без скачков верх/вниз

Можно было бы каждый пункт расписать ну в кратце скажу, так у кого проблемная кожа причин ее ухудшения мы можем не знать, голодание восстановит гормоналку, полечит почистит, все остальные процедуры улучшают тонус, делают упругой, да и вообщем-то тоже лечат. Растирания скрабирования усиливают кровоток, заставляя кожу гореть, работать и регенирировать.
Вообщем это все что я уже опробовала на себе, кроме баночного массажа, банки еще не купила))

Скажу так что от каждого пункта эффект потрясающий, где-то нужно время, от некоторых процедур эффект после первого раза.

Для меня все эти знания стали на вес золота. Если найду еще что-то ценное то добавлю.

Сообщение от Derby

Альпинисточка, возвращайся, я скучаю... Как там твой тренажер, делаешь упражнения, чем питаешься?

Как прошло голодание и выход?

Дербичка, милая спасибо за поддержку! Я тоже скучаю по тебе и всем форумчанам!
Отглолодать получилось 5 дней, но зато вышла хорошо на соках, сейчас питание в основном овощи, фрукты, орехи, почему-то чем ближе осень тем я больше успокаиваюсь в плане питания, это раудет и дает направить силы на другое.
Велотренажером занимаюсь! Но еще открыла для себя другие упражнения и обязательно о них напишу как опробую на себе! Но они очень и очень интересны от тренера Мадонны, как раз таки для девушек направлены не на главные мыщцы, а вспомогательные, вообщем для построения миниатюрной и стройной фигуры.

ВСЕХ ЛЮБЛЮ!
Не скучайте
и будьте счастливы!

[Derby]

Альпинисточка, вот это ты молодчинка, у меня даже слов нет, такая суперпрограмма!!!

Удачи тебе в ней, надеюсь будешь отписываться о результатах. Держание веса без скачков - мне особенно понравилось!!!

Тоже считаю, что самое главное стабилизировать вес и не допускать его скачков.

Ждем упражнения от тренера Мадонны, мне это очень актуально, чтобы подтянуть кожу немного и привести ее в тонус.

Альпинистка, ты звездочка, удачи тебе!!!

[Альпинистка]

Сообщение от Derby

Альпинисточка, вот это ты молодчинка, у меня даже слов нет, такая суперпрограмма!!!

Удачи тебе в ней, надеюсь будешь отписываться о результатах. Держание веса без скачков - мне особенно понравилось!!!

Тоже считаю, что самое главное стабилизировать вес и не допускать его скачков.

Ждем упражнения от тренера Мадонны, мне это очень актуально, чтобы подтянуть кожу немного и привести ее в тонус.

Альпинистка, ты звездочка, удачи тебе!!!

Дербичка, спасибо солнышко! Если интересна эта программа скидываю ссылочку xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx кстати сайт прекрасный, там можно найти много ответов на вопросы ну и сама система минус 60 сама по себе хорошая хотя до боли простая)))
Если тебе будет тяжело оттуда скачивать видео можно их в интернете поискать, я сразу в контакте нашла вот здесь (http://vkontakte.ru/xxxxxxxxxxxxxxxxx), наверно есть еще на ютубе, просто весят они там по 350 мб.

[Иштар]

Сообщение от Альпинистка

- баночный массаж (специальные банки против целлюлита продаются в аптеке)

Отличная штука! Очень рекомендую)))
(Правда, есть одно Но: этот вид массажа нельзя применять при варикозном расширении вен)
А вот медовый массаж - штука супер-эффективная, но, зараза, жутко болючая(((

[Альпинистка]

Сообщение от Иштар

Отличная штука! Очень рекомендую)))
(Правда, есть одно Но: этот вид массажа нельзя применять при варикозном расширении вен)
А вот медовый массаж - штука супер-эффективная, но, зараза, жутко болючая(((

Спасибо, Иштар! Красивый ник! Всё забывала сказать
Даааа..мне уже пришлось оставить массаж только ниже колен, просто от этого массажа отрываются мелкие волосики, а у мну по всему телу легкий пушок, я правда светленькая и его не видно, но боюсь что после отрывания эти волосики изменятся.....

[Альпинистка]

Всем приветик!
Мои ссылочки удалили, но ничего страшного. Я извиняюсь перед модераторами и больше ссылок размещать не буду.
Выкладываю немного о самой программе..
"Метаморфозы от Трейси Андерсон 90 дней"

Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая успешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный.
Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы. А Мадонна остановила время — в своем пятидесятилетнем теле она выглядит и чувствует себя так, как не всякая женщина в тридцать. «Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — подчеркивает Андерсон в своих интервью.

Но тренировала она Мадонну в 2005 где-то, так что накачанное тело Мадонны совсем от других тренировок, у Трейси тело очень худое и не перекачанное, не смотря на бешенные тренировки...

В этой программе, вы будете совмещать работу мышц с кардио и здоровым питанием. И то, что Вы увидите, называется преобразованием.
Вы услышите, как я использую слова, такие как сплетение/Knitting и сращивание/bolting, когда я говорю о ваших вспомогательных мышцах.
Это не те слова, которые традиционно используются, когда дело доходит до занятий. Но мои движения не являются традиционными. Если вы хотите аккуратное, миниатюрное, подтянутое тело, необходимо оставить позади повторяющиеся, вредящие прямолинейные движения, и позволить мне научить Вас двигаться под углом, вместо прямых линий. Под углами я имею в виду движения по диагонали, вперед, назад, во всех направлениях, вместо более прямолинейных движений вверх, вниз, вверх, или сгибание бицепса. Таким образом, я бужу Ваши вспомогательные мышцы и использую их для сращивания больших групп мышц вместе. Управляя своей структурой через стратегическое изнеможение мышц, изматывая большую мышцу настолько, что вспомогательные мышцы могут активизироваться и укрепляться, я могу сплести ваши мышцы вместе, чтобы сформировать Вас и укрепить.
Когда я говорю о сплетении, я имею в виду, что вы будете вытягивать и напрягать мышцы вместе, чтобы сделать их более компактными, а не наращивать их. Сплетение, не является научным термином - это аналогия для уникального способа, благодаря которому мы собираемся подтянуть тело и придать тонус мышцам. Под сращиванием, я имею в виду группирование мышц вокруг одной точки - или сжимание их - в нескольких конкретных областях, как если бы вы буквально плавили все мышцы воедино, чтобы улучшить и обновить свою форму. Движение работает на сращивание мышц в этих ключевых местах, чтобы поднять ягодицы, укрепить внешнюю часть бедра, сузить область сгиба бедра, и подключить все мышцы верхней части тела, чтобы подтянуть их вверх и внутрь - и поверьте мне, разницу Вы увидите!

Участие = результаты
Это не та же старая книга про фитнес, но с другой обложкой. Моя система устроена так, что вы никогда не достигнете состояния статики. Статика это то, что вызывает плато. Потение в спортзале не получая результата, которого Вы хотите - это статика. Статика - причина, по которой Вы постоянно ищете новые решения для той же старой проблемы.
Но Вы должны быть честны, если хотите чтобы сработало. Я могу попытаться мотивировать Вас, и я могу дать вам инструмент, но Вы - тот, кто должен быть готов избавиться от всех оправданий. Я видела это снова и снова со своими клиентами. Кто-то приходит, уверяя, что выполняет мою программу идеально, но не видит результатов, каких она хочет. Конечно, поскольку я знаю, что метод работает, я всегда копаю, чтобы выяснить, почему это для кого-то не работает.
"О, я клянусь вам, что я придерживаюсь меню", говорят мне. Но когда я продолжаю выпытывать, вдруг вырывается: "О, но я нарушала чуть-чуть" Или: "Я всегда делаю всю тренировку!" И когда я говорю: "Неужели?" Я слышу: "Ну, я начала тренировку, но моя дочь звала меня раз семь в это время, так что я действительно не закончила ее". Вы знаете, как это бывает, не так ли? Ну, это нужно остановить прямо сейчас. Если вы хотите увидеть результаты, вы должны участвовать в этом 100 процентов в течение следующих тридцати дней. Подумайте об этом так: Разве месяц вашего времени не стоит того, чтобы изменить всю жизнь?
Цель данного учебного лагеря - дать толчок Вашим мышцам, активизировать Вашу систему, и перекроить Ваше тело. "Крой мышц" и "кардио", наряду с 30-дневным меню, работает вместе, чтобы помочь вам создать тело, о котором вы всегда мечтали. Но это, как и с любым хорошим рецептом: Если вы пропустите шаг, вкус никогда не будет таким, каким его задумывал шеф-повар.
Если вы посвящаете все время работе мышц, но экономите на кардио, мышцы Ваши будут твердыми, но внешне Вы будете видеть обрюзглость, так как жиру некуда идти. Если у вас слишком много кардио или строжайшая диета, и Вы не работает над мышцами, то ваша кожа будет провисать, потому что вес потеряли быстро, а трансформации в мышцы не было. Без одежды Вы будете выглядеть как шарпей. Но если вы делаете все сбалансировано, тогда мышечная структура меняется. Жир сжигается. И кожа возвращается к мышце. Кожа - это последнее, что будет изменяться, но это произойдет.
Если вы пройдете уровень новичка, и действительно научитесь работать над телом, это учебный лагерь поможет вам выглядеть и чувствовать себя фантастически.

Вообщем суть мне очень понравилась. Упражнения там жесткие 6 дней тренировок по 1 часу, затем 1 день выходной. 10 дней один комплекс, следующие 10 дней уже другой. Да и повторы там нехилые махать одной ногой по 40 раз, потом ею же в другую сторону по 40 раз и еще так пару раз. Конечно эффект от такого будет и если постоянно менять упражнения, то и мыщцы не буду привыкать.

Но как оказалось для моих ног такая нагрузка сейчас не под силу, колени опять шалят и я совершенно не могу делать махи назад, почему то распрямляя ногу назад у меня начинает щелкать под коленом...как будто связки....Да и хрустят они сильно сейчас. Да вообщем-то и неудивительно столько времени без физической активности. Поэтому я включила ежедневно ЛФК коленей и также щадящие упражнения, но тоже укрепляют мыщцы и получается довольно неплохой комплекс.

Но к этой программе я все равно вернусь, когда войду в форму. Уж очень мне понравилось. И то что пишут хорошие отзывы, что тело становится как у танцоров, попа отделяется от ног и приподнимается, руки становятся утонченными....мммм...вообщем сказка. И еще одно, что когда мыщцы в постоянном тонусе, то тело на движения затрачивает меньше силы и создается ощущение парения и легкости.

[Альпинистка]

Вот так вот часто то одни препятствия возникают, то другие и когда хочется заняться спортом...мне показывают фигушку мол не замахивайся. Но ничего я подожду еще...о пусть даже год уйдет на лфк я все равно очень хочу позаниматься.....мне кстати еще на сайте посмотрев снимок руки (где был перелом) сказали, что есть артроз сустава и послушав хруст коленей мне стало не по себе, учитывая остеопороз...но но но....я надеюсь, что все таки движение не навредит....
Зато сейчас ежеденевно обливаюсь. Надо же в чем-то себя похвалить Правда и тут всплыло, что при артрозе обливаться нельзя....но это уже чересчур переробор, так мне вообще ничего нельзя будет...
Вообщем, отмахнусь от грустных мыслей! И буду потихоньку "гнуть свою линию"....как у Сплина в песне))