Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание

[Nedotroga]

Речь идет о средней составляющей. Средняя температура по больнице.) Анорексия это серьезное заболевание.
Graue Substanz schrumpft um ein Fünftel

"Außergewöhnlich konkrete Zahlen liefert eine Studie, die an der Uniklinik der RWTH Aachen durchgeführt wurde und 2012 erschien. Untersucht wurden 19 magersüchtige Mädchen im Alter zwischen zwölf und 17 Jahren, die gerade in ein Krankenhaus aufgenommen worden waren, um eine stationäre Therapie zu beginnen. In der Kontrollgruppe waren 19 Mädchen, die genauso alt waren, einen ähnlichen Intelligenzquotienten hatten, aber nicht essgestört waren. Das Gesamt-​Hirnvolumen an sich – also die Menge an grauer Substanz, weißer Substanz und Hirnflüssigkeit – unterschied sich nur unwesentlich zwischen den beiden Gruppen. Doch im Detail offenbarte sich: Bei den gesunden Mädchen hatte die graue Substanz ein Volumen von durchschnittlich 739 Kubikzentimetern – bei den magersüchtigen Mädchen hingegen waren es durchschnittlich 605 Kubikzentimeter, also rund 18 Prozent weniger. An Hirnflüssigkeit hatten die gesunden Mädchen durchschnittlich 422 Kubikzentimeter – die magersüchtigen Mädchen hingegen 535 Kubikzentimeter, also gut 27 Prozent mehr. Die weiße Substanz war bei den kranken Mädchen nur ein wenig geringer als bei den gesunden."

[Nedotroga]

Добрый, всехдобрый день.

Сегодня гуляла вокруг другого озера, это озеро больше окультурено и много посетителей. Мне больше по душе места, где не так много народа и можно любоваться природой без докучающих взглядов других людей.


Неспешно ходя по светлой опушке,
Слыша крики назойливых птиц,
Я взываю к тебе, о чудное лето,
Не смей убегать ты так быстро,
Дай тобой насладиться,
На цветочных лугах заблудиться,
И уснуть на перинах нежнейших цветов.
Дай же пчелам чудесным,
Спеть мне песни из детства,
Убаюкав меня на лугу.
Успей закрепить в моей памяти
Свежесть летнего луга, и леса,
И волшебных цветов неземной аромат.
Дай уснуть под журчанье родниковой воды,
Чтобы в зимние ночи не смолкало оно.

(Nedotroga, июль 2023)

[Nedotroga]

Добрый, сверхдобрый день.

Я сделала выводы по разгрузочным дням.
Если буду проводить их в будущем, то только белковые (надеюсь, что сохранятся все нейроны). Я не хочу потерять ни одного из моего мозга.
Наоборот, буду стараться их наращивать.)
Мне они нужны для моей жизни, в том числе для креативности. В общем, повседневно.
На прошлых днях – разгрузках у меня не было особого желания заниматься интеллектуальной деятельностью, пришлось восстанавливаться некоторое время только для этого.
Поможет ли белковая диета сохранить серое вещество? Полной уверенности у меня нет, но я на это надеюсь. Разгрузки, если вообще, будут очень короткими.
Мне еще повезло, что у меня 1 группа крови (0 по другой шкале). Мои предки-охотники сохранили ее для того, чтобы «запасные части» были бы у меня всегда на все случаи жизни.)
Даже когда буду умирать, хотелось бы, чтобы склад был бы полон.)


Исследования «показали, что у людей с первой группой крови объем серого вещества в задней доле мозжечка больше. Для сравнения, люди с другими группами крови имели меньшие объемы серого вещества в височной и лимбической областях мозга, в том числе левом гиппокампе, который при болезни Альцгеймера страдает одним из первых.»

Это говорит в пользу белковой диеты. ИМХО

[Сергеев]

Nedotroga, в таком случае у тебя будут разгрузки, как у бодибилдеров. Они когда сушатся, то тоже на белке - жир уходит, а мышцы по максимуму сохраняют. Цели у вас немного разные, но метод совпадает. А то я здесь на форуме голодания читал наоборот, что мол надо голодать и мышцы тренировать и тогда они сохранятся. За счет чего спрашивается сохранятся? Правильно за счет мозгов, ведь белок же надо где то брать!?
А я ближе к осени буду разгрузки делать, потому что к сентябрю начинаю болеть, вот тогда и буду разгружаться.

[Nedotroga]

Сообщение от Сергеев

Nedotroga, в таком случае у тебя будут разгрузки, как у бодибилдеров. Они когда сушатся, то тоже на белке - жир уходит, а мышцы по максимуму сохраняют.

Мышцы мне тоже необходимы, я просто об этом не написала. Просто фокус был на другом из-за последнего исследования. Я не хочу терять ни одного грамма моих мышц. Сердечная мышца требует тоже много белка. Я очень много двигаюсь и расход большой. Будем работать.)

[Сергеев]

Я пока только думаю над сушкой бодибилдеров, потому что я сам этим не занимался, да и сейчас не качаюсь. Но я нахожу в бодибилдинге много полезных идей по работе со своим телом и умению воздействовать на тело, которые можно с пользой применять и не обязательно при этом ставить себе их профессиональные цели.
Ну так вот пока я представляю себе их сушку так. В самый последний момент перед соревнованиями в случае необходимости делаются решительные шаги: из питания надо убрать углеводы типа каши, картошка, тем более быстрые углеводы, при том что жир они еще раньше убрали, то есть не кето. Что остается обычные порции мяса, рыба и др. белки в том числе можно протеин, но вместо гарнира не крахмалистые овощи и трава.. Причем вот некоторые атлеты даже повышают в этот момент потребление белка на всякий случай, но это может быть немного токсичным? Но это в самый последний момент, а вот за 12 недель просто мягкое снижение калорийности за счет жиров и углей с контролем весами, но еще более важно с контролем в зеркале, где видно, уходит ли просто масса или уходит жир, а мышцы на месте. Ну и корректировка этого процесса каждый по своему.

[Nedotroga]

Сообщение от Сергеев

Я пока только думаю над сушкой бодибилдеров, потому что я сам этим не занимался, да и сейчас не качаюсь. Но я нахожу в бодибилдинге много полезных идей по работе со своим телом и умению воздействовать на тело, которые можно с пользой применять и не обязательно при этом ставить себе их профессиональные цели.
Ну так вот пока я представляю себе их сушку так. В самый последний момент перед соревнованиями в случае необходимости делаются решительные шаги: из питания надо убрать углеводы типа каши, картошка, тем более быстрые углеводы, при том что жир они еще раньше убрали, то есть не кето. Что остается обычные порции мяса, рыба и др. белки в том числе можно протеин, но вместо гарнира не крахмалистые овощи и трава.. Причем вот некоторые атлеты даже повышают в этот момент потребление белка на всякий случай, но это может быть немного токсичным? Но это в самый последний момент, а вот за 12 недель просто мягкое снижение калорийности за счет жиров и углей с контролем весами, но еще более важно с контролем в зеркале, где видно, уходит ли просто масса или уходит жир, а мышцы на месте. Ну и корректировка этого процесса каждый по своему.

Я еще сама не знаю, как это я буду делать, если вообще.
Наверное, начну с белковых коктейлей.
Меня сейчас вес устраивает. Я даже подумываю его немного в будущем увеличить.
Обратила внимание, что слишком худые актрисы имеют не очень высокую продолжительность жизни. На днях умерла Д. Биркин. Всего 76 лет...
Пусть земля будет ей пухом.
Была очень худой, даже похожа на мальчика.
Или Одри Хепберн умерла в возрасте 63 лет из-за рака, была очень худой всю жизнь и т.д.
С их деньгами и медициной это очень мало.
В общем, есть информация для размышления.

[корнак7]

Сообщение от Дося

Недотрога, больше похоже на фейк, есть ли какие то ссылки на доказательную медицину,исследования?

вся тема фейковая

[Nedotroga]

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вот опять объявился живой пример губительных практик: у человека уже, наверняка, снесло очень много нейронов (несколько десятков лет голоданий) и он «шлифует» это еще гипоксией.)
Поэтому он превратился в песочного человека. Но он это еще сам не замечает.
На вопросы вместо конкретного ответа кидает песок, который никакого отношения к сабжу не имеет. Вытаскивает цитаты из контекста, не понимая о чем они и т.д.
Самое страшное, что это только начало. Не завидую его родственникам....

[Дося]

Последнее время тоже уделяю большое внимание белку в своём рационе. Правда иногда возникают сомнения-а как же веганы, годами живущие без белковой еды, как они существуют? Или вот, если голодания настолько истощают мозг, то многие наши форумчане превратились бы в овощей, а вот например Гвозь работает в науке, и даже патенты на изобретения получает. Иногда мне кажется, что мы слишком много не знаем о нашем организме...