Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

разработал вариант "жидкого утреннего завтрака". Морковный сок+топлёное молоко+толокно+желток яйца.

Сообщение от Саламандра

Вот тоже хотела поинтересоваться этим чудо-коктейлем А пропорции?

Сообщение от Валерия1509

Протеины на завтрак нужны? - нужны. Фсё. Ешь и не разговаривай.

Звучит действительно вкусно!, НО- а вы посчитали, сколько гр протеинов в этом коктели. Куда делись белки из яиц?
Валерия, нам надо все считать, пересчитывать, и научиться понимать, ЧТО ЖЕ мы ЕДИМ.

Каждый должен найти свой и только свой чудо-завтрак. Саламандра, может у тебя чечевичный супчик по утрам будет чудо-коктелем.

Морковный сок поднимает сахар, а это как раз то, чего надо избежать с утра. Даже если оно разбавлено молоком. В молоке очень мало протеинов, если сравнить с другими продуктами. Я писала это раньше, поэтому его в качестве протеинового завтрака не используют.

На данном этапе очень сложно понять, что хочется-нужно организму, а что сахАрный змий требует. Поэтому если нравится, то запишите у себя в дневнике. Съел то-то, состоит то-то из того-то. Понравилось. А через два дня посмотрели в дневник и увидели, что то что нравилось, было галимым сахаром.

Да, энзимы нужны, но лучше хрустеть морковкой с утра. От процесса жевания вырабатывается тот же серотонин.

Мы все разные, и продукты и нас разные, хотя и называются одинаково.
Каждый ищет свое!!!

А мне омлет из 2-х яиц присыпанный сыром и свежими овощами показался райским блюдом (быстро, дешево и сердито). А третье яйцо я не добавляла, так как глубоко сидели бабушкины напутствия, что надо есть только два. Ну вот откуда такие предрассудки. А сидят они глубоко в нас.

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Каждый должен найти свой и только свой чудо-завтрак. Саламандра, может у тебя чечевичный супчик по утрам будет чудо-коктелем.

Может, только вот второй день ищу чечевицу, фиг, нет нигде, кроме как в виде каши быстрого приготовления
Так есть мне белки или не есть? Я уже три желтка выпила, а белки выливаю...до этого с белкАми пила, что делать то мне, бестолковой?

...еще бы кто чечевицу с утра варил....

[Валерия+]

Сообщение от Саламандра

Хотя, яиц я уже наелась, но все же

Протеины на завтрак нужны? - нужны. Фсё. Ешь и не разговаривай.

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Звучит действительно вкусно!, НО- а вы посчитали, сколько гр протеинов в этом коктели. Куда делись белки из яиц?
Валерия, нам надо все считать, пересчитывать, и научиться понимать, ЧТО ЖЕ мы ЕДИМ.

Мне можно, я пока ещё не перешла на программу "7 шагов".

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Не нужно голодать одни день, чтобы на следующий отрываться на жоре по полной программе. (Я так посмотрела на форуме, большинство народа только этим и занимается, БЭ активизирует себе вкайф, а потом трескает все подряд).

... дык, треская всё подряд народ, имхо подымает серотонин. Балансирует так скыть ситуацию...

Сообщение от Fuyu

Не нужно голодать один день

О чём ты, Фую. А чем ещё накапливающийся мусор выгребать? У тебя есть выходные дни, вот и у организма они должны быть... А отпуск ему ты должна дать не менее чем на 21 день как положено. Почитай объяснение этому у Столешникова. Даже курс реабилитаций в санаториях не менее этого срока. Другое дело, что по тем или иным причинам (трудно, холодно, некогда и др. отмазы) мы не можем зараз осилить такой срок, но для достижения цели можно добраться более мелкими шагами - голодай до ацидокриза и правильно выходи, чтоб качели зацепились за достигнутое, а не качнулись в исходное положение. Несколько фракций и всё будет хорошо. Имхо Поля Брегга подобное.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

... дык, треская всё подряд народ, имхо подымает серотонин. Балансирует так скыть ситуацию...

Но это не правильно. Нельзя доводить себя до такого состояния, когда уже здравый рассудок (сила воли) отсутсвует. Организм уже не слушает хозяина, просто идет напролом спасать ситуация. Наш организм намного мудрее своего хозяина.

Сообщение от тимсон

... О чём ты, Фую. А чем ещё накапливающийся мусор выгребать?

Откуда у тебя его столько мусора? 28 дневки и каждую неделю голодать...
Сам подумай? А то, что тебе нездоровится, так это не в загрязненном организме. Исходя из того, что ты пишешь (уж не знаю, что на самом деле), у тебя запущены ложные процессы. С одной стороны лечишь, с другой калечишь.

Будет Роджественнский пост и начну очищаться. Мясо есть нельзя около 1.5 месяца, в другой день можно горячее без масла, потом сыроедение... Вот тебе и очищение..В феврале на масленицу серотонин будем поднимать, после долгих темных дней/ночей. И еще интересный момент- на масленицу-пополняем запасы углеводов для мозга, которые помогут выстоять предстоящее голодание.

В великий пост буду голодать, и выходить грамотно. 48 дней на все про все дано. Выход по Столешникову там тоже поместиться

И все кто ПОСТ выстаивал, сильные ДУХОМ были.

А сейчас пока лето- питаемся фруктами, те делаем запасы для организма на зиму...

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

чечевичный супчик

Лежит у меня чечевица. Один раз суп сварила для всей семьи, только его никто есть не стал.
Может кто подскажет интересный рецепт с чечевицей?

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Лежит у меня чечевица. Один раз суп сварила для всей семьи, только его никто есть не стал.
Может кто подскажет интересный рецепт с чечевицей?

Девочки, мне тоже скажите рецептик. надо быть готовой к посту. Мясо ведь нельзя будет есть около 1.5 месяца, а протеины 3 раза в день все равно надо есть...

[LeVV]

Сообщение от Ksenik

Лежит у меня чечевица. Один раз суп сварила для всей семьи, только его никто есть не стал.
Может кто подскажет интересный рецепт с чечевицей?

Чечевица вкусна сама по себе-с водой и маслицем,можно добавить тертой морковки и лука,да перчика горошком. А если не вкусно покажется-надо поголодать денек-другой и тогда вкус чечевицы точно понравится!

[DaniX]

Сообщение от Vovec

Скорее предыдущая пища держит фрукты в желудке почем зря.

Зависит от количества того и другого.

Заедая 100 грамм подсолнечных семечек более чем полкилограммом яблок, на сыроедении часто добивался быстрого освобождения желудка..... Но в кишках потом долго неприятной тяжестью ощущалось.