Дневник Чалыкушу :)

[Чалыкушу]

Субъективная заметка...
Сегодня во время вечерней пробежки на 25й минуте опять почувствовала боль за грудиной - характер ощущений и локализация те же, НО: значительно менее интенсивная боль, я бы сказала - слабая, и усиливалась (незначительно) на этот раз на выдохе, а не вдохе... пару минут подышала поглубже на бегу, не прошло - решила остановиться. Во время растяжки практически прошло, только на некоторые развороты (именно на движение) появлялась. Пока дошла со стадиона до дома, совсем про неё забыла.
Ну вот что ты будешь делать?.. - была б уверена стопроцентно, что не сердце - добегала бы запланированный час.
Эх...

[Василий]

Я тебя успокою. Еслиб это болело сердце, тыб не смогла не то что бежать, идти было бы не вмоготу, а если болит и бежится - беги ...

[Alexr]

Чалыкушу,
Василий прав - боль это плохо.

[Илья]

Почти наверняка-не сердце.

[Чалыкушу]

Вот вам всем огромное спасибо!)
Разумная осторожность, конечно, важно, но я такая мнительная - просто жуть, так что успокаиваете меня.)

Докладаю: сегодня утром перед работой час отбегала - ихоть бы где кольнуло, ттт. :)

[Русская Душа]

Чалыкушу! Очень часто боль за грудиной спровоцирована спазмом мышцы, т. е. сквознячок какой-нить зацепила или душик холодный.
У меня такое часто бывает, остеохондроз с младенчества. Посоветую следующее. Попроси своего любимого сделать массаж спины, очень качественно промять все широкие мышцы вдоль позвоночника. И затем найти точку внизу в глубине под левой лопаткой,на пару-тройку сантиметров влево от позвоночника , обычно, это нервный узел воспаляется и боль иррадирует за грудину. Если удастся найти этот болезненный узел, то нужно его разминать и массировать через боль от слабого массажа к более жёсткому. Затем в конце нужно попытаться ухватить эту маленькую мышцу под лопаткой и как бы оттянуть её от позвоночника.
С первого раза это может показаться сложно и больно, но потом сама почувствуешь облегчение. Кровь ринется в эту точку и будет ощущение лёгкого жжения и почёсывания. И боль уходит сразу же, дышать становится очень легко и хорошо.
А вообще-то желаю, чтобы мои рекомендации и не требовались, чтобы боли не было.

[Чалыкушу]

Русская Душа,
большое спасибо!)
Уже запостила милому в асю - пусть морально готовицо.)))

[Илья]

Массаж поможет(совершенно согласен в советом Р.Д. по расположению места массирования),но временно.А дело в организме.Советую йогу ежедневно-лучше массажа и никого просить не надо.Хорошего массажиста найти сложно...
Это место связанно с ЖКТ-гарантирую на 99% Вы в последнее время изменили режим питания-естественная реакция,даже если и в лучшую сторону-но надо отплатить за прошлое.

[Чалыкушу]

Илья,
верю; согласна.
Читаю вот статьи Шелтона.
Перестраиваюсь.
Надо, обязательно надо...

Про йогу - мб когда-нибудь приду к этому... но сейчас бегательный сезон, а я обожаю бегать - поэтому утром и вечером... а днём - танцую.) Тоже обожаю.))) Может быть позже, долгими зимними вечерами... иногда я действительно задумываюсь о йоге. :)

[Илья]

Да я тоже больше всего любил бегать,теперь-ездить на вело...Просто йога-это как профилактика-не для удовольствия.Постепенно и нравится начнет.
Но каюсь-сам уже не занимаюсь настоящей йогой,о чем жалею,но этому есть причины.