Практика Наули! Кто пробовал? - Страница 3

Леший · 20-01-2012, 23:21

Лучше делать три раза в день перед едой, на выдохе 3-5 подходов, можно больше. На первом этапе одного раза в день мало, надо включить мышцы в этом направлении и не давать им особо расслабляться. Основной акцент на утро, после холодного душа выше тонус - быстрей пойдет.
Когда волна собралась по центру, смещать её в стороны надо с помощью бёдер. У меня долго не получалось разделить волну на две части, потом "дошло". Взять надо гирю 32 кг, лечь на спину, на пол, поставить её за голову и на ВЫДОХЕ поднимать как на французский жим, при этом втянуть живот. Со временем, за счёт дополнительного напряжение в руках, возрастает сила у брюшных мышц. Второе упражнение : становимся на четвереньки, гирю ставим сзади и пальцами ног отрываем её от земли, так же втягиваем живот и делаем на выдохе.
Дальнейший" тюнинг" сам напрашивается: становая тяга на выдохе и при втянутом животе, нет штанги , можно тянуть трубу (сделать съёмную в дверной проём, на разных уровнях). Можно отрывать дома батарею, но лучше зимой этого не делать, дабы не остаться без отопления.

Леший · 20-01-2012, 23:24

Excellence, чиркану чуть позже, уже практически сплю.

Леший · 21-01-2012, 20:10

Excellence, я плохой писатель, это видно по моему "топорному" стилю письма и что точно, что лучше чем у Р. Свободы в "Агхоре", я не изложу. Вы если не читали её , то рекомендую. Именно эта книга вдохновила меня на поиски, хотя конечно, я уже в некоторой степени был знаком с Аюрведой и Йогой. Да, кстати именно после неё я "навалился" на Наули.

Em7 · 21-01-2012, 21:02

Леший, подозреваю Вас в сокрытии сакральных знаний

(что вполне нормально).
На самом деле, не следует слишком бояться разглашения, поскольку тому кто уже знает оно не особо надо, а тот кто ещё не знает, чаще всего не просто не воспримет, а даже инстинктивно оттолкнёт новую инфу, невписывающуюся рамки его понятий.
Я давно избегаю чтения "учителей"

т.к. среди них много компостеров мозга, и даже те, кто таковыми не являются, не прочь от души плеснуть водички в свои откровения.
Ну... почитаем "Агхору", спасибо за наводку(беглый взгляд по отзывам, мягко говоря, несколько заинтриговал )

ATAS · 22-01-2012, 07:02

Цитата:

Сообщение от Леший

Взять надо гирю 32 кг, лечь на спину, на пол, поставить её за голову и на ВЫДОХЕ поднимать как на французский жим, при этом втянуть живот

Начал делать эти упражнения. Сразу видно, что работают именно нужные для наули мышцы.

Появились вопросики: я так понял, что во всех трех упражнения само движение - жим, подьем, тяга, делать не надо? Только напряжение мышц в статике? И на задержке дыхания с втянутым вакуумизацией (как в наули) животом?

Леший · 22-01-2012, 09:39

Цитата:

Сообщение от ATAS

Начал делать эти упражнения. Сразу видно, что работают именно нужные для наули мышцы.

Появились вопросики: я так понял, что во всех трех упражнения само движение - жим, подьем, тяга, делать не надо? Только напряжение мышц в статике? И на задержке дыхания с втянутым вакуумизацией (как в наули) животом?

Вы знаете, я разбил на две серии на статику и динамику: с гирей и лёгкими весами - динамика, трубы и большие веса - статика или маленькая амплитуда 1-2 см.

ATAS · 05-02-2012, 15:47

Эта ветка форума дала мне волшебный пендаль в деле освоения наули. И через несколько дней усиленных тренировок вдруг чик ... и мышцы сами сложились в центральную арку ... ну или вертикальную колбасу по центру живота. Симпатичная такая колбаска получилась, все как положено.

И сразу стало понятно, почему она у меня раньше не получалась - я слишком усиленно напрягал мышцы, держал в напряжении весь пресс, а надо было расслабить боковые группы мышц, оставив напряженными центральные. Держать своего рода баланс напряжения и расслабления нужных групп мышц. Зато теперь стало получаться как-то сразу все, так накачал мышцы.

Учусь управлять дальше, пытаюсь "гонять волну".

Леший · 05-02-2012, 16:47

ATAS, главное не бросать и не давать мышцам забыть, как они должны работать и самое главное искать новые всевозможные "комбинации". Радует то, что это "по-ходу" бесконечный процЭсс.

Sun-Moon · 07-02-2012, 14:18

Леший, расскажи плиз подробнее о ваджроли, действительно ли ее выполнение дает контроль над сексуальной энергией и ее трансформацию? Изменилось ли качество секса у тебя от освоенной ваджроли?

Где лучшее описание это техники и надо ли выполнять ее вместе с наули?

Какой системы питания ты придерживаешься? Йоги очень даже за готовку пищи, ну и в айюрведе много рекомендаций по готовке пищи на огне, там более система основана на регуляции дош вместо концентрации на микроэлементах.

Леший · 07-02-2012, 22:32

сонца, что вы понимаете под словом трансформация?

20-01-2012, 23:21	#1
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Практика Наули! Кто пробовал? Лучше делать три раза в день перед едой, на выдохе 3-5 подходов, можно больше. На первом этапе одного раза в день мало, надо включить мышцы в этом направлении и не давать им особо расслабляться. Основной акцент на утро, после холодного душа выше тонус - быстрей пойдет. Когда волна собралась по центру, смещать её в стороны надо с помощью бёдер. У меня долго не получалось разделить волну на две части, потом "дошло". Взять надо гирю 32 кг, лечь на спину, на пол, поставить её за голову и на ВЫДОХЕ поднимать как на французский жим, при этом втянуть живот. Со временем, за счёт дополнительного напряжение в руках, возрастает сила у брюшных мышц. Второе упражнение : становимся на четвереньки, гирю ставим сзади и пальцами ног отрываем её от земли, так же втягиваем живот и делаем на выдохе. Дальнейший" тюнинг" сам напрашивается: становая тяга на выдохе и при втянутом животе, нет штанги , можно тянуть трубу (сделать съёмную в дверной проём, на разных уровнях). Можно отрывать дома батарею, но лучше зимой этого не делать, дабы не остаться без отопления. __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

20-01-2012, 23:24	#2
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Практика Наули! Кто пробовал? Excellence, чиркану чуть позже, уже практически сплю. __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

21-01-2012, 20:10	#3
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Практика Наули! Кто пробовал? Excellence, я плохой писатель, это видно по моему "топорному" стилю письма и что точно, что лучше чем у Р. Свободы в "Агхоре", я не изложу. Вы если не читали её , то рекомендую. Именно эта книга вдохновила меня на поиски, хотя конечно, я уже в некоторой степени был знаком с Аюрведой и Йогой. Да, кстати именно после неё я "навалился" на Наули. __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

21-01-2012, 21:02	#4
Em7 Регистрация: Feb 2008 Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′) Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119 Поблагодарили 1,141 раз(а) в 3,369 сообщениях Файловый архив: 28 Закачек: 1	Re: Практика Наули! Кто пробовал? Леший, подозреваю Вас в сокрытии сакральных знаний (что вполне нормально). На самом деле, не следует слишком бояться разглашения, поскольку тому кто уже знает оно не особо надо, а тот кто ещё не знает, чаще всего не просто не воспримет, а даже инстинктивно оттолкнёт новую инфу, невписывающуюся рамки его понятий. Я давно избегаю чтения "учителей" т.к. среди них много компостеров мозга, и даже те, кто таковыми не являются, не прочь от души плеснуть водички в свои откровения. Ну... почитаем "Агхору", спасибо за наводку(беглый взгляд по отзывам, мягко говоря, несколько заинтриговал ) __________________ "Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ Последний раз редактировалось Em7; 21-01-2012 в 21:24..

05-02-2012, 15:47	#7
ATAS Регистрация: Apr 2010 Адрес: Магнитогорск, РФ Сообщений: 1,444 Поблагодарил: 3,017 Поблагодарили 7,960 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30 Закачек: 2 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Практика Наули! Кто пробовал? Эта ветка форума дала мне волшебный пендаль в деле освоения наули. И через несколько дней усиленных тренировок вдруг чик ... и мышцы сами сложились в центральную арку ... ну или вертикальную колбасу по центру живота. Симпатичная такая колбаска получилась, все как положено. И сразу стало понятно, почему она у меня раньше не получалась - я слишком усиленно напрягал мышцы, держал в напряжении весь пресс, а надо было расслабить боковые группы мышц, оставив напряженными центральные. Держать своего рода баланс напряжения и расслабления нужных групп мышц. Зато теперь стало получаться как-то сразу все, так накачал мышцы. Учусь управлять дальше, пытаюсь "гонять волну". __________________ 1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда!

05-02-2012, 16:47	#8
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Практика Наули! Кто пробовал? ATAS, главное не бросать и не давать мышцам забыть, как они должны работать и самое главное искать новые всевозможные "комбинации". Радует то, что это "по-ходу" бесконечный процЭсс. __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

07-02-2012, 14:18	#9
Sun-Moon Регистрация: Jan 2009 Адрес: СПБ Сообщений: 1,356 Поблагодарил: 633 Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Практика Наули! Кто пробовал? Леший, расскажи плиз подробнее о ваджроли, действительно ли ее выполнение дает контроль над сексуальной энергией и ее трансформацию? Изменилось ли качество секса у тебя от освоенной ваджроли? Где лучшее описание это техники и надо ли выполнять ее вместе с наули? Какой системы питания ты придерживаешься? Йоги очень даже за готовку пищи, ну и в айюрведе много рекомендаций по готовке пищи на огне, там более система основана на регуляции дош вместо концентрации на микроэлементах.

07-02-2012, 22:32	#10
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Практика Наули! Кто пробовал? сонца, что вы понимаете под словом трансформация? __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
А случайно никто не пробовал всякие биорезонансные приборы против паразитов?	Snake	Вопросы	21	19-09-2015 14:12
Практика маленьких шагов	Kari	Архив	9	02-03-2013 21:07
Из теоретика в практика ))	Veryxa	Архив	124	18-12-2012 16:46
Кто-нибудь пробовал выходить на протеине?	Фрези	Теория и практика голодания, вопросы и советы	102	27-07-2011 02:54
Голодание при синдроме Жильбера. Кто-то пробовал?	шурик_82	Болезни и симптомы	8	13-06-2009 03:53