Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[E_Lena]

Сообщение от monoed

[b]
11 дней! Вы героиня! Я так не могу, и наверное не смогу так голодать работая, общаясь, пребывая в поездках и вообще на ногах.

Monoed, спасибо за поддержку! Ваши слова прибавили силы духа и воодушевили к новым вершинам.

Раньше, я испытывала чувство вины, когда начинала уделять себе время. Думала, что это отрицательно повлияет на отношениях в семье, навредит работе. Сейчас я вижу, что сама создала эту иллюзию. Свобода равна для всех и не нужно откладывать себя на потом.
Я знаю, что у вас обязательно все получиться, если только вы этого очень захотите!

[Е.С.О.]

E_Lena, Доброго вам дня!
прочитала ваш дневник,
очень понравилось!
как сегодня самочувствие?

[E_Lena]

Е.С.О., спасибо вам за добрые слова.

12-й день ВГ.
Самочувствие, на протяжении дня, не стабильное. Утром, была полна энергии - легко справилась с упражнениями и поспешила на свежий воздух. По возвращению, сделала клизму и тут накатила жуткая слабость. Поражаюсь стойкости тех, кто делает это каждый день. Во время самого процесса, такое ощущение, что меня разорвет изнутри. А по завершению, болят все внутренние органы и напоминают о себе в течении всего дня. Поэтому, на сегодняшний день, я говорю клизмам "Good bye"! Восстанавливала силы около 2-х часов. Затем, еще один марафон, часа на 3-и. Ходить пешком, как медитировать, очень нравиться - можно побыть наедине с собой, настроить правильно свои мысли. Уже дома, меня начало морозить и навалилась слабость. Пришлось спасаться горячей ванной, закончив процедуру 2-мя ведрами холодной воды. Сейчас снова полна сил и собираюсь поработать.

В теле особо ничего не беспокоит. Дышать стало легче, иногда сильнее бьется сердце. Белки глаз стали белее - сколько себя помню, всегда были желтые. При ходьбе, временами, появляется что-то вроде икоты или отрыжки воздухом. Лет 5 назад, эта проблема меня сильно беспокоила, но когда удалили аппендицит, исчезла сама. Нашла вот такую информацию по икоте на голоде.

Икота. Обыкновенно служит признаком существования “пробок”, находящихся в кишечнике, но своей непонятностью вызывает тревогу. Средства помощи большие глотки холодной воды и тщательное очищение кишок.

Тут же и о клизмах, раньше не обращала внимание.

Боли в кишечнике при клизмах. Это указывает на “пробки” в кишечнике, которые толкает клизма, входя в кишечник, и не может сдвинуть их с места, уходя. От “пробок” бывают спазмы кишечника – кишки, сжимаясь вследствие голодания, туже стягиваются на “пробках”, которые раздражают кишки и вызывают их спазмы.

Помощь. Избавление от этих пробок горячие клизмы ок. 50°С сразу после обычной теплой клизмы и слабительные(вазелиновое масло), которыми не следует пренебрегать.

Сейчас 19.00, двигаться не хочется, есть чувство усталости, заторможенности и никаких подбадривающих мыслей. Но будем помнить, что каждый день - это ступень жизни и чем правильнее мы распорядимся сегодняшним днем, тем меньше будем зависеть от завтрашнего.

[E_Lena]

13-й день ВГ.
Как иже все изменчиво и то, что вчера казалось невыносимо трудным, сегодня легким и приятным. Прилив сил, уверенность, оптимизм и хорошее настроение не покидают меня весь день.

Итак, сон 6-ть часов (22.20-4.30). Зарядка - все упражнения по 30 раз. Прогулка 2 часа. И случилось чудо! Тело требовало физических нагрузок. В итоге, повторила все упражнения по 30 раз в два подхода + новое на грудные мышцы для слабачков, как я (отжимание от пола с поднятыми ногами на диване). Казалось даже, что энергии стало больше. Еще одна прогулка около 3-х часов. Во время ходьбы разболелась поясница. Дома приняла горячую ванну. Интересное наблюдение, во время первого голодания я могла провалиться в сон, прямо в ванной, часа на 4-е. Потом время сокращалось до 2-х, 1-го часа. Сейчас, я восстанавливаю силы за 15-20 минут.

Вес снизился на 500 гр.(48.400). Пью максимум 2 стакана воды в день.

Пришлось побывать сегодня в супермаркете и наблюдать все наше потребительство. Мы упускаем жизнь, зарабатывая средства к жизни, которые тратим на еду. Мы изощряемся как только можно, лишь бы угодить нашему желудку. Неужели природа сделала нас такими ненасытными, что мы не знаем меры в еде и питье? А ведь жизнь в еде и питье - бесполезная и неразумная, как у животных.

[monoed]

Сообщение от E_Lena

Неужели природа сделала нас такими ненасытными, что мы не знаем меры в еде и питье?

вот именно! В самую точку, для выживаемости вида. Когда мы вспомним, что мы не только животные, но и люди, тогда может у нас и сдвинется отношение к жизни. Дисциплина питания была во всех древнейших цивилизациях, и как подмечали даже античные историки разврат в питании в скором времени ломал и моральные и системные опоры. Начинался упадок и гибель империй.

[E_Lena]

14-й день ВГ.

Целый день одолевает сон, временами слабость. Прилив сил только после интенсивной ходьбы на свежем воздухе, физических упражнений и обливаний холодной водой. В целом состояние - удовлетворительное. Радуют успехи в спорте. Упражнения даются легко, никакой крипатуры, можно повторять по несколько раз в день, что я и делаю. Вчера - 4 раза по 30 раз каждое + усложнила пресс - руками за голову, а приседания - 3-х кг. гантелью. Сегодня выполнила только 2 раза.

Настроение нельзя назвать воодушевленным, но и не упадническое.

Выпила около 1 литра. Не нравится мне падение веса. Казалось бы уже и худеть нечему, а он убывает ( ушло 300 гр.).

Со сном проблем никаких. Когда бы ни заснула, 5 часов сплю, как убитая + пару раз в день проваливаюсь в забытье минут на 30. Сегодня спала с 24.00 - 5.30.

Напомню себя: всякий раз, когда одолевает лень, нужно проснуться и взяться за дело. Кто занят, у того нет времени на жалобы, упреки и страдания. Дело искореняет недостатки, порожденные бездельем.

[E_Lena]

15-й день ВГ.

В 16.30 прервала голод. Если быть честной, уступила слабости. Навалилась какая-то усталость, да и внешний вид желает лучшего. Сильное обезвоживание заметно по коже и той жажде, с которой я выпила первые две чашки чая лимон с медом, Сейчас только 20.30, а в меня вместилось столько жидкости, что в обычном состоянии я бы лопнула, при этом по нужде не хожу. Выхода правильного скорее всего не получится, поэтому скоро снова появлюсь на форуме и буду приучать себя к воздержанности и умеренности. Благодарю всех, кто поддерживал меня, надеюсь мой опыт будет кому-то полезен. Голодайте на здоровье!

[E_Lena]

7-мь сытых дней.

Прошла неделя по завершению 15-ти дневного воздержания от еды. Вес набран до первоначального - 56 кг.

Выход был по само ощущениям, без каких-либо ограничений в еде для ума и тела.

Осознанность в пищевой наркомании отчетливо наблюдалась только в первые три дня. Это когда ты вкушаешь пищу и откладываешь в сторону, осознавая, что она уже не имеет над тобой прежней власти. Это когда ты - сама осознанность, и полностью владеешь собой!

Но природа неосознанных привычек, получать удовольствие от еды, имеет очень глубокие и давние корни. Незаметно, ум снова погружается в пищевую наркотическую зависимость и становится одержимым мыслью - получать удовольствия снова и снова, заставляя душу рабски прислуживать телу. Так и оказываешься в состоянии, когда ты уже не управляешь собой, а все глубже погружаешься в мнимые радости, доставляемые телом.

Для себя я поняла, что воздержанность от еды, в самую первую очередь, - прямой и верный путь к достижению осознанности, овладению собой.

Голос, который не дает мне покоя в сытые дни - голос пресыщенного, рационального, безразличного разума, который заглушает порывы души к осознанности и безмятежности. И чтобы этот порыв не поник, а стал состоянием души, нет лучше практики, чем воздержанность и умеренность. Так поспешим же и сделаем пусть даже один день без еды - сегодня - осознанным и радостным!

[monoed]

Сообщение от E_Lena

Для себя я поняла, что воздержанность от еды, в самую первую очередь, - прямой и верный путь к достижению осознанности, овладению собой.

Голос, который не дает мне покоя в сытые дни - голос пресыщенного, рационального, безразличного разума, который заглушает порывы души к осознанности и безмятежности. И чтобы этот порыв не поник, а стал состоянием души, нет лучше практики, чем воздержанность и умеренность.

Глупости! E_Lena, это все слова разума, напитанного сытой кровью я так тоже могу рассуждать часами... нееет, дело в другом. Разум якобы управляет телом. А кто управляет разумом? Только не надо говорить, что он сам по себе. Иначе бы мы не делали столько глупостей в которых бы был виден чей-то явный след. Попытка управлять телом при помощи разума обречена на провал почти в 98% случаев, просто тело жестоко и унизительно отиграется. Нужно решить куда более сложную задачу, обиграть и перехитрить то, что сильнее и умнее нас ( к стати с этим справляются наши дети и домашние животные). Успехов Вам в ЗОЖ-усилиях и ни в коем случае не идите к тому, что бы винить себя за свою человеческую природу

[hotguena]

"Если делать клизму, то какую? Ведь во все клизмы добавляют или соду, или соль или сок лимона. И еще иногда после клизмы бывает такое ощущение, что не вся вода вышла и часть всасалась в кишечнике. Не получится ли так, что вреда от клизмы больше, чем пользы. Если у кого-то есть мысли на эту тему, буду рада, если поделитесь."

Ответ по Вашей цитате выше:
Если хотите очистительную клизму, то нужна соль. Я обычно делаю, как советуют одну столовую ложку на литр. Идея проста - соль имеет свойство адсорбировать пресную воду и растворенные в ней вещества (напр. токсины). Т.е. раствор соли более соленый чем кровь и эндогенная вода, поэтому жидкость движется через стенки внутрь кишечника. Если же используете пресную воду, то она движется через стенки из кишечника. (С дистилированной водой, например через клизму доставляют лекарства.) Порекомендую еще сок лимона - он создает кислую среду, за счет чего уничтожает гнилостные бактерии. Можно еще добавить какой нибудь отвар: - типа ромашка или чистотел, которые являются природными антисептиками.