Борьба с распущенностью

[Кассиопея]

Сообщение от Жареная картошка

У меня вечер третьего дня. Все три дня была бодрячком, как будто и не голодаю. Весь день сегодня маленькое путешествие — дикий пляж, горы и тд. Карабкались по скалам, проехали 200 км на байке. Когда вернулась домой, появилась слабость и легкая тошнота. Не вижу проблем — насыщенный день, много движения. Даже с едой можно легко устать.

Читала дневники, кому-то голодание дается легко, кому-то все время плохо. Интересно, почему так? Зависит от состояния организма? Чем хуже, тем тяжелее?

Молодец! Движение очень отвлекает, в движении переносится легче.
Легко или тяжело зависит от многих факторов, лучше об этом не думать )
Сколько дней голода в планах?

Про питье: хорошо пьешь) я обычно в себя запихиваю Поэтому люблю сухое, "только ты и Космос"

[Жареная картошка]

Сообщение от Кассиопея

Молодец! Движение очень отвлекает, в движении переносится легче.
Легко или тяжело зависит от многих факторов, лучше об этом не думать )
Сколько дней голода в планах?

Про питье: хорошо пьешь) я обычно в себя запихиваю Поэтому люблю сухое, "только ты и Космос"

Спасибо! Порвала в поездке обувь, полдня ходила босиком

А вы в обычной жизни тоже мало пьете? Просто вот вчера за вечер я еще литр точно выпила. Получается, 4 литра за день. Утром проснулась, сразу четыре небольших бокала омн-омн.

Я планирую 21 день, а там буду смотреть по самочувствию. Из дневников поняла, что многим очень плохо именно после трех недель. Но меня больше не голодание беспокоит, а выход — считаю, что это важнее голода.

[Жареная картошка]

День 4
Вес 78,7 (минус 1,2 за день и со старта 3,7)

Вчерашний день прошел отлично в плане самочувствия, в общем-то, как и все дни голодания. Вечером не курила. Спала крепко, сны снятся каждый день у меня. Проснулась бодрячком. Сходила в туалет сама, клизмы не делаю. Пью много воды. Настроение стабильнее обычного, что радует.

Перед сном думала, почему голодающие любые изменения в организме относят именно к голоданию. Мы и в обычное время болеем, у нас может заныть колено, мы можем простыть. Просто, наверное, в обычное время мы не обращаем особого внимания, а тут внимание повышенное к себе. Но ведь голод может быть не при чем. Например, вчера вечером ныло колено. Первая мысль: ой, из-за голода. Вторая: Ты что, дурак, у тебя в Азии все время, когда меняется погода, ноет или колено, или рука, которую ломала. Погода снова меняется. И при чем тут твой голод.

Много думаю о выходе. Сначала разбавленные цитрусовые соки — это сто процентов. Потом клетчатка — овощные салаты, немного фруктов. Минимум соли, посмотрю, как пойдет хороший соевый соус. А дальше склоняюсь к белку — морепродукты, рыба, творог, немного курицы плюс клетчатка. Никаких там круп, хлеба и тд. Я анализировала дневники и поняла, что люди скатываются к тому, с чего начинали, как раз из-за переизбытка углеводов. А именно от них, уверена, и вес набирают, и жор начинается. Съели печеньку, хлебушек и душа понеслась в рай. Думаю, надо сделать ставку на качественный белок и обилие овощей в виде свежих салатов, разбавляя овощами-гриль. А как вы думаете? Буду рада вашим мнениям.

[Джуллия]

Сообщение от Жареная картошка

День 4
Много думаю о выходе. Сначала разбавленные цитрусовые соки — это сто процентов. Потом клетчатка — овощные салаты, немного фруктов. Минимум соли, посмотрю, как пойдет хороший соевый соус. А дальше склоняюсь к белку — морепродукты, рыба, творог, немного курицы плюс клетчатка. Никаких там круп, хлеба и тд. Я анализировала дневники и поняла, что люди скатываются к тому, с чего начинали, как раз из-за переизбытка углеводов. А именно от них, уверена, и вес набирают, и жор начинается. Съели печеньку, хлебушек и душа понеслась в рай. Думаю, надо сделать ставку на качественный белок и обилие овощей в виде свежих салатов, разбавляя овощами-гриль. А как вы думаете? Буду рада вашим мнениям.

Жареная картошка, я очень долго выхожу из голодания не меньше двух месяцев, а то и трех..сначала десять дней цитрусовые потом еще десять дней чередую цитрусовые и овощные бульены. Овощные бульены не смешиваю к примеру у меня день бульена ввожу в рацион луковый и все и прислушиваюсь к желудку как он воспринимает, на следующий день опять цитрусовые, потом бульен из к примеру брокколи и так с момента голодовки двадцать дней...следующие дни начинаю вводить супы пюре из овощей тоже не смешивая овощи к примеру суп пюре из цветной капусты я начинаю не с густой массы, а с жижицы постепенно увеличивая концентрацию и так со всеми продуктами и не мешаю их как то так..со стулом все хорошо потому, что тоже пью много воды и конечно включаю физические нагрузки начиная с аквааэробики поэтому привесов у меня нет и жор получается легче контролировать. Еще когда ем все порции как и у всех не больше 150-200гр.А сырые овощи у меня на выходе вообще на последнем месте и все это растягивается на два или три месяца да и питалась я обычно по правилу меньше жирного, не ем сладкого, соленого и мучного и всегда порции с ладошку которыми я уже наедалась...но это мой опыт и мне так комфортно...на форуме я потому, что слетела с катушек, для того чтобы сделать новый рывок, получить полезную информацию и вообще когда читаю другие дневники заряжаюсь позитивной энергией. Год назад я потеряла родного человека и только сейчас готова к перезарядке своего организма. Прости, что все эти личные подробности написала у тебя в дневнике свой открыть еще не решилась, а как стала писать пришлось объяснить почему я такая из себя "правильная" здесь

[Жареная картошка]

У меня четвертый день, почти 16 часов. Самочувствие и настроение отличные. Даже кайфовые. Как и все дни. Все думаю, в чем подвох. Организм забыл, что мы голодаем По дневникам обычно к этому времени все уже лежат пластом. Я надела платье впервые за долгое время и ушла работать в кафе) Надеюсь, так будет и дальше.

[Жареная картошка]

Вчера, кстати, начала тянуть спина между лопаток. Сегодня состояние продолжается. Кто знает, почему так? Кажется, вот это как раз связано с голодом. Или я просто стала больше лежать

[Кассиопея]

Сообщение от Жареная картошка

Вчера, кстати, начала тянуть спина между лопаток. Сегодня состояние продолжается. Кто знает, почему так? Кажется, вот это как раз связано с голодом. Или я просто стала больше лежать

Мышцы усохли))
На голоде мы очень сильно теряем мышечную массу *вроде бы)
Я забыла, а ты спортом занимаешься вне голода? (Можно на ТЫ?)

Сколько в плане голодных дней ещё?

[Жареная картошка]

Сообщение от Кассиопея

Мышцы усохли))
На голоде мы очень сильно теряем мышечную массу *вроде бы)
Я забыла, а ты спортом занимаешься вне голода? (Можно на ТЫ?)

Сколько в плане голодных дней ещё?

Конечно, давай на ты.

Насчет потери мышц. Я читала дневник, где девушка замеряла проценты потери жира и мышц. Плюс читала много разных мнений. Так вот, сделала выводы, что потеря идет 50 на 50. Как и при любых диетах, кстати.

Спортом занимаюсь, но с перерывами. То есть занимаюсь постоянно, но могу из-за внешних обстоятельств прерваться на пару или больше месяцев. И снова возобновить тренировки. Обычно хожу в тренажерку, предпочитаю базовые упражнения со штангой и гантелями. Этим летом ходила еще в бассейн, но чисто для расслабления.

Читала твой дневник. Что пошло не так? Было очень плохо?

У меня формально (час ночи) начался седьмой день. Хочу дойти до 21, но буду смотреть на самочувствие. Но пока хочется. Я себя знаю: снова в длительный голод я зайду не раньше, чем через полгода-год. Морально не смогу. Поэтому надо довести дело до конца. Не хочу начинать сначала, когда уже треть пути прошла.

[Жареная картошка]

День 7
Вес 77 кг (минус 0,6 за день и 5,4 со старта)

Вчерашний день прошел отлично. Хорошее самочувствие, замечательное настроение. Спала не очень — долго не могла уснуть, часто просыпалась, было ощущение, что вообще не сплю. Но не думаю, что это связано с голодом, такое иногда и раньше бывало. В целом сон всегда хороший — что на голоде, что в обычной жизни.

Что интересно. Прошу прощения за подробности, за неделю голода третий самостоятельный стул. Не знаю, хорошо это или плохо, но вот так :)

Вчера читала дневники и заметила, что на выходе сильно плюсует вес с появлением молочных продуктов в рационе. Беру на заметку.

[Кассиопея]

Привет!
Да, я пока пас) сегодня 1 день сухой, дальше посмотрим)

Молоко (коровье) плохо переваривается и у некоторых людей задерживает жидкость, т.е. вызывает отеки. Оно подходит для телят ))
Остальные молочные продукты наверное влияют на вес из-за наличия жира.
Ты после голода будешь худеть?
Лучше начать с замены плохих (читать как быстрых вредных) углеводов на полезные. Я могу часами говорить про полезные сладости. У меня дочка их трескает за обе щеки

На мой взгляд вес возвращает - еда на ночь, её нерасход, неправильные сладости, количество пищи (большое) и отсутствие целенаправленного занятия своим телом (именно направленного на себя), а не беганье по магазинами, уборка стирка и т.п.

Я на голоде читаю книжки про голод, мотивирует ))