Борьба с распущенностью

[Жареная картошка]

День 4
Вес 78,7 (минус 1,2 за день и со старта 3,7)

Вчерашний день прошел отлично в плане самочувствия, в общем-то, как и все дни голодания. Вечером не курила. Спала крепко, сны снятся каждый день у меня. Проснулась бодрячком. Сходила в туалет сама, клизмы не делаю. Пью много воды. Настроение стабильнее обычного, что радует.

Перед сном думала, почему голодающие любые изменения в организме относят именно к голоданию. Мы и в обычное время болеем, у нас может заныть колено, мы можем простыть. Просто, наверное, в обычное время мы не обращаем особого внимания, а тут внимание повышенное к себе. Но ведь голод может быть не при чем. Например, вчера вечером ныло колено. Первая мысль: ой, из-за голода. Вторая: Ты что, дурак, у тебя в Азии все время, когда меняется погода, ноет или колено, или рука, которую ломала. Погода снова меняется. И при чем тут твой голод.

Много думаю о выходе. Сначала разбавленные цитрусовые соки — это сто процентов. Потом клетчатка — овощные салаты, немного фруктов. Минимум соли, посмотрю, как пойдет хороший соевый соус. А дальше склоняюсь к белку — морепродукты, рыба, творог, немного курицы плюс клетчатка. Никаких там круп, хлеба и тд. Я анализировала дневники и поняла, что люди скатываются к тому, с чего начинали, как раз из-за переизбытка углеводов. А именно от них, уверена, и вес набирают, и жор начинается. Съели печеньку, хлебушек и душа понеслась в рай. Думаю, надо сделать ставку на качественный белок и обилие овощей в виде свежих салатов, разбавляя овощами-гриль. А как вы думаете? Буду рада вашим мнениям.