Дневник голодания Леди (Новый этап)

[lady]

11 сентября - 11 день голодания

Вчера так и не удалось уснуть. Читала дневники голодающих. Очень испугалась, у некоторых после клизмы выходят дохлые глисты. Нашла свою кружку Эсмарха, но из-за слабости клизму делать не стала. Время 05.30.Подогрела дочери завтрак, у неё с утра тренировка. Легла отдохнуть, но сон не шёл. Дочь ушла в 07.00 и я уснула.
Снова калейдоскоп ярких снов. Уже можно книги писать по сюжету моих снов. Самое интересное, что во снах моя жизнь гораздо ярче и разнообразнее, чем в реальности.
1 сон:Приснилось, что у меня отношения с мужчиной. Высокий, среднего телосложения, блондин, средних лет. И он мне признается, что изменил мне. Просит прощения. Говорит, что так как у нас не было интимной близости, он не выдержал, допустил слабость. Я в этот момент, понимаю, что у меня 2 варианта-простить и продолжать отношения или уйти. И понимаю, что выберу второй вариант.
2 сон:Я оказываюсь в большой аудитории, много людей. Выступает лектор, полная, черноволосая женщина в очках. Она говорит, что у неё есть дочь 17 лет. И в этот момент я вспоминаю, что накануне мне приснился сон, что её дочь счастливо выйдет замуж за молодого, статного парня, похоже турка. Я подхожу к лектор и говорю, что мне снятся вещие сны и я видела во сне её дочь, она выйдет замуж в 18 лет и будет невероятно счастлива в браке. Женщина радуется.
3 сон: Я в Турции, нахожусь в маленьком офисе компании. Там работают 2 девушки. Одна блондинка с мокрой химией до плеч, а вторая - рыженькая. Блондинка рассказывает про коллегу, что она очень богата, но личной жизни нет. Я говорю, что в Турции большие зарплаты. "Да побольше, чем в России, просто не представляю, как люди там живут, это же влачить нищенское существование." "А сколько вы там получали" - интересуется она. Я вспоминаю свое крайнее место работы и сумму зарплаты и просыпаюсь.

Проснулась я в 16.00.Сегодня лучше самочувствие. Сделала зарядку. В 17.00 пошла на прогулку. Купила у бабушки кабачок и тыкву и молочко для доченьки. Занесла домой. Сегодня солнечный день. Прогулка доставляла удовольствие. В 19.15 зашла в Метро, нужно было закупить овощи для огуречной икры,прикупила ещё апельсин. В восемь вечера была группа по ЛР, домашнюю работу я писала, слушая других участников. Приготовила ужин и завтрак для дочери, чтобы завтра не вставать, а то она уйдёт в школу голодной
После затеяла стирку. Затем занялась огуречной икрой на зиму, кстати, она совсем не отличается от кабачковой по вкусу. Устала. Время 03.30.Попробую уснуть. Быстрее бы завтра. Хочу есть.

[lady]

12 сентября-12 день голодания и выход

Не могла уснуть. Читала дневники голодающих. Нашла информацию, что гепатит лечится голоданием. Ирина(у неё нет дневника) вылечила за 20 дней лечебного голодания. Это хорошая новость. У меня появилась надежда. Да и знаменитый шрот из расторопши, можно отнести к соломе, более эффективнее размалывать семена расторопши или покупать экстракт в таблетках из расторопши, но он дорогой. Я пью масло расторопши в капсулах. Про него ничего не пишут. К сведению, расторопша-хороший гепатопротектор для печени растительного происхождения. Легла я спать в 06.00, но долго не могла уснуть, сплевывая гной с кровью и ощущая эту гадость во рту.
Снился калейдоскоп снов. Запомнила один, самый яркий. Я нахожусь в столовой, состоящей из 2х этажей. Второй этаж, типо кафе, а внизу расдача блюд. Сняла куртку, заняла столик. Встретила знакомых. Мы спустились вниз для заказа меню. В ассортименте только жареная рыба, цельная, без головы, половина и и запечённые грибы, типо пиццы. Мне уже все равно. Я хочу есть. Знакомые сделали заказ и поднялись наверх, я переживаю за сотовый телефон-оставила его в куртке. Делаю заказ-мне на блюдо выкладывают 2 рыбины, морс и стопка водки идёт в дополнение к заказу. Меня злит, что мне налили стопку водки, я не просила-я её выливаю. Грибы сказали подойти и заказать к следующему пункту выдачи. Я проснулась. Было 16.00.Сделала зарядку. Сплюнула гной. Пришли критические дни. Я снова легла, ничего не хочется, грусть. Пыталась послушать песни Шатунова, но ещё стало тоскливее. Пришла дочь. Почистила мне фрукты. Я откусил кусок яблока, почистила ротовую полость. В 23.00 сделала грейпфрутово-апельсиново - лимонный сок, разбавленный дистиллированной водой-500 мл. В 00.00 съела 2 мандарина. Помогла дочери с алгеброй, но так сложно все даётся, хочется свернуться в клубочек. Мёрзну. 01.00-дочери вскипятила молоко с маслом, у неё кашель. И тут меня прибило на жор-попробовать огуречную икру, съела ложечку, какая вкуснятина, её бы на хлеб, потом 2, 3...благо она закончилась. Не знаю, что будет. Но уксус я добавляю яблочный, немецкий, очень дорогой. Может пронесёт. Всё - от готовки отказываюсь, иначе весь лечебный эффект голодания пойдёт насмарку.

[lady]

13 ceнтября - 1 день выхода

Не могла уснуть, читала дневники голодающих. Поразительно, на форуме нашла девушку с набором хронических заболеваний, как у меня. И самое интересное, она также как я чувствует себя во время голодания и возраст у нас тоже в одном диапазоне. У неё также с увеличением сроков голодания-силы её покидают. Дневник у неё интересный, но слишком большой, я прочитала только половину.
Немного подташнивает. В 06.00 я сделала апельсиново-мандариновый сок, разбавила дистиллированной водой-500 мл. Легла спать в 07.00.Сон был глубокий. На этот раз калейдоскопа не было. Слава Богу, меня измотала эта лента "кино". Проснулась в 15.00.Сплюнула жёлтый гной. Прополоскала рот. Чешутся кисти рук. Небольшая зарядка. Сделала огуречно-лимонный сок с 1 яблоком-500 мл, выпила только 250 мл. Не понравился. Наверное, на любителя. Съела огурец, затем помидор.18.00 пошла на стадион, бегала. Затем на рынок-купить фрукты и овощи.Как-то цитрусовые меня не впечатляют. Прогулялась до Метро, нужно купить хорошие консервы из сайры. Знакомая бабушка очень мечтает сделать маринад из сайры. В гости планирую к ней в субботу, думаю, она будет рада такому подарку. У дочери температура и кашель. Она успела сама себе приготовить пельмени, а то мама сорвётся с диеты и сделает себе плохо. Заварила ей грудной сбор с мёдом. Приготовила отвар из кураги. Съела грушу Анжу. Хочется спать, но в 00.00 у меня группа психологической поддержки. Чувствую себя хорошо. Выпила отвар из кураги-250 мл.
, захотелось есть, съела 2 нектарина. Группа прошла душевно, как всегда, но мне было больно. Тоскую по своей маленькой доченьке, моему цветочку. Болит левый бок, может от переживаний реагирует левая почка. Выпила стакан тёплого отвара из кураги. Дома очень холодно, он согревает. Отключили горячую воду, да и за окном уже минус 4.Поставила с вечера в мультиварке 2 л йогурта, теперь жду 8 часов, как пройдёт ферментирование. Если передержу, будет творог и сыворотка. Съела ещё нектарина и выпила остатки огуречного сока. Фу, гадость. Даже его разбавила дистиллированной водой. Йогурт пока не готов. Хочется есть. Всё таки от цитрусовых организм лучше насыщается, огуречный сок, как вода. Бок болит, не отпускает. Сегодня ещё чихала и слизь текла из носа. Только вирусной инфекции мне не хватает. Если заболею, снова уйду в голод на пару дней.

[lady]

14 сентября - 2 день выхода

Йогурт приготовился только в 05.00.На удивление получился, с приятным сливочным вкусом, все только натуральное - свежее домашнее молоко и закваска Vivo. Съела 150 мл., не тошнит. Легла спать около 06.00.
Сон был долгий и глубокий. Проснулась в 18.30.Сплюнула жёлтый гной, сделала небольшую зарядку. Был первый стул. Чувствую себя прекрасно, сделала цитрусовый микс(грейпфрут, 1/4 лимона, апельсин, мандарин). Разбавила в половину дистиллированной водой. Дочери приготовила ужин-гречневую кашу с сосисками, себе-салат с огурцом и репчатым луком, чуть-чуть льняного масла. Вкусно! С огурцами на зиму затеяла заготовку - огурцы с луком, потушила всё. Ещё немного съела свежих огурцов. В итоге, после закручивания банок, чуть чуть салата доела, не удержалась. Конечно, соль и яблочный уксус. Вроде все в норме. На ночь выпила домашний йогурт с ягодами голубики - 150 мл. Долго не могла уснуть.

15 сентября - 3 день выхода

Утром начались острые боли в кишечнике и диарея. Огурцы... Выходят боком. Вообще не знала, чем остановить острое состояние. Кое-как уснула. Проснулась в 17.00.Снова диарея. Отварила картофель в мундире, сделала пюре, немного оливкового масла, так как без соли есть было противно. Стало легче. Открыла банку малосольных огурцов, пила рассол и съела с картофелем один огурец. Снова началась диарея. Приготовила отвар из кураги с фиником, без сахара. Острые боли в сердце. Обезвоживание и потеря калия. На пару приготовила рыбу кефаль в специях. Дочери на ужин. Немного съела сама. Вкусно. Вроде легче. Пью отвар из кураги и воду. В 00.00 была на группе ВДА. Высказывалась, почувствовала эмоциональное облегчение. Группа закончилась в 02.00.На ночь выпила айран из магазина и снова диарея и боли в кишечнике. Пошла принимать ванну, включила обогреватель, дома холодно. После ванны съела тыкву, приготовленную на пару и горсть семечек подсолнуха.Читала в интернете, вроде как закрепляют стул. Легла спать в 06.00.

16 сентября - 4 день выхода

Проснулась в 16.00.Был обычный стул. Сегодня планировала в гости. Утром съела кусочки приготовленной на пару тыквы. Сходила на почту, забрала заказ. Испытываю раздражение. В гостях пила чёрный чай с солёной капустой и земляничным
вареньем, съела небольшой сухарик. Пообщались с бабушкой о жизни. Приехала в 21.00 домой. Вечер тёплый. Дома дочь кушала арбуз, я съела пару ломтиков. Отварила 2 куриных домашних яйца всмятку. 22.00 съела яйца. В 00.00 съела половину груши. В кишечнике газообразование, но чувствую себя хорошо. Сделала уборку в ванной. Хочется спать, чувствую сегодня не выспалась.

[lady]

17 сентября - 5 день выхода

Вчера уснуть не удалось. Встала в 03.00.Съела 1 помидор и горсть семян подсолнечника. Начался жор. Хотелось есть сильно. Выпила 3 перепелинных яйца, но этого было недостаточно. Немного съела чернослива. Приготовила дочери завтрак. Сосиску с гречневой кашей. Сама тоже съела немного гречки с небольшим количеством топленного масла, без соли. На обед приготовила рыбный бульон с картофелем и специями. В 07.00 легла спать.Открыла форточку, чтобы был приток свежего воздуха.
Со сном что-то нужно делать... Сбиты биоритмы во время голодания, нужно как-то налаживать.
Проснулась в 14.00. Звонила мама. Снова легла спать. Окончательно встала в 17.00.Сплюнула гной, тошнит. Был стул обычный. Сделала томатно-перечный сок - 600 мл. Выпила. Зарядка с упражнениями на пресс. Область вокруг живота немного свисает, нужно сбросить лишний жирок и подтянуть мышцы. Сделала 20 раз. Дочь была в качестве тренера. Был снова стул. Тошнота прошла. Съела тарелку рыбного бульона, немного посолив, иначе есть невозможно, отёков нет. 18.00. пошла на стадион, бегала. Затем на рынок, купила капусту, морковь и горох. Съела горсть свежего зелёного горошка. Немного прогулялась. Пришла домой, хочется есть. Съела тарелку рыбного бульона, на десерт-четверть арбуза. Дочери нужно постирать школьную форму. Пока она мылась, поставила ферментировать молоко, на программу Йогурт на 8 часов. Надеюсь, что сыворотка начнёт отделяться раньше. Выпила 50 мл домашнего йогурта. Постирала вещи. 3.00-салат с помидором и луком и 1 яйцо всмятку. Затем огурец с редисом. Жду снова, когда приготовится творог.

[lady]

18 сентября - 6 день выхода

Творог так и не приготовился. Что-то не то... Времени не было читать рецепты. Уснула я только в 07.00.Проснулась в 17.00.Был стул. Сделала томатно-перечный сок-400 мл. Небольшая зарядка с упражнениями на пресс. Приготовила картофель в мундире без соли, съела 100 г. с оливковым маслом и малосольным огурцом. Потушила б/к капусту на оливковом масле с томатами и перцем, с добавлением специй и немного гималайской соли. Пошла на прогулку. Успела сделать ещё и домашнее задание по путеводителю.Выпила 50 мл. кипяченного молока. В 20.00 группа по Любящему Родителю, я была ведущей. Группа прошла хорошо, собой я довольна. В 21.00-тушёная капуста. На ночь выпила 200 мл. домашнего йогурта, горсть семян подсолнечника. Хотелось спать, я снова поставила молоко ферментировать. Творог сегодня должен получится. На 12 часов. Легла в 00.30 спать и сразу уснула. Снился сон, что я примеряю мамины платья и пальто. Проснулась в 02.00.Поняла, что не удастся снова уснуть так легко. Выключила программу Йогурт и включила Разогрев, уже через 10 минут увидела отделившуюся сыворотку. Творог готов, на вкус напоминает сливочный сыр, не кислит. Съела 50 г. Время 03.00.Оставшей сывороткой залила овощи, порезала яйцо и укроп. Получилась окрошка. 300 мл. Слегка тошнит. Видимо жирно. Немного почитаю дневники и спать.

[lady]

19 сентября-7 день выхода

В итоге спать не удалось. Выпила в 06.00 3 перепелинных яйца и горсть зелёного горошка
Читала дневники, особенно понравился дневник Гвоздя, конечно он на 500 страниц. Но я люблю подробно читать. Про бег интересные факты Гвоздь приводит, оказывается, когда делали вскрытие после смерти бегунам, ни у кого из них не был обнаружен остеопороз костей. Это как доказательство того, что при беге кальций хорошо усваивается. Особенно полезен бег трусцой. Вообще много философских мыслей, особенно жизнь по До. "Достойно жить". И "не бывает жизни отдельно от здоровья. Как и здоровья отдельно от жизни". А голодание, как Начало. Это только часть ЗОЖ. А также необходимо правильное питание и правильные физические нагрузки. Конечно, Гвоздь идёт по пути сыроедства. Я ничего не имею против этой системы, может в его возрасте в этом есть необходимость. Но мне ближе традиционная система питания. Я в ней выросла, в ней росли и мои предки. Они были долгожителями. Дедушка прожил 87 лет, инвалид ВОВ 1 группы, с пулевым ранением насквозь, под лопаткой, был контужен. Год находился в концлагере в Польше y фашистов. По его рассказам, их было военнопленных 1000 человек, а выжили 5, среди них и мой дедушка. Он пил только воду и съедал 1 маленький кусочек хлеба. Давали фашисты падаль, но дедушка не ел протухшее мясо животных. В итоге высокий статный мужчина весил 30 кг. после освобождения Польшы от фашизма. Но он вернулся домой живой. И не только живой, он в селе стал бригадиром колхоза, и был очень уважаемым человеком. До сих пор, когда местные сельчане узнают, что я его внучка, с доброй памятью вспоминают его, как сильного руководителя, с большой силой воли и добротой в сердце. Наверное, поэтому, дедушкин поступок и его сила воли, выстоять, не есть что-попало, довольствоваться малым и выжить в этой борьбе за жизнь. Именно это меня вдохновляет на лечебном голодании. Иногда он повторял фразу, смысл которой до сих пор мне не ясен, но кажется, сейчас, я близка к её разгадке. "Мы едим, а оно нас ест". Бабушка его пережила, умерла в 91 год. Именно, бабушка-носитель традиций, в области традиционного питания. Ее родители были родом из Черниговской губернии. Это были земледельцы, которые переехали в Казахстан на поднятие целины. Испокон веков основным питанием были овощи, а также мясо, молоко, яйца, курица. Мои прабабушка и прадедушка тоже прожили до 90 лет. Особенно, хочется вспомнить пра-прабабушку, она дожила до 115 лет, лечила людей. Не знаю, правда, какие она использовала методы, но видимо у неё был дар ясновидения. Видимо поэтому мне снятся вещие сны, какие-то дары передаются по родовой линии. Помню, из детства, которое я проводила у бабушки, утром она вставала в 04.00, доила корову, затем топила печь и ставила бульон с костями свиньи, кидала туда очищенную луковицу, бульон готовился долго. Часов восемь. Утром мы вставали часов в 9.00.Бабушка уже приготовила манную кашу или рисовую молочную кашу с тыквой. Завтракали все за столом. Затем бабушка ставила тушить картофель с мясом свинины или плов. И параллельно украинский борщ на бульоне из костей с мясом, который уже часов 8 варился на медленном огне. В 13.00 мы садились обедать. Это обязательно был борщ на первое и на второе или картофель с мясом или плов. Хлеб бабушка тоже пекла сама. И все овощи и мясо, молоко, сметана были собственно выращенными, без химии, на натуральных кормах(пшеница, ячмень, сено). После была сиеста(дневной сон). А затем бабушка вставала и готовила десерт. Это был кисель с ягодами или вареники со смородиной или ревнем, иногда она пекла крепли на подсолнечном масле(нерафиннированном). Нам детям жарила полбу, которую мы уплетали за обе щеки. На ужин обычно были вареники с творогом и сливочным маслом или жареный картофель на шкварках с салатом из помидор и огурцов. Борщ готовился и из домашней курицы, иногда зелёный борщ. Но борщ был каждый день. И он не приедался. Бабушка добавляла туда и ботву свёклы, и всякую зелень. Фрукты были натуральные из огорода, яблоки и груши. А ещё маленькие дыньки-колхозницы и даже арбузики. Вечером снова бабушка доила корову и мы пили парное молоко, которое с помощью сепаратора превращалось в сливки, а затем сметану, масло и творог. Всё настоящее, даже колбасу бабушка делала домашнюю, рыбу ловили дядьки или в реке или озере. Ложились спать не раньше 24.00.ночи.Удивляюсь, как она целый день готовила. Зато здоровье было у всей семьи. Всегда свежеприготовленная еда. Остатки варёной еды не оставляли на завтра, а скармливали свиньям. Из настоек, которые использовали для суставов дедушка и бабушка, была настойка сирени, которая применялась наружно.Вот и вся тайна долгожителей. Физический труд, натуральная еда и доброта души. Они были очень добрыми, милосердными людьми. Любой сельчанин или проезжий мог обратится к ним за помощью и получал её. Обычно на селе говорили, когда путник оставался без крова ночью-"идите к деду Фёдору-там приютят и накормят". Частенько у нас останавливались чужие люди на ночь. Благо, места всем хватало. Вспоминаю, как будто, перед глазами стоит их дом, который для меня был родным.

Короче, дневником Гвоздя я увлеклась до 09.00 утра. Проснулась в 12:00. Дочь проспала школу и разбудила меня, прося деньги на проезд. Я спросонья ничего не поняла и заснула снова. Вставать не хотелось. Снился сон о том, что у меня с одноклассником отношения. Проснулась я в 18.00.Выпила стакан сыворотки. Был стул. Сонливость. Чувствую раздражение. Поела окрошку с овощами, 1 яйцо домашнее, салат из огурца, капусты свежего зелёного горошка, заправила льняным маслом. Приготовила уху с кефалью. Поела.Был снова стул. В 22.00 пошла в Метро, хотела купить фрукты, но отдел был закрыт. Зато купила себе горький шоколад без сахара, супердорогущий, со скидкой. Скидка 25%.Шокодад за 300 рублей. Наверное, очень полезный. Съела 2 кубика. Прогулялась в лесочке. На бег нет сил. В 24.00 съела несколько ломтиков дыни, сладкая, но першит в горле от неё. С дочерью 3 часа делали геометрию. Одно задание мне далось с трудом, думала решить системой линейных уравнений, но в 7м классе они ещё этот метод не знают. У дочери будет экзамен по геометрии на неделе. И это обычная школа. Что же тогда они изучают в лицее?Хотелось спать. Выпила домашний йогурт 50 мл. Но уснуть не смогла. Съела салат с огурцом и луком, добавив льняного масла. Вроде лучше. Время 05.00. Нужно уже ложиться спать.

[lady]

20 сентября - 8 день выхода

Уснула я под утро. Часов в 08.00.Проснулась в 19.30.Вообще не хотелось ни на группы,никуда, никаких домашних работ, а просто спать... Выспалась. Съела 2 дольки дыни. Был стул. Затем вчерашнюю уху с кефалью,1 тарелочку, горсть гороха и половина мандарина. Приготовила тыкву на пару, съела 2 маленьких кусочка. В 22.00 пошла в Метро за фруктами, купила арбуз и апельсины, немного прогулялась. Уже холодно ночью. Пришла домой, съела четверть арбуза. Поставила готовить фасоль.Хочется есть, арбуз не даёт сытость. Выпила домашний йогурт 200 мл. В 03.00 поела фасоль с оливковым маслом и чесноком. Начался жор. Выпила 3 перепелинных яйца. Занялась уборкой в шкафу. Нужно приготовить уже зимние вещи, а летние убрать подальше. Уже 06.00.Чувствую усталость.

[lady]

[ 21 сентября-9 день выхода

Вчера съела 4 кусочка варенной тыквы. Уснула в 08.00.
Состояние плохое.Сильно тошнит.Может из-за красной фасоли. Был стул.Встала в 17.00, но сильная слабость .Съела 2 кусочка арбуза.Потом салат с фасолью, чесноком и морской капустой, заправленный оливковым маслом. В 19.00 была группа ВДА, из за связи с Интернетом, я присутствовала только на половине группы. Тошнота не проходит, сильное раздражение.Поссорилась с дочкой.Съела салат с редисом и льняным маслом. Немного поспала.Приготовила суп-пюре из канадской чечевицы со специями.Гадость.Съела дольку шоколада и выпила 3 перепелиных яйца. Лежу. Тошнит.Видимо бобовые нужно ферментировать.Чувствую бессилие.Выпила стакан домашнего йогурта.В 02.00 сварила уху из консервы сайры без картофеля.Дома нет продуктов, нужно идти на рынок.Съела 300 мл.Вкусно. Был ещё раз стул. Сегодня никуда не выходила.Съела горький шоколад. Эмоциональный голод.Время 06.00, но спать не хочется, немного болит голова.

22 сентября - 10 день выхода

Кое-как уснула в 09.00.Не было интернета. Проснулась в 12.00.Тошнит сильно. Был стул. Выпила 3 перепелинных яйца. Отрыжка с горечью. Снова уснула. Проснулась в 18.00.Состояние плохое. Сильная тошнота. Состояние депрессии. Писать больше не смогу, до улучшения состояния. Видимо снова неправильно вышла и короткий срок голодания. Гепатит не отступил. Кожный зуд рук сохраняется. Пока сил нет выйти снова на голодание, нужно 2-3 месяца отдохнуть.
По результатам, гемморой отступил, остался маленький хвостик. Состояние узлов в норме. Ногти не ломаются, стали более прочным. Перхоти в волосах меньше. Уменьшилась холка на шее. Опухоль вокруг шеи тоже меньше стала. Отёков на ногах нет. Улучшилась перельстатика кишечника. Стул до 2х раз в день, нет кровотечений и запоров. Всем спасибо за поддержку!

[lady]

Ну вот... Снова вещий сон сбылся, который приснился мне на лечебном голодании. Выпавший зуб, без корня часто свидетельствует о смерти близких, но не родственников, а из окружения. К сожалению, сегодня скончался иркутский учёный, эколог и руководитель 12ти шагового общества в Иркутске Сергей Владимирович Солдатов в возрасте 67 лет. Я знала его лично. Причина смерти-онкология, притом всего месяц назад он узнал о своём страшном диагнозе.Ему была рекомендована операция, но даже до операции он не дожил. Ещё раз напоминание о том, что может быть поздно и неизвестно, сколько времени даёт нам болезнь и Господь, чтобы встать с колен и просто жить и радоваться жизни. Поздно может быть уже завтра, а сегодня мы делаем выбор, чтобы Жить и Жить здоровой жизнью. Для этого нужно потрудиться и сделать выбор в пользу здорового образа жизни, сделать этот осознанный выбор, смотря на разбитые жизни, судьбы и здоровье наших братьев и сестёр. Лучше все таки учиться на чужих ошибках, хотя понимание и осознание приходит на своих...