Самосовершенствование

[Derby]

RAIN, обалденный пляж!!! А какой там песочек..мм.. И вы с дочкой очень гармонично смотритесь с обручем, ты выглядишь как ее сестра, а не как мама, настоящая девочка, молодец!!!

Мне тоже нравится наличие попы у меня, а уж моему мужу особенно нравится именно это мое место. Просит не мазаться там антицеллюлитными кремам, чтобы объем не ушел. Надо поделать какие-нибудь упры на пятую точку, чтобы была более упругой.

[RAIN]

Сообщение от Derby

Мне тоже нравится наличие попы у меня, а уж моему мужу особенно нравится именно это мое место. Просит не мазаться там антицеллюлитными кремам, чтобы объем не ушел. Надо поделать какие-нибудь упры на пятую точку, чтобы была более упругой.

Вот она правда, что мужики на кости не бросаются.
Хоть и нравятся некоторым мужикам худые, но все равно им хочется что бы и при худобе была и попа и груди хоть немного

Derby, смотрю у тебя вес стал падать, Молодец!!!

Еще немного и получишь желаемое

[RAIN]

У меня сегодня вес без изменений, 53.9 кг.
Не надо было вчера пирог кушать, так как за покушать всегда приходится расплачиваться...

Огуречного дня сегодня не было.
Вместо него были гости , да еще и вечером...
Готовила рыбу жаренную и салаты, и сама поела достаточно.
На десерт было сладкое разное, тоже ела и много.

Отвеса завтра не жду, привес скорее всего будет.

Постараюсь сделать хоть вторник огуречным днем, а то риск поправиться все увеличивается в последние дни.

[Derby]

Derby, смотрю у тебя вес стал падать, Молодец!!!
Еще немного и получишь желаемое

RAINичка спасибочки, лечу к цели!!

Огуречного дня сегодня не было. Вместо него были гости

Ох уже эти гости, порой нарушающие наши планы. Мне вчера свекры описывали рецепт нового блюда, которое они готовили, у меня начался рефлекс как у собаки Павлова. Но думаю ничего прорвемся, мы же сильные и молодчинки к тому же и у нас есть цель!!

[RAIN]

Derby, конечно прорвемся, отступать нам нельзя после стольких мытарств и мучений !!!

Я вчера до глубокой ночи не могла заснуть от тяжести в животе...
Потом не выдержала и выпила слабительные таблетки (сенну).
В результате на утро такое облегчение, что даже привеса нет, но и отвеса не наблюдается.

Вес тот же 53.9 кг.

Собрала всю силу воли и стараюсь сегодня сделать огуречный день!
Вечером отпишусь о результатах.

Сегодня опять у нас будут гости, но дети (одноклассники дочери придут), так с ними надеюсь не наесться. Готовить не буду, детям сделаю сладкий, но не вредный стол. Купила всякого печенья без добавления сахара с фруктами, сушек с морковью и т.д.
Для родителей, кофе и то же угощение что и детям, если захотят, но скорее всего никто сидеть на будет, детей приведут и оставят, потом заберут через 3-4 часа, мы так уже давно делаем с ее друзьями из ее класса.

[RAIN]

Вот что получилось по рациону за вторник.

Продукты, вес..................Б.............Ж.............У ...........ккал
Огурцы грунтовые 400...... 3.20..... 0.40..... 10.40..... 56.00
Арбуз 50........................ 0.35...... 0.10...... 4.40...... 19.00
Абрикосы 20................... 0.18..... 0.02..... 1.80....... 8.20
Грейпфрут 100................ 0.90..... 0.20..... 6.50....... 35.00
Кальмар 150................... 27.00..... 6.30..... 0.00..... 165.00
Масло оливковое 5.......... 0.00...... 4.99..... 0.00..... 44.90

Итого: 725..................... 31.63..... 12.01.... 23.10..... 328.10

Последний прием пищи в 17-30

Конечно не огуречный день, но уже лучше чем предыдущее переедание.
Получилось малокалорийное, низкоуглеводное питание.

Понемногу (как получается) вхожу в ритм нормального питания и диеты.

Завтра надеюсь все-таки на огуречный день и посещение сауны

[Derby]

RAIN, классный рацион, уже и без мармелада, шоколада.

Удачи тебе завтра в огуречном дне!!

Купила сегодня льняное масло, завтра буду делать маски для волос, как же оно рыбой невоможно воняет.

[RAIN]

Сообщение от Derby

уже и без мармелада

Мармелада уже почти не осталось, муж и ребенок не дремлют, почти все съели

[RAIN]

Сегодня вес 53.6 кг (-300гр)
Маленький отвесик, я ждала больше...

По питанию отпишусь позже, утром был чай, а сейчас ухожу в бассейн и сауну

Вернулась с сауны, съела в 18-00 0.5 кг арбуза.

Хорошие же у меня огуречные дни - ем все, кроме огурцов.

Есть сильно хочется, но терплю...

В сауне взвесилась на медицинских весах (они там точные, их каллибруют часто), вес был 53.2 кг.
И еще записалась на прием к диетологу на следущий вторник, сделаю все замеры и процент жира по 7-ми точечному методу там.
Посмотрим сколько во мне жирка осталось...

Вечером наконец дошла очередь и до огурцов.
Съела 400гр в 21-30.

по ккал вот что вышло
........................................Б......... ...Ж...........У..........ккал
Огурцы грунтовые 400.... 3.20..... 0.40..... 10.40..... 56.00
Арбуз 500..................... 3.50..... 1.00..... 44.00..... 190.00
Итого: 900.................... 6.70..... 1.40..... 54.40..... 246.00

Арбуз все-таки очень калорийный, вместо него можно было столько огурцов съесть...

[RAIN]

Вес на четверг 53.1 (-500гр)

Если сегодня и завтра придержаться диеты, то к субботе будет как и хотела 52.5 кг, только придержусь ли???

На свадьбу нам идти оказывается не в пятницу, а в субботу вечером,так что 2 дня еще есть на подготовку.

Сегодня думаю хорошо бы опять в бассейн пойти, но с утра такое состояние слабости, что даже и не знаю, стоит ли выходить из дома.

Завтра точно без физ. занятий, буду собой заниматься, маникюр, педикюр делать.

По еде на сегодня рассчитаны огурцы и кальмар, может и арбуза немного.

__________________________________________________ ____________________

Не удержалась и поела...

З: арбуз 400гр
О: каша из дробленной пшеницы с луком и помидором 120гр, сыр 5гр, говяжий язык отварной 30гр
У: в плане кальмар и огурцы

Так что уже сейчас можно предвидеть завтрашний привес.

Но силы появились, прошла утренняя слабость.
Хотя не наелась кашей, еще хочется...

По ккал вот что должно выйти
.................................................. ................Б.......Ж.........У.........ккал
Каша пшеничная вязкая на воде 120...... 3.84..... 0.36..... 22.44..... 110.40
Огурцы грунтовые 400......................... 3.20..... 0.40...... 10.40..... 56.00
Томаты 20........................................... 0.22..... 0.04...... 0.76..... 4.60
Арбуз 400........................................... 2.80..... 0.80...... 35.20.... 152.00
Язык говяжий 30................................. 3.66..... 3.27..... 0.00..... 43.80
Кальмар 150....................................... 27.00.... 6.30..... 0.00..... 165.00
Брынза из овечьего молока 5............... 0.73..... 1.27..... 0.00 ..... 14.90
Масло оливковое 5.............................. 0.00..... 4.99..... 0.00 ..... 44.90

Итого: 1130...................................... 41.45..... 17.44.... 68.80..... 591.60