ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Jelenka]

Сообщение от Славик-

Вчера стукнуло 60 лет.

Славик,вау...завершение шестидесятиричного цикла...Поздравляю...

Шестьдесят -всего лишь середина...этот возраст для мужчины,как проверка на мудрость...
а дальше... чем солидней-тем ценней годА.

Ангел пусть тебя и твою семью оберегает,
И Господь во всём пусть помогает.

Пусть здоровье будет крепким, финансовое положение ― стабильным, настроение ― творческим.
Желаю жить активной , увлекательной и полной жизнью...

иии... "сделать" Сергеева на форумских соревнованиях по поднятию гирь...

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

иии... "сделать" Сергеева на форумских соревнованиях по поднятию гирь...

Так я же надежно защищен возрастной категорией. У Славика зачет с теми форумчанами кто от 60 до 65 лет. А у меня зачет с теми кто от 65 до 70 лет. Поэтому мы уже оба являемся непобедимыми чемпионами по гиревому спорту среди голодающих мужчин форума golodanie.su.

[Славик-]

Сообщение от Jelenka

Славик,вау...завершение шестидесятиричного цикла...Поздравляю...

Шестьдесят -всего лишь середина...этот возраст для мужчины,как проверка на мудрость...
а дальше... чем солидней-тем ценней годА.

Ангел пусть тебя и твою семью оберегает,
И Господь во всём пусть помогает.

Пусть здоровье будет крепким, финансовое положение ― стабильным, настроение ― творческим.
Желаю жить активной , увлекательной и полной жизнью...

иии... "сделать" Сергеева на форумских соревнованиях по поднятию гирь...

Благодарю за поздравление. Как подумаешь. Разменял седьмой десяток. Как говорится, жизнь - это движение. Буду стараться вести активный образ жизни. Ну и пищевая пауза. Так же, что самоё главное. Заботится о душе. Вести духовную жизнь.

[Сергеев]

[Славик-]

Сергеев, Сегодня пытался осваивать гирю 16кг. Вроде получается. Но силы пока маловато. Сижу возле компа. Потом встаю, дёрну, то одну гирю, то другую. И так пол дня. Как стал с гирей заниматься, забросил прогулки.

[Сергеев]

Сообщение от Славик-

Сергеев, Сегодня пытался осваивать гирю 16кг. Вроде получается. Но силы пока маловато. Сижу возле компа. Потом встаю, дёрну, то одну гирю, то другую. И так пол дня. Как стал с гирей заниматься, забросил прогулки.

Насчет пользы бега и ходьбы для занимающихся с гирями есть два мнения:
1. бегать(ходить) обязательно и так считает большинство
2. дополнительная беговая нагрузка (ходьба) не обязательна и на усмотрение спортсмена. Таких меньшинство.
Я отношусь к меньшинству, хотя наши авторитеты начиная с Воротынцева и до Руднева и др., все топят за бег.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Насчет пользы бега и ходьбы для занимающихся с гирями есть два мнения:
1. бегать(ходить) обязательно и так считает большинство
2. дополнительная беговая нагрузка (ходьба) не обязательна и на усмотрение спортсмена. Таких меньшинство.
Я отношусь к меньшинству, хотя наши авторитеты начиная с Воротынцева и до Руднева и др., все топят за бег.

Я тоже отношу себя к большинству. И поэтому у меня есть пока не решённая задача. Чтобы иметь хороший результат в беге, нужно бегать 8 часов и более в неделю. А где взять ещё время и на гири, и на растяжку? Не представляю как тренируются триатлеты. Им нужно иметь хорошую физическую форму сразу в трёх дисциплинах. Видимо других дел по жизни у них нет, кроме тренировок.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Я тоже отношу себя к большинству. И поэтому у меня есть пока не решённая задача. Чтобы иметь хороший результат в беге, нужно бегать 8 часов и более в неделю. А где взять ещё время и на гири, и на растяжку?.

Решительней развивай дальше свою мысль и станешь относится к меньшинству, как и я. Чтобы сделать результат в гирях надо заниматься гирями и где взять время на бег? К тому же пожилой человек не имеет такого богатого энергетического ресурса, который имели эти молодые спортсмены, когда писали о необходимости бега. Вот ROM, хоть и молодеет вслед за Кремышевым год от года и растет, но реально он уже даже в беге, где он имел высокую квалификацию, ни на одной дистанции не выполнит даже 3-его женского разряда и в бодибилдинге тоже ничего не выполнит. Я, старший по возрасту, хотя бы 3й женский по гирям выполню с закрытыми глазами - 90 рывков на гире 16 кг, а почему? Может быть потому что я не бегаю?
Бег у меня может получить маленькую реабилитацию лишь потому что беговые мышцы это как раз и гиревые мышцы: икроножные, мышцы бёдра. Причем бедра работают в малой амплитуде и там и там. И потому бег может быть хорошей подсобкой для гиревого спорта. Ну а подсобка это что? Это как раз то что можно делать, а можно и не делать!

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

.. Вот ROM, хоть и молодеет вслед за Кремышевым год от года и растет,

Сергеев, чего у тебя не отнять,так это "тонкого" юмора...

как в Гамлете:"Чтоб добрым быть,я должен быть жесток"

нмвзгл спокойнее подход к ситуации:"Чтоб быть...я должен"

привязки к достижениям проф.спортсменов...

Чтобы иметь хороший результат в беге, нужно бегать 8 часов и более в неделю.

• хороший результат у каждого свой..
• комплекции у всех разные...
• а главное опыт...

мой сын вряд ли столько раз поднимет гирю,сколько поднимает Сергеев ... так при чём тут возраст?

P.S. а есть какие-то цифры показателей в поднятии гирь и беге для "достигаторов" в возрасте "до 80 лет"?

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Решительней развивай дальше свою мысль и станешь относится к меньшинству, как и я. Чтобы сделать результат в гирях надо заниматься гирями и где взять время на бег? К тому же пожилой человек не имеет такого богатого энергетического ресурса, который имели эти молодые спортсмены, когда писали о необходимости бега. Вот ROM, хоть и молодеет вслед за Кремышевым год от года и растет, но реально он уже даже в беге, где он имел высокую квалификацию, ни на одной дистанции не выполнит даже 3-его женского разряда и в бодибилдинге тоже ничего не выполнит. Я, старший по возрасту, хотя бы 3й женский по гирям выполню с закрытыми глазами - 90 рывков на гире 16 кг, а почему? Может быть потому что я не бегаю?
Бег у меня может получить маленькую реабилитацию лишь потому что беговые мышцы это как раз и гиревые мышцы: икроножные, мышцы бёдра. Причем бедра работают в малой амплитуде и там и там. И потому бег может быть хорошей подсобкой для гиревого спорта. Ну а подсобка это что? Это как раз то что можно делать, а можно и не делать!

Сейчас у меня гири - это подсобка, а бег основа. Когда доведу бег до приемлемого результата, может поменяю приоритеты. Я когда выбирал бег, мыслил шаблонно: чтобы бегать ничего дополнительно иметь не нужно, выбежал на улицу и побежал. У меня даже кроссовок не было, я бегал в резиновых сапогах по полю рядом с домом (была весенняя распутица). Для занятий железом требовался зал с тренажёрами, поэтому отмёл вариант. А про гири я тогда и не знал. Но гири тоже при переездах с собой не потащишь. И ещё одна мысль была при выборе, что бег тренирует ССС. А потом я узнал, что тренируются ещё и митохондрии - энергетические станции организма. Одной из задач, которую я хотел решить физкультурой - это повысить свой крайне низкий на тот момент уровень энергии.