Дневник. Голодание для похудения. (20 д.)

[bronza]

Сообщение от Donna B.

22.07. День 2.

Вечер.
Ну всё... Я сорвалась. Причины не имеют особого значения, тут важно следствие. Я сорвалась. Дома был скандал. У меня случилась истерика, и уже просто было плевать на свой жир, на своё будущее, на свою внешность, просто было всё равно. И я поела суп, творог, орешки, мёд, хлеб с сыром, яичницу. Это был мой экзамен. Я его провалила. Когда бросала курить было тоже самое. Малейшее психическое расстройство и сразу бежала курить пол пачки! Теперь повторяется в еде. Я рада хотя бы за то, что это был суп а торт. Мне очень стыдно. Мне жаль себя. Как можно было довести себя до 90 кг. Я не знаю. Мне всего 24. Как можно было так себя довести!? Что я могу сказать, придется начинать всё заново! Два дня потрачено зря! Спасибо всем за поддержку! Я постараюсь взять себя в руки!

((( Думаю, что эти 2 дня все-таки не зря... Все равно хоть чуток, но разгрузила организм. И теперь ты представляешь какая трудная и нелегкая работа предстоит на пути к здоровью и похудению. Желаю в следующий раз тебе больше силы воли и надеюсь, что возьмешь себя в руки.

[bronza]

И еще... может так тебе будет проще... не замахивайся сразу на большой срок. Продержись хотя-бы 3 дня... потом 5... 7... 10.
Поверь мне тоже было очень сложно именно первые дни! На второй день думала "ну вот... это только начало... впереди еще ого-го сколько времени... может позже начать, а сейчас поесть?" А на семидневке так не было, была уверена, что продержусь.
Попробуй. И не кори себя уж слишком. Все что ты не делаешь - делаешь для себя! Вдумайся в эту фразу.... и иди дальше... к красоте и обновлению.

[RezedaSHKA]

Сообщение от Donna B.

22.07. День 2.

Вечер.
Ну всё... Я сорвалась. Причины не имеют особого значения, тут важно следствие. Я сорвалась. Дома был скандал. У меня случилась истерика, и уже просто было плевать на свой жир, на своё будущее, на свою внешность, просто было всё равно. И я поела суп, творог, орешки, мёд, хлеб с сыром, яичницу. Это был мой экзамен. Я его провалила. Когда бросала курить было тоже самое. Малейшее психическое расстройство и сразу бежала курить пол пачки! Теперь повторяется в еде. Я рада хотя бы за то, что это был суп а торт. Мне очень стыдно. Мне жаль себя. Как можно было довести себя до 90 кг. Я не знаю. Мне всего 24. Как можно было так себя довести!? Что я могу сказать, придется начинать всё заново! Два дня потрачено зря! Спасибо всем за поддержку! Я постараюсь взять себя в руки!

Так. Стоп!!!! Начнем с того что все что ты поела это не страшное (ну можно было обойтись без хлеба). Творог, мед, орешки - красотень неописуемая.... опять таки смотря какими порциями - тазиками или малюсенькими тарелками... (я на работу себе принесла маленькую пиалушку, из нее теперь и ем микропорциями..... )
Во вторых, на свою внешность тебе явно не наплевать.
В третьих, можно наесть не только 90, но и 95 (как я), и 120 и еще больше... как это происходит никто точно не знает. Не ругай себя за это - толку не будет. Только нервы себе вымотаешь, еще больше пробудишь аппетит.... Потихоньку начинай опять голодать....
Ну и в четвертых... ничего не делается зря. тем более эти 2 дня, ты хоть имеешь представление о том что такое голод. Сорвалась ты не потому что кушать хотела, а потому что понервничала, это разные вещи.
Давай возьми себя в руки, а мы будем за тобой наблюдать.... издалека правда)
Попробуй одно или двухдневные каскады.

[Donna B.]

Bronza, спасибо за советы и поддержку! Я сделаю выводы...

[Donna B.]

RezedaSHKA, спасибо за поддержку! Нервы меня подвели! Очень! Уровень контроля слабоват... Надо учиться контролировать свою психику.

[RezedaSHKA]

Сообщение от Donna B.

RezedaSHKA, спасибо за поддержку! Нервы меня подвели! Очень! Уровень контроля слабоват... Надо учиться контролировать свою психику.

Контролировать психику сложно но можно.... вариантов много....
Если кто-то скандалит, многие психологи рекомендуют молча мысленно желать скандалисту здоровья, добра и счастья.
У меня что-то так не получалось, просто когда на меня кричат, мне в голову не приходит такое... Мне больше помогает мысль "Человек на меня кричит не потому что я дура, а потому что он не умеет спокойно излагать мысли, не умеет спокойно разговаривать. но я то умею". Скандалист орет, я молча слушаю. когда у него словесный феерверк иссякает, я совершенно спокойно отвечаю. Обычно скандал удается погасить. Ну в общем, тебе еще учиться и учиться ))) Не в смысле у меня, а вообще

[Donna B.]

Сообщение от RezedaSHKA

Контролировать психику сложно но можно.... вариантов много....
Если кто-то скандалит, многие психологи рекомендуют молча мысленно желать скандалисту здоровья, добра и счастья.
У меня что-то так не получалось, просто когда на меня кричат, мне в голову не приходит такое... Мне больше помогает мысль "Человек на меня кричит не потому что я дура, а потому что он не умеет спокойно излагать мысли, не умеет спокойно разговаривать. но я то умею". Скандалист орет, я молча слушаю. когда у него словесный феерверк иссякает, я совершенно спокойно отвечаю. Обычно скандал удается погасить. Ну в общем, тебе еще учиться и учиться ))) Не в смысле у меня, а вообще

RezedaSHKA, рассмешили меня! Спасибо за поддержку! Но тут не я скандалила, а была свидетелем скандала... И случился срыв. Знаете, бывает такое когда всё копится, а потом в один момент просто хочется избить стенку головой своей! На эту тему есть замечательный анекдот. Я услышала его в комедии. И запомнила на всю жизнь.

Есть два вида агрессии: внешняя и внутренняя. Внешняя — это, когда посетитель ресторана кричит на официанта за то, что тот не вовремя подал горячее блюдо и оно быстро остыло! А внутренняя агрессия — это тот официант, который молча терпит не приемлемое общение посетителя, его оскорбительные слова! А потом, через некоторое время, этот официант приходит в любой попавшийся на пути ресторан... С автоматом... И расстреливает всех к такой-то матери!

[Donna B.]

Сообщение от RezedaSHKA

Контролировать психику сложно но можно.... вариантов много....
Если кто-то скандалит, многие психологи рекомендуют молча мысленно желать скандалисту здоровья, добра и счастья.
У меня что-то так не получалось, просто когда на меня кричат, мне в голову не приходит такое... Мне больше помогает мысль "Человек на меня кричит не потому что я дура, а потому что он не умеет спокойно излагать мысли, не умеет спокойно разговаривать. но я то умею". Скандалист орет, я молча слушаю. когда у него словесный феерверк иссякает, я совершенно спокойно отвечаю. Обычно скандал удается погасить. Ну в общем, тебе еще учиться и учиться ))) Не в смысле у меня, а вообще

RezedaSHKA, у меня ещё соседи ремонт делают... Соседи снизу и соседи с боку! И с утра до ночи! В двух квартирах ремонт! Вот у меня и накопилось!

[Subul]

Сообщение от Donna B.

Donnia, и у меня бессонница... Но не от голода, а всю жизнь!

Я однажды смог убедить маму свою поголодать пару дней. Так вот она мне сказала на второй день, что с тех пор, как меня родила так крепко не спала!

[Subul]

Сообщение от Donna B.

Болит голова. Сверху. Давит. Желудок впорядке. Аппетита нет. Но психологически очень хочется кушать. Привычка. Глядя телевизор, хочется пить какао, кушать орешки, ожидая пока бисквиты будут готовы, кушать французские булочки, пока заварной крем для будущего тортика остывает. Хочется пожарить картошечку с луком, и кушать ее, а параллельно смотреть любимые передачи!
Вообще говоря, терпимо, но...

Мне прогулки помогали, когда идёшь-бредёшь легче голод переносится.