Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[hotguena]

Прочитал Весь Ваш дневник. Я проникся литературным стилем Вашего дневника Очень глубоко и чувственно выражаете свои эмоции. Я тоже веду дневник, у меня как то односложно получается.

[monoed]

hotguena, насчет чтения дневников - взаимно

E_Lena, hotguena, вся эта литературность конечно вещь больше развлекательная Я это дело стараюсь отслеживать в собщениях людей в сети. Просто, когда все "ладно-да-складно" в тексте, возникают сомнения, а вдруг о чем-то не сказано о важном. Мне нужны подробности мелкие детали, ощущения, на них я строю и свои поступки в том числе. Мы все плаваем в этом сенсорно-эмоциональном фоне, а логика только пытается это описать. Мне очень помогает чтение сухих отчетов и одновременно совершенно противоположных бессвязных воплей. А когда у текста законченная композиция, есть подозрение в ЗОЖ-иделогическом давлении (как это часто встречается в статьях с сайтов про спорт и похудение), сетевые "писатели" отравили очень много судеб обычных людей, и я не хочу плясать под их дудку.

[E_Lena]

Глупость и ребячливость, до недавнего времени, были и, к сожалению, продолжают оставаться моими привычными, неосознанными состояниями. Легкомыслие, та же глупость, влечет меня в одну сторону, хотя я стремлюсь в другую и толкает туда, откуда я хочу уйти. У меня нет постоянных и стойких желаний, суждения, что ни день, сменяются противоположными и я живу, как будто, шутя.

Вот и сегодня, душа и тело рвались отдохнуть от еды, но я не смогли остановить назойливый голос в голове, который исходил от ума. Ни для кого не секрет истина: Горе от ума!

Ум - хороший слуга, но плохой хозяин! С одной стороны, ум - носитель эго и если принимать себя за ум, то его мелкое, эгоцентричное мышление уничтожит все светлое и возвышенное, что есть в наших душах . С другой стороны, если научиться правильно пользоваться своим умом, то он становится хорошим инструментом для решения любых задач.

И разве вы думаете, что научившись останавливать диалог эгоистичного ума в своей голове, осознав себя как высший интеллект или душу, мы принесем себе и другим меньше пользы, чем если будем каждый день подсчитывать калории и зацикливаться на своей внешности и весе?

В этом и состоит мой труд, пусть и не всегда успешный. Но мне лучше остаться без успеха, чем без веры!

[monoed]

Сообщение от E_Lena

С другой стороны, если научиться правильно пользоваться своим умом, то он становится хорошим инструментом для решения любых задач.

Кто есть я, который управляет умом?

Сообщение от E_Lena

И разве вы думаете, что научившись останавливать диалог эгоистичного ума в своей голове, осознав себя как высший интеллект или душу, мы принесем себе и другим меньше пользы, чем если будем каждый день подсчитывать калории и зацикливаться на своей внешности и весе?

Согласен!

Сообщение от E_Lena

Но мне лучше остаться без успеха, чем без веры!

А вот это золотые слова! Вера превыше всего. Мы можем что-либо постигать умом только благодаря вере.

[Vetochka]

Леночка посмотрела твои фотографии. Очень понравилась вторая фотография, где ты немножко полнее. Ты очень симпатичная получилась. Мне кажется тебе не нужно себя до 47 кг изнурять( если, конечно нет лечебных целей), твоя женственность теряется. С удовольствием читаю твои витиеватые рассуждения. Не часто встретишь такие на просторах ин-та. Я филолог по профессии и у меня сердце и глаз радуется , когда тебя читаю. Спасибо.

[E_Lena]

Vetochka, спасибо за понимание.

Сегодня натолкнулась на интересную информацию. Сохраняю ее в своем дневнике для всех интересующихся.

Обжорство. Любите вкусно и много покушать – стимулируете центр удовольствия в головном мозге и повышаете альфа-ритмы. Зачем вам проблемы с лишним весом? Есть другие способы повышения альфа-активности

Безопасные способы вхождения в альфа-состояние:
Классическая медитация – в основе своей требует некоторой практики и времени. Но, тем кто практикует медитации регулярно, достаточно для тренировок нескольких минут в день, чтобы научиться расслабляться и входить в Альфа-состояние.
При помощи прослушивания медитаций (программ) вы научитесь синхронизировать полушария головного мозга. Регулярно прослушивая медитацию с альфа-ритмом, через пару недель ощутите прилив сил, повышение настроения и улучшение самочувствия и жизни в целом. Этот способ удобен тем, что он не требует никаких усилий и тренировок, а альфа-ритм начинает вырабатываться уже через несколько минут после прослушивания.
Йога – так же способствует полному погружению в состояние релакса всего организма и повышению альфа-ритма. Правильные и регулярные занятия помогут осознанно контролировать альфа-ритм.
Техника глубокого дыхания – метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Применив эту технику в повседневной жизни, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование альфа-ритма.
Визуализация. Стоит нам закрыть глаза, расслабиться и начать мечтать, рисуя образы, как мозг начинает активно вырабатывать альфа-волны. Закройте глаза на несколько минут, и представьте солнечный пейзаж, или морскую гладь прибоя. Это будут - идеальные условия, чтобы вызвать альфа-состояние.
Горячая ванна, релакс. Что может быть лучше для снятия усталости, чем полежать после тяжелого рабочего дня в горячей ванне саромамаслами? Именно вырабатываемые при этом альфа-волны помогают расслабиться мышцам тела.
Спокойный отдых у реки или костра на природе. Шелест листвы, журчание воды, треск костра, звуки дождя – все это вызывает альфа-состояние.
Отдых на солнце. Многие предпочитают загорать под ласкающим солнцем на теплом побережье, ощущая, как нежные лучи солна окутывают тело, расслабляя его. Это ощущение глубокой релаксации возникает благодаря увеличению количества альфа-волн.
Опасные способы временного вхождения в альфа-состояние:
Алкоголь – самый тяжелый способ повышения альфа-ритма. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. Человек, которому нужно выпить, чтобы расслабиться, страдает от недостка альфа-волн. Именно это является причиной, вынуждающей людей, подверженных стрессу и тревожным состояниям, регулярно принимать алкоголь. Когда вы пьяны, мозг вырабатывает огромное количество альфа-волн и притупляет ваше сознание. Наступает ложное состояние расслабленности и умиротворенности.
Стимуляция альфа-волн с помощью аудиомедитаций это путь к полному избавлению от алкогольной и наркотической зависимости.
Курение. Успокаивает, повышает альфа-ритм, но вредит здоровью.
Наркотики. Вводят человека в трансовое состояние. Альфа- и тета- активность. При помощи альфа-ритмов и параллельно с другими методами возможен безболезненный отказ от наркотиков.
Обжорство. Любите вкусно и много покушать – стимулируете центр удовольствия в головном мозге и повышаете альфа-ритмы. Зачем вам проблемы с лишним весом? Есть другие способы повышения альфа-активности

Голодание
Использование голодания для очистки эфирного тела - одна из эффективных методик, где голод воспринимается как вид энергии, которую активизирует физическое тело для привлечения материала, требуемого в процессе жизнедеятельности физического организма.
Достаточное количество людей постоянно озабочено поиском продуктов и средств для их приобретения или же непосредственно производством, самыми нетерпеливыми. Голод - основной стимул их жизни, двигатель "индивидуального" существования...
При голодании чувство голода становится наиболее материальным.
Хладнокровное созерцание его природы позволяет создать дистанцию между наблюдателем и наблюдаемым. Власть желания физической пищи постепенно теряет свою магическую силу воздействия на сознание человека. После трех дней полного ограничения в еде - голод обычно уходит, сменяясь устойчивым осознанием чувства легкости, невесомости физического тела при смутном ощущении необходимости в еде, которое приобретает психологические формы. И это - тот момент трансценденции, позволяющий осознать внешнюю природу голода, его инородность по отношению к индивидуальному сознанию.

[hotguena]

Для полной гармонии, утверждают, что для полной гармонии необходим весь спектр излучения, т.е. не только Альфа-волны, но иБета-волны, Тета-волны
http://www.mindmachine.ru/articles/alfa.htm
http://www.mindmachine.ru/articles/beta.htm
http://www.mindmachine.ru/articles/teta.htm

[Alisiya]

E_Lena, hotguena , спасибо, прям подарок мне на 8-е марта !!!

[Тонечка]

Действительно,подарок!Хозяйку дневника и всех девушек с весенним праздником!

[E_Lena]

1-й день поста на жидкостях и мёде.

Что бы не было недопонимания, хочу сразу дать объяснение своим действиям.

Строгий голод больше подходит тем, кто воздерживается от еды ради здоровья, а для меня, оздоровление уже не главная цель.

Так как мой желудок не в первые испытывает ограничение в еде - то теоретически, жидкости и мёд, который я тоже запиваю, вряд ли включат мой ЖКТ. Дело в том, что ЖКТ трудно включить не клетчаткой или чем-то не сытным... а мёд к этому не относится...

Сегодня поделюсь больше теоретической частью, т.к. за один день без твердой пищи особых изменений не произошло, а вот интересная информация накопилась.

Во-первых: Какое количество пищи можно принимать за одну трапезу, в моем случае количество жидкости?
Считается, что нормальный объем принимаемой за раз пищи не должен превышать 1-1,5 литра. Некоторые утверждают, что и этого много. Важно знать, что большое количество принятой за один раз пищи «раздувает» и отяжеляет желудок. От этого смещаются и сдавливаются органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости, нарушается кровообращение. Организм работает в несколько напряженном режиме. Постоянные переедания незаметно приводят к опусканию внутренних органов. Большое количество пищи, принятой за один раз, требует усиленной работы пищеварительного аппарата. А так как энергия для этого берётся из одного организма, то «обесточиваются» другие функции, и человека клонит в сон.
Хочу отметить свои наблюдения. Сегодня, в обед, в течение часа, выпила около 1,5 литра жидкости. После этого пришлось ходить долго пешком, но тяжести не чувствовалось, хотя живот и был полный, как от переедания.

Экспериментируя с СЕ я заметила, что каждый раз, меняя состав пищи, постепенно изменяются и вырабатываются соответствующие вкусовые и пищевые потребности. В действительности, меняется даже характер, знаю это по своему опыту!

Нашла и этому объяснение: В зависимости от состава пищи резко меняется набор гормонов, и, следовательно, уже на уровне кишечной гормональной системы (КГС) возможны существенные приспособительные перестройки пищеварительных процессов. Гормоны, выделяемые кишечной гормональной системой, контролируются как пищевыми веществами химуса, так и пищевыми веществами, всосавшимися в кровь. Перестройка КГС влияет за счёт обратных связей на нервную систему, перестраивая её.

Ну и последнее чем еще хотела поделиться. Я думаю, если научится правильно воздействовать на мозг, то реально избавиться от любых зависимостей, в том числе и пищевой. Поэтому уже пару дней, как я начала прослушивание медитаций (программ на снижение веса).
Вот обоснование моим действиям.
Мозг – это своего рода "центр управления" всем организмом. Мозг контролирует все ваши действия, даже тогда, когда мы спим. Мозг – это сложнейшая система, состоящая из миллиардов нервных клеток, которые объединены в нейронные сети. Нейронные сети позволяют головному и спинному мозгу, а также нервной системе обмениваться между собой различными сигналами. Эти нейронные сети контролируют все наши чувства, мысли и действия.