Моя цель - похудеть на 10 кг!!!

[safolga]

Вот что я вычитала у Шелтона, дабы разогнать свои страхи...
"Здоровый организм существует за счет запасов питатель¬ных материалов, которые откладываются в виде жира, костного мозга, гликогена, мускульных соков, клеточных жидкостей, со¬лей и витаминов. В здоровом организме всегда достаточно внут¬ренних резервов, чтобы выдержать несколько дней, недель и да¬же 2 или 3 месяца без еды. Это справедливо как в случаях выну¬жденного голодания (авария самолета, обвал на шахте или, на¬пример, болезнь), так и в случае добровольного голодания с це¬лью снижения веса. Если не принимать пищу, то организм начнет использовать свои запасы для поддержания жизнедеятель¬ности тканей. А раз запасы расходуются, вес уменьшается.
В нашей «кладовой» достаточно запасов, чтобы выдержать длительное голодание, особенно если эти запасы «законсерви¬рованы» и не расходуются. В крови и лимфе, в костях и, конечно, в костном мозге, жировых тканях, печени и других органах и да¬же в каждой отдельной клетке нашего организма хранятся запа¬сы белка, жира, сахара, солей и витаминов, которые могут быть использованы в то время, когда пищи мало или она не пригодна."

[Шустрая]

Но Вы не отчаивайтесь. А то сейчас пойдёте во все "тяжкие" раз уж и не голодание это вчера было.
Продолжайте голодать, так сказать, не обращая на вчерашнее яблочко внимания. Но только голодайте, а не на диете яблочной сидите, раз у ж задумали поголодать.

[safolga]

Вопрос: а что думать по поводу, что жировые клетки имеют память и после голодания, даже от съеденного яблока можно набрать вес???

[Mimi]

держишься? держииись, потом будет хорошо! )
это как у зубного)))

[_as_]

Сообщение от safolga

А если я вчера 1 яблоко съела - это уже срыв?

не, ну это садомазо. Т.е. вам хочется чтобы постоянно хотелось есть и мучаться? Ваще-то таким способом можно дистрофию заработать. Не есть месяц - это не проблема, а вот если есть _слишком_ мало месяц, то проблемы и очень серьезные могут быть.
Второй день только и яблоко конечно не страшно, считайте, что вышли и снова вошли, но вы уж выберите либо да, либо нет... и... идите на работу, это от безделья об яблочках непрерывно думаете, а в нормальной рутине все это мгновенно забывается. Физкультурьте/гуляйте побольше. Ложитесь пораньше, чтобы тяжкие думы не одолевали. Пейте побольше если с почками и сердцем никаких проблем. Захотелось есть - не спеша по пол-глоточка поприхлебывайте водички. День на четвертый-пятый станет легче (правда с вашими яблочками я не знаю, как оно...). Не меряйте вес каждый день, меряйте раз в неделю, а то за ради дурацких, извиняюсь, пару сот грамм будете меньше пить. Больше чем надо воды не усвоится и будете видеть реальную динамику веса, а не ничего не значащие скачки больше/меньше потому что намедни выпили водицы больше/меньше или в туалет сходили больше/меньше. После окончания голодания часть веса по-любому вернется - кишечник станет не пустым и т.п. В общем, удачи! (все написаное, сугубое имхо)

[Mimi]

Сообщение от safolga

клетки имеют память и от яблока можно набрать вес

это приувеличено, дело лишь в том, что обмен веществ на голодании замедляется (как и на низкокалорийных диетах, после которых так быстро набирается вес), организм уже научился обходиться без пищи, поэтому приучать его снова получать энергию из еды нужно постепенно. Если ты сразу после голодания накинешься на еду, даже если это будут яблоки в больших количествах, то жир начнет запасаться. У Гвоздя в дневнике очень хорошо расписаны все процессы, в том числе и то что происходит во время выхода.

[Марго]

safolga, держитесь! У Вас обязательно все получится. А может Вам попробовать сухой каскад? У меня на каскаде вес хорошо ушел, кожа лучше стала, настроение просто великолепное (ну, это на любом голоде))) Вес обратно не вернулся (т.т.т.) Голодала я 5/5 три подхода.
В любом случае, читайте форум, пробуйте, учитесь на своих и чужих ошибках. Главное не сдавайтесь и не унывайте!
Удачи Вам!!!

[_as_]

из моего опыта каскады тоже эффективны. Только я по 10/10 сериалы делаю.

[Шустрая]

Сообщение от asv

из моего опыта каскады тоже эффективны. Только я по 10/10 сериалы делаю.

Я правильно поняла, каскады у вас "мокрые"?)

[_as_]

да, мне по-сухому категорически противопоказано, к сожалению. К сожалению, потому что если первые сутки входишь по сухому, то легче входится. Но это небольшая беда, много от настроя зависит. Вообще, 99% наших проблем в голове...