Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

А за довгу респект тебе отдельный. Вкусняшка. Будем делать.

Ну, значит, я тоже попробую сам делать.
Кстати, тоже хочу купить себе пароварку.

А насчет икры - нет, свежей здесь нету. Во всяком случае, в больших количествах.
Да мне и с трупиками пойдет
По крайней мере, для начала.

Сообщение от alagor

опять возврат к попыткам "тушка сама знает чего хочет"?..
сомнительно ИМХО, что к это к хорошему приведет...

alagor, здесь уже не тушка будет определять, а серотонин!

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Тимсон, ты это все съел течении часа как встал...Так?
Если нет, то хотя бы ложку творога или молока - как только встал... и идешь готовить...

Окромя сока ничто не лезет как глаза раскрою. Он заводит моё пищеварение и пробуждает аппетит. Поэтому завтракать получается через 1-1,5 часа после подъёма. Но это для меня достижение. Раньше завтракал когда другие обедали. Фуя, а ты сама готовила довгу? После неё у меня реально настроение улучшилось.

Сообщение от Вячеслав

Кстати, тоже хочу купить себе пароварку.

Скажу по-секрету... пароварку изобрели хитрые гурманы-халявщики. Отвлекаешься на приготовление минимально и вкус продуктов сохраняется. Покупай такую, чтоб был режим поддержания горячей пищи. Чтобы не зависеть от времени вовсе. А если разоришься на пароварку с таймером, то забудешь и вовсе о столовской пище. У меня Тефаль Вита Кузина.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Поэтому завтракать получается через 1-1,5 часа после подъёма. Но это для меня достижение. Раньше завтракал когда другие обедали.

И то хорошо. Просто помни и двигайся в этом направлении..

Сообщение от тимсон

Фуя, а ты сама готовила довгу?

Не, пока не готовила. Почитала вас и тоже воодушивилась...Пойду куплю ингридиенты...
Вот я тоже не пойму, зачем кефир кипятить\варить. Рис\чечевицу понятно. Будем экспериментировать...

Сообщение от тимсон

После неё у меня реально настроение улучшилось.

оттаивать начинаешь....Настроение улучшается и отпимизм повышается...

Ну, я про то и твержу. Посмотрите на айзеров, сидят на далеком севере, далеко от солнечного Баку. И что унывают, нет! Утром довги натрескаются и прет у них оптимизм, нахальство, жизнерадостность и энергии на 10-рых хватит. У них это национальное блюдо, бабушки и прадедушки довгу ели. Уже в генах. И они не ропчут на безъисходность, экологию, рекламу итд. Двигаются. Питание - очень важно!!!!

Мы тоже не хуже, но подзабывли чем питаться надо.

Правильно, протеины+ углеводы+ овощи!!!+ (фрукты только по сезону и не смешивать их с основной едой)...

Вячеслав, ты теоретик, а тимсон - практик. Разницу видишь. Давай не отставай...

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Фуя, а ты сама готовила довгу? После неё у меня реально настроение улучшилось.

Fuyu, видишь, от меня тоже есть какой-то толк в этой теме!
Откуда бы вы еще узнали о довге, если бы я вам не рассказал?
А ты все только ругаешься на меня...

тимсон, обязательно куплю.
Когда я дома - я и так в столовках не ем. Разве что в кабаках
Но готовлю в основном в микроволновке.
А хочу перейти на пар

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Откуда бы вы еще узнали о довге, если бы я вам не рассказал?
А ты все только ругаешься на меня...
А хочу перейти на пар

Не ругаюсь, а за уши вытаскиваю из сахарнОго омута.
А ты опять философствуешь. Действуй!!!

************************************************** **

Сообщение от alagor

не комплексуй...
хочется чуток пригубить - вперед и без сожалений!.. ИМХО...

Сообщение от alagor

опять возврат к попыткам "тушка сама знает чего хочет"?..
сомнительно ИМХО, что к это к хорошему приведет...

Алагор, ТАКИЕ друзья, тебя точно заведут далеко и не в ту сторону

[тимсон]

Сообщение от _as_

а при какой-то конституции (тут тимсон должен эрудицией блеснуть) по вечерам есть надо.

и блесну... как нефиг делать! Конституция РФ не регламентирует режим принятия пищи, как и время сна. Она лишь обязывает работодателя предоставлять трудящимся время на эти необходимости. И работы в ночные смены и в праздники Господни конституция поощряет. Вот такая, уважаемый Ас, аюрведа по-христиански.

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

_as_, если Вы кроме овощей больше в это ничего не добавите, то организму будет очень комфортно.
Главное пропорции соблюсти.
Белки дают сытость и триптофан для мозга. Углеводы помогают триптофану добраться туда куда нужно. А овощи помогают всему этому перевариться.
Главное, чтобы никакая другая пища в этот процесс не вмешивалась. Т.е. ничего больше не есть, кроме этого.

Ясли-сад "Серотонинка" потихоньку готовится к переходу в 1-ый класс школы "Серотон", правда СаВяТиКсы?

Сообщение от Fuyu

оттаивать начинаешь....Настроение улучшается и отпимизм повышается...

Лед в моём холодном сердце растопила "гламурная леди с сигареткой"... и серотонин. Романтика на сайте витает.

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

если Вы кроме овощей больше в это ничего не добавите, то организму будет очень комфортно.
Главное пропорции соблюсти.
Белки дают сытость и триптофан для мозга. Углеводы помогают триптофану добраться туда куда нужно. А овощи помогают всему этому перевариться.
Главное, чтобы никакая другая пища в этот процесс не вмешивалась. Т.е. ничего больше не есть, кроме этого.

Относительно серотонина все правильно. Но есть еще БЭ.
Поднять серотонин - это легко, сами уже видите (еще даже картошку не ели по программе). А вот с БЭ придется потрудиться. Их наоборот надо успокоить и держать в рамках, не давать им разойтись.

Когда они фантанируют, кайф и балдеж, или "ну просто в ударе", но они всегда после этого падают. Наступает упадок сил, "похмельный синдром" у мужиков.
А женщин -упадок сил и настроения, пролеживание в подушках целый день без настроение и тд.
У сов - это невозможность встать с утра.

Для урегулирования БЭ - тот же самый процесс 3 разовое питание. Это основа!!!
Поэтому учимся правильно и дисциплинировано питаться!!!

Сообщение от Ksenik

Поэтому из-за такой приятной перемены во внешности ставлю + этому методу. .

Ксеник, это не МЕТОД - это физиология, мы так должны питаться, мы так устроены.
3х разовое питание - это стержень, БАЗА. Дальше, ты прочувтсвуешь это еще лучше... На него можно нанизывать все методы оздоровления, если они тебееще будут нужны .

Ты почувстуешь разницу жизни без сахарОв, и будешь всеми силами практиковать 3 разовое питание.

Не толстеешь ты, потому что на ЦЕЛЬНОЗЛАКОВЫХ - не тостеют. Тостеют от мучного, продуктов из обработанноый/пустой муки.
Только не урезай порции по привычке ходить полуголодной, будет откладывать в жир. Если ты будешь все правильно делать, мозг не даст тебе обожраться. Большая порция не значит, что это плохо.

Хоть и пишут на этикетках цельнозлаковых, только частичная правда. Там может быть только один злак такой, но обязательно!!! добавят сахара и обычной рафинированной муки. Чтобы вкуснее было. Иначе никто покупать не будет.

Сами готовьте цельнозлаковый хлеб. Хлеб всегда в доме нужен. Забегались, не успели - съели кусок хлеба во время, пока ужин готовите. Так вы хоть знать будете, что вы едите.. И семью здоровыми продуктами накормите.

Но это потом, со временем. Сразу и резко ничего менять не надо. Организм вас не поймет. Поэтому действуем медленно и идем по шагам.

Сообщение от Ksenik

Невозможно легко перечеркнут всё, с трудом нажитое, в ЗОЖе, да и не нужно. Типа "...мы старый мир разрушим до основанья, а затем мы наш мы новый мир построим..."..

Надеюсь, Я ответила на твой вопрос...

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Лед в моём холодном сердце растопила "гламурная леди с сигареткой"... и серотонин. Романтика на сайте витает.

Путь к сердцу мужчины лежит через желудок (с)

[Вячеслав]

Fuyu, ну ты сегодня раздухарилась
Довгу, что ли, себе приготовила?

Завтра у меня голодовка. Мне надо почистить организм после простых углеводов
Тем более, завтра экадаши.

Для меня голод - это никакие не морфины. Кайфа я не испытываю. Впрочем, страданий - тоже
Так что, не спорь, пожалуйста. Завтра я буду голодать.
А вот с четверга начну трескать утром протеины!