Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Дон@ Кихот

нарастить мышцы с моей силовой тренировкой -смешно.

У тебя не тренировка...силовая..., а зарядка.

Сообщение от Дон@ Кихот

мышцы же жрут много калорий

мышЫцы жрут белок, а не калории, калории жрут ***ы и пузья с сиськами и руками!

[Просто я]

Сообщение от Rica

У тебя не тренировка...силовая..., а зарядка.

мышЫцы жрут белок, а не калории, калории жрут ***ы и пузья с сиськами и руками!

тоже самое и тетька полковник сказала..

а что сделать чтобы зарядка стала силовой? Добавить вес? подходы? пойти в тренажерку?

если зарядка что нафига ее бросать? пусть ***у подтягивает хоть...

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Анфиса,

С Бобом не получилась у нас любоф, он тебя больше любит, видать. Не понравилось мне смешение упражнений в силовой,

Тоже половину опустила, пульсзащкаливает, дыхалка зашкаливает.

Анфиса, подумала, что для нижней части гантели по 5 и мало ещё, можно и по 7, но вот верх как ты с 5 кг(10) в таком темпе делаешь?

Я есть хочу, выжлуктила опять литр свежего сока и чая 2 стакана, уже ни то, ни другое не лезет устала после спорта, как не знаю кто...

ты не волнуйся зараннее, будем составлять питание на неделю, исходя их продуктов, которые имеем и сможем поиметь! ты когда есть-то планируешь? Я ещё неделю буду изнемогать


А тебе Дуську чего отдали, Анфиса?

Блин! А я его расхваливаю тут..... Но мне-дилетанту по кайфу..Я ж не знаю тонкостей про упры.

У меня тоже сердцебиение,ух! и глазопотемнение в конце,ах! Но я заметно окрепла после морковного сока и зеленых коков.Прилив сил.

АаааЙ! Я сегодня заглядывалась на блины для моих гантелей,по 2кг,но енто 70 эур,не могу пока. Мне для ног уже начинает быть легко. Я же писала,как я пружинила просто в позе,когда не могла поднимать ганты.На сегодняшней кардио начала со своими,но с 2/3 где-то перешла на 3кг.Руки самые слабые у меня из всех конечностей :),и жидкие какие-то стали-кожа опустела немного от жирка,и шкурка такая дрябленькая обвисла :)))

Rica,я не ручаюсь,что еще неделю продержусь,скажу честно Я не пишу, но я грежу этим долбаным капустняком,как козёл на привязи! Я вот подумала повторить такую недельку с 14-го числа.Глядела внимательно двумя глазами в лунный календарь-усё сходится!!! И последняя четверть,и л.д.23 хорош для голодания,завершить которое надоть в 29 л.д.
я ж еще и покуриваю при всем при том, боюсь мой пламенный мотор может не выдержать такой аттракцион

А Дуську мы случайно купили :) У нас собака заболела и не спасли мы ее,и оперировали и лечили,но нет,я пока еще не могу спокойно это вспоминать........Мы были на оптовом рынке, и ее,Дуську, продавала странная тетенька с разноколиберными "братьями" и "сестрами",так вот эта козявка скакала,как заведенная в манеже,хотела на волю.Туда шли скакала,обратно часа через полтора-скачет..А окрас точно,как у нашей Барабаки был.Мы и забрали ее.

[Анфиса]

Сообщение от Дон@ Кихот

а что сделать чтобы зарядка стала силовой? Добавить вес? подходы? пойти в тренажерку?

Или пойти в тренажерку.
Или если не лень,изучать инфу на тему шо таке ця Силовая и як жеж ее роблят уци силовики))))

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Блин! А я его расхваливаю тут..... Но мне-дилетанту по кайфу.

да, подожди ты!!! Это же мне не понравился и то одна программа, я ещё другую завтра испытаю.Я, кстати, только тебя вспоминала и думала что ты делаешь, вне темы?

Сообщение от Анфиса

окрепла после морковного сока и зеленых коков.Прилив сил.

Везёт....Везёоооот!!!!!!!!!!!)))))))))))

Сообщение от Анфиса

Руки самые слабые у меня

а я хотела тебя попросить сфоткать руку с нателью в руке,после терни в напряжении.

Сообщение от Анфиса

я не ручаюсь,что еще неделю продержусь,

Так а тебе зачем??????? Тебе и не надо, я ж лишнее сбросить хочу!

ты бы на время очистки, таких нагрузок бросила, ну, у меньши хотя бы до пары в день.

Сообщение от Анфиса

Или если не лень,изучать инфу на тему шо таке ця Силовая и як жеж ее роблят уци силовики))))

Сообщение от Rica

руку с нателью в руке,после терни в напряжении.

вот можно понять что наваяла?

[Анфиса]

Гуляла опять,к "моему" пляжику.Вода по ощущениям градусов 13.Можно купаться! Идти 17мин вниз,прогулочным шагом,а обратно в крутую горку долгую подниматься.Есть подъезд на машине прям к морю(это я на голодную неделю уже продумываю,если жарища)Напртив Собор,красотаааа!

[Эликсир]

Анфиса, извини, что в твоём дневнике))

Rica, а именно для !наращивания! мышц надо делать упр. подряд до упора или всё так же, как ты нам с Донной писала - по подходам?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

а я хотела тебя попросить сфоткать руку с нателью в руке,после терни в напряжении.

Я сфотаю завтра.Планирую Силовую с ним,с Б Жира стало меньше на ощупь,и он,как я писала жиденький такой.Вот я и думаю,может за 2 недельки хорошо поработать,а с 14-го добить остаНки осалений.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

вот можно понять что наваяла?

Я прекрасно поняла))))))) Даже если бы ты написала
руку. давай.

[Анфиса]

green waif, не извиняйся,ты по делу всеХда Дневник открытый