Решилась...(5+7) - Страница 6

Бамбука Пандовая · 22-02-2007, 08:48

zont,
Не подскажете, а какие продукты с "медленными углеводами"?

Бамбука Пандовая · 22-02-2007, 08:50

Katik86,
Вот молодчина!!!!! Так держать! Самое главное - сейчас не сорваться, очень грамотно постарайтесь держать себя в рамках. Это - самое трудное. Но уверена, у Вас обязательно все получится!!!! Удачи!

Katik86 · 22-02-2007, 08:53

Всем спасибо за поддержку...я бы на самом деле без вас столько дней не выдержала, бывало очень плохо, но залезала на форум, читала сообщения и сразу позитив появлялся:)
То есть не советуете 2 через 2? Тогда может лучше буду устраивать 2 голодных дня в неделю, один мне кажется маловато как-то:)
Да, за пять дней минус 4,5 кг

Jseven · 22-02-2007, 09:30

Бамбука Пандовая,
Картошка - с медленными (крахмал), яблоко - с быстрыми (фруктоза)

BezNik · 22-02-2007, 09:30

Цитата:

Katik86,
Вот молодчина!!!!! Так держать! Самое главное - сейчас не сорваться, очень грамотно постарайтесь держать себя в рамках. Это - самое трудное. Но уверена, у Вас обязательно все получится!!!! Удачи!

Бамбука ПандоваяДа,правильно отголодать это только половина дела.Не менее важет и труден правильный выход.Katik86,Не переживайте со временем всё прийдёт!Удачи Вам в практике голодания!

Jseven · 22-02-2007, 09:36

BezNik,
Да нет, правильный выход-то как раз не труден. )))

Кatrina · 22-02-2007, 09:38

Да, труден не правильный)))

zont · 22-02-2007, 09:39

Katik86,
хочешь все и сразу

за 5 дней голода потеряла 4,5. Теперь посмотри, сколько за 5 дней выхода наберешь, и за 10 после него. Если меньше 4,5 - значит голодание тебе поможет!

Бамбука Пандовая,
в интернете можно поискать, правильно называется "гликемический индекс продуктов". В одних таблицах за 100% берут глюкозу, в других - белый хлеб. Для равномерного и медленного, но постоянного повышения уровня глюкозы в крови (то есть его поддержания на приблизительно одинаковом уровне в течение дня) следует употреблять продукты с гликемическим индексом (скоростью углеводов) не выше 40-45. Вот пример таблицы http://fit.com.ua/ru/table/4/

Кatrina · 22-02-2007, 09:42

zont, на выходе можно похудеть, причем реально.
Не судите по себе, у всех разные организмы

zont · 22-02-2007, 09:44

Кatrina,
так о чем и речь. но чтобы знать, надо попробовать и только потом делать выводы.

22-02-2007, 08:48	#1
Бамбука Пандовая Регистрация: Sep 2006 Адрес: Москва, центр Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719 Поблагодарили 7,784 раз(а) в 2,406 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Решилась... zont, Не подскажете, а какие продукты с "медленными углеводами"?

22-02-2007, 08:50	#2
Бамбука Пандовая Регистрация: Sep 2006 Адрес: Москва, центр Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719 Поблагодарили 7,784 раз(а) в 2,406 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Решилась... Katik86, Вот молодчина!!!!! Так держать! Самое главное - сейчас не сорваться, очень грамотно постарайтесь держать себя в рамках. Это - самое трудное. Но уверена, у Вас обязательно все получится!!!! Удачи!

22-02-2007, 08:53	#3
Katik86 Регистрация: Feb 2007 Адрес: Сакнт-Петербург Сообщений: 139 Поблагодарил: 31 Поблагодарили 27 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Решилась... Всем спасибо за поддержку...я бы на самом деле без вас столько дней не выдержала, бывало очень плохо, но залезала на форум, читала сообщения и сразу позитив появлялся:) То есть не советуете 2 через 2? Тогда может лучше буду устраивать 2 голодных дня в неделю, один мне кажется маловато как-то:) Да, за пять дней минус 4,5 кг

22-02-2007, 09:30	#4
Jseven Олдовый Регистрация: Nov 2005 Адрес: центр Сообщений: 2,461 Поблагодарил: 5,383 Поблагодарили 29,975 раз(а) в 9,214 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Решилась... Бамбука Пандовая, Картошка - с медленными (крахмал), яблоко - с быстрыми (фруктоза)

22-02-2007, 09:36	#6
Jseven Олдовый Регистрация: Nov 2005 Адрес: центр Сообщений: 2,461 Поблагодарил: 5,383 Поблагодарили 29,975 раз(а) в 9,214 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Решилась... BezNik, Да нет, правильный выход-то как раз не труден. )))

22-02-2007, 09:38	#7
Кatrina Регистрация: Oct 2006 Адрес: Я Вселенная! Сообщений: 1,509 Поблагодарил: 2,048 Поблагодарили 1,006 раз(а) в 566 сообщениях Файловый архив: 16 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Решилась... Да, труден не правильный))) __________________ Я сильная, я всё смогу!

22-02-2007, 09:39	#8
zont Регистрация: Aug 2006 Адрес: Москва Сообщений: 466 Поблагодарил: 147 Поблагодарили 382 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Решилась... Katik86, хочешь все и сразу за 5 дней голода потеряла 4,5. Теперь посмотри, сколько за 5 дней выхода наберешь, и за 10 после него. Если меньше 4,5 - значит голодание тебе поможет! Бамбука Пандовая, в интернете можно поискать, правильно называется "гликемический индекс продуктов". В одних таблицах за 100% берут глюкозу, в других - белый хлеб. Для равномерного и медленного, но постоянного повышения уровня глюкозы в крови (то есть его поддержания на приблизительно одинаковом уровне в течение дня) следует употреблять продукты с гликемическим индексом (скоростью углеводов) не выше 40-45. Вот пример таблицы http://fit.com.ua/ru/table/4/ Последний раз редактировалось zont; 22-02-2007 в 09:42..

22-02-2007, 09:42	#9
Кatrina Регистрация: Oct 2006 Адрес: Я Вселенная! Сообщений: 1,509 Поблагодарил: 2,048 Поблагодарили 1,006 раз(а) в 566 сообщениях Файловый архив: 16 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Решилась... zont, на выходе можно похудеть, причем реально. Не судите по себе, у всех разные организмы __________________ Я сильная, я всё смогу!

22-02-2007, 09:44	#10
zont Регистрация: Aug 2006 Адрес: Москва Сообщений: 466 Поблагодарил: 147 Поблагодарили 382 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Решилась... Кatrina, так о чем и речь. но чтобы знать, надо попробовать и только потом делать выводы.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
И я решилась)))	Кнопка63	Примеры успешно проведенных голоданий	38	06-03-2013 10:12
Я решилась!	Marlinka	Архив	17	23-08-2012 05:34
Я решилась!Здравствуй здоровье!	Ksana28	Архив	7	31-10-2011 14:56
Решилась- 21 день	Водолей	Архив	114	21-11-2005 07:48
Я тоже решилась...	Sunny	Архив	33	11-11-2005 08:32