Мой путь к стройности

[monoed]

Сообщение от KrIsTa

Я думаю у меня осталась последняя идея, пойду работать на другой край М , чтобы добираться до работы по 4 часа в день , тогда я точно похудею

Ну тут два варианта

• если на машине -- попу отрастишь, сидеть в пробках
• если на метро -- лучше не надо, помнут тебя сильно в метро, злая будешь, сорвёшься

У меня вес рос независимо от долгих поездок, и даже несмотря на то, что приходилось после метро еще долго идти пешком каждое утро до цеха, когда был слесарем. Нужно питание, умеренные но регулярные нагрузки. А вообще, тебя снова метнуло. Опять маятник начался -- зачем тебе кетоз, хотела же считать калории. Вот и начни. Можно даже не калории сами считать а вес продуктов, которые ты изо дня в день будешь есть. Одни и те же, но разнообразные и регулярно.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Только не надо вот ТАК считать, надеюсь ясно почему

Сообщение от Rusalka58

• Завтрак: творог с изюмом, заправленный ряженкой, маленький протеиновый батончик
• Обед: орешки кешью 100 гр, латте
• Ужин: сушеный манго + абрикос 100 гр.
• Ужин 2: стакан ряженки, большой протеиновый батончик, 5 конфет и кусочек щербета.

Вот посмотри, это как раз для девочек. ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ": Настройка рациона. Если не охота смотреть вступительные шутки, можно начать просмотр с 5:20. Автор известный блоггер, бодибилдер (не ЗОЖник), бывший профессиональный стриптизер.

===

[KrIsTa]

Моня, у меня такой характер, непостоянный, маятник. Я не могу долго и нудно считать калории, и ждать..., тем более не смогу 3-4 месяца это делать. Мне надо все быстро..., но качественно.
Голод для меня подходит в этом плане. Лучший вариант голодание, и потом малоедение!
Спасибо, за примеры, буду смотреть ролик и изучать .

[monoed]

Имей в виду, он не очень знаком с последними достижениями науки в биохимии питания, ему больше интересна физиология. Но по части корректировки рациона (любого) он прав. Как не надо считать свое дневное питание, я тебе сказал. Он настаивает на сокращении углеводов -- но именно на планомерном, постепенном, КОНТРОЛИРУЕМОМ, ТОЧНОМ. Для этого ты и берешь любой насколько тебе нужно широкий набор продуктов, но обязана их есть каждый день (А,Б,С,Д,Е,Ф и т.д). И питаться только ими, ничего не пропуская и ничего не добавляя (кроме простейших случаев замен -- каши на кашу, мяса на мясо, овоща на овощ).

[monoed]

Сообщение от KrIsTa

Я не могу долго и нудно считать калории, и ждать..., тем более не смогу 3-4 месяца это делать. Мне надо все быстро..., но качественно.

KrIsTa, ты сколько еще жить собираешься? Не отвечай. Просто ты так себя ведешь, как будто надо всё-всё-всё, абсолютно всё успеть быстро за неделю, а потом жизнь кончится. Что такое 3-4 месяца по сравнению с целой жизнью?

Блин, вот к примеру, ты будешь нанимать работников, которые тебе дачу пообещают построить и облицевать за неделю-две? Ты ведь, наверное, рассчитаешь, что долгая стройка оправдывается качеством (усадка материалов, просушка и прочее) и тем, что ты собираешься пользоваться этой дачей не 2 года и даже не 5 лет, а гораздо дольше.

Результат ты можешь получить и за неделю, при том именно как ты хочешь. Вон, покойный ныне Владимир Турчинский -- за три дня сгонял 10 кг. по приказу тренера. Легко и не один раз, когда требовалось. Только если результат ты получишь быстрый -- это не значит, что ты СОЗДАШЬ ПРИВЫЧКУ нормально питаться (конкретно для тебя). Не создашь ты ее быстро, это труд, и его нужно начинать даже до всяких диет. Не создашь привычку -- метнет тебя опять, разъешься, и всё по новой (в дневниках голодальщиц и последователей Оганян все это прослеживается).

Я был жирным 10 лет, пока не понял простую вещь. Что даже если волшебник меня в один момент вернет в мой юношеский вес, прямо сейчас, то я через несколько месяцев опять стану таким же жирным и несчастным.

[KrIsTa]

Я жить собираюсь долго и счастливо
Спасибо тебе за примеры!!! Все говоришь правильно, верно
Думаю....., ясное дело что все надо начинать сегодня, иначе дни летят, время идет, а результат у меня с начала июня "0"

[KrIsTa]

Размышляю пока на тему ЗОЖ, что для меня эффективнее и быстрее...
Приехала загород, погода отличная. Поеду на велике кататься км 20.
В 14.00 было сьедено 4 кусочка сала, кофе с молоком
Вес стоит на месте после еды - совсем не повышается

[KrIsTa]

Прокатилась на велике до пооооота на улице 26, жара, проехала 10 км, больше не выдержала. Итого -700 гр вес 73.3, я очень довольная

[E_Lena]

KrIsTa, не сорвись на фрукты-ягоды. Даже 100 гр. превратят пищевое сало в подкожное.

[KrIsTa]

E_Lena, ты мои мысли читаешь???!!!
Лежу и думаю, не пойти ли клубнички и черешни покушать ,
Теперь не буду ни в коем случае, спасибо за совет

[monoed]

Сообщение от KrIsTa

E_Lena, ты мои мысли читаешь???!!!
Лежу и думаю, не пойти ли клубнички и черешни покушать ,
Теперь не буду ни в коем случае, спасибо за совет

Да уж, очень желательно. Кстати, ты не смотри, что Алекс сказал про разрыв в 5-6 часов между фруктами и жирной животкой.

Это точно не про тебя, у Ранетки совершенно другой рацион, хотя такой же беспорядочный))) Если уж невтерпеж будут ягоды-фрукты, то хотя бы не ешь в этот день сало.

Но я за сало))) На фруктах ты сидела, знаешь что и как. А вот сидеть на сале/мясе это что-то новенькое. Хотя возможно я тебя просто убалтываю, продвигая то, чем сам интересуюсь.