Jelenka

[Лара-М]

Алёна, сложно говорить о недомогании человека заочно - мало информации. Ты себя, конечно, знаешь лучше всех !

[Jelenka]

Всем,здоровья!
Начинаю с сегодняшнего дня отчёты.

Наблюдаю за состоянием головы и ушей, и изменением веса.

План такой:
1. Ем все, что хочу до 12:00.
2. С 12 до 18 исключаю сладкое-мучное- шоколадное.
3. После 18 не ем. Кроме воды пью разные несладкие чаи.
4.Каждое утро планка на 2 мин.
5.Зарядка для ушей.
6.Хожу с палками + Пилатес или Кундалини...

Вес сегодня утром 62кг

[Алексей_75]

62кг? Тут набирать надо)))

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

62кг? Тут набирать надо)))

Алексей,благодарю ,что нашёл мою темку и за юмор...
Обожаю,когда люди умеют шутить...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Эээх...Альбертыч пропал где-то...он тоже умеeT настроение поднять...
ну да ладно...

Отчёт .
Утром вес 1,600(-400гр) в процентах 0,645%

Посмотрю динамику в следующие дни.Первый день всегда хорошо уходит вес.
Вчера :
После 18:00 не ела и после 13:00 не ела сладкого и мучного.

• делала планку и ходила с палками 2 км.
• Вечером быстрым шагом 1км.
• Делала гимнастику для ушей.

[Jelenka]

Всех с праздником!

Сразу отчёт
Вес утром 62,100(+500)

Всё объяснимо:

• ела и пасхи,и шоколад,и конфеты...
• пила колу,
• 3 раза ассорти из орехов,
• ела после 20:00..
• прошла 2 км и делала планку на 2 мин.
• гимнастику для ушей делала..

нооо...если честно... надеялась,что хотя бы на весах утром будет 62кг...
ан нет..

Сегодня шоколад не ем,но пасхи чуть поем..

p.s.Алексей,так что неизвестно кто взойдёт на пьедестал.Цыплят по осени в мае считают.

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

... неизвестно кто ...

Я и говорю, поднабрать надо))) сам орг набирает))) Шутка конечно.
Я тоже на сладостях сегодня оторвался. Но вот на часах 11:28, больше не планирую. Теперь только нормальная еда до 18ти.

[Jelenka]

Вес утром 62кг(-100)

• Вчера ела орехи после 18:00 и карамель 4 шт.а может и больше...
• Делала планку на 2 мин и 3 км с палками.
• Гимнастика для ушей.

Сегодня не ем после 18:00
Сладкое кофе пока оставляю.И вообще сладкий кофе оставляю.

п.с.Алексей,а сколько кофе ты в день выпиваешь и почему считаешь его недозволенным напитком?

[Алексей_75]

Максимум две кружки пью. В планах - исключить.

[Yustas57]

Сообщение от Jelenka

Zolpidem Stada 10mg
точнее..пострадал вестибулярный аппарат...

Я тоже принимал снотворное, но только мелатонин.

[Jelenka]

Сообщение от Yustas57

Я тоже принимал снотворное, но только мелатонин.

Мeлатонин (таблетки)-это не снотворное...

их можно купить без рецепта

Я впрыскивала мелатонин(спрей)...мне он не подходит...я тогда как сонная муха утром..
с мелатонином (гормон эпофиза) у меня всё ОК..

А снотворное,отчего у меня началось головокружение-это не для восстановления гормона мелатонина..

Золпидем -это снотворное средство...и побочкой является как раз головокружение..

Откуда мне было знать,что у меня это сработает,как побочка...