Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Нет,хто это?

Это злаковый такой штук, я здесь на форуме о нём прочитала-узнала, только в другой ветке. Уж ооочеь пользительная штука и на вкус очень даже, я думаю, что она есть в твоём супермаркете, посмотри .

Сообщение от Анфиса

Уже болЮ вся в нижней своей половине

Ну...терпи, Шо уж))) Не делай так больше. а зачем ты и с Бобом , и с Фридрих крутила сегодня лямур?

Сообщение от Анфиса

Если напишешь граммы продуктов посчитаю

Спасибо, я тогда сама, немного продуктов-то)))Слуушай, так мало получается даже с черносливом и фруктовым миксом, но ведь самочувствие улучшилось и тренинг уже с удовольствием идётЬ! А ты что есть начала-то?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

А у меня наконц-то прошло чувство слабости. Я очень этому рада, Перешла, видимо , тот барьер, переход организма на новый режим работы. Я сегодня интервалку даже отделал как полагается, без вздохов и трясущихся рук-ног. Отжимания качественные уже делала, а не судорожно-конвульсивные движения)))) В общем я сегодняшним днём оченно довольна. Твой день вообще сплошное Щастье!С блинами-то!!!!
перед тренингом попробуй пить апельсок ив процессе тоже , ну и после ...Скачала Фридрих, рассматриваю..

Это очень радует,что слабости нет,она угнетает. У меня ,все наоборот,))))) и наела 1200Кк и трень была Ууууууу! А сижу-никакашка.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Вот,нашла ссыль.тут мона скачать

Спасибо, я этим заниматься не буду, не моё, просто любопытно стало сколько на этом холоднике калорий получаю...Вес-то чё так медлит, шучу, пусть плавно всё делается.

Сообщение от Анфиса

трень была Ууууууу! А сижу-никакашка.

Перетренинг? Но усталость хоть приятная? Она обязана быть приятной с такими тренерами!

[Versaveia]

Сообщение от Rica

500 холодника

А что это?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Это злаковый такой штук, я здесь на форуме о нём прочитала-узнала, только в другой ветке. Уж ооочеь пользительная штука и на вкус очень даже, я думаю, что она есть в твоём супермаркете, посмотри .

Ага,спасибо,посмотрю его...

Сообщение от Rica

Ну...терпи, Шо уж))) Не делай так больше. а зачем ты и с Бобом , и с Фридрих крутила сегодня лямур?

Та нет. С ней я вчера занималась,а с Бобом сегодня,с новыми гантелями по 7 кг Меняла их на упрах на руки на ручные по 3кг После нее болЮ,я думаю.

Сообщение от Rica

Слуушай, так мало получается даже с черносливом и фруктовым миксом, но ведь самочувствие улучшилось и тренинг уже с удовольствием идётЬ! А ты что есть начала-то?

Я овес с кефиром по утру и медом.
Я кефировый суп с огурцами-помидорами,чесноком днем
Я творог с кефиром в полдник
И Большого капустного салата вечером.
Вот.

Вес,кстати,64кг.Хочу опять на имбирь,ёпрсть!

[Rica]

Сообщение от Versaveia

А что это?

Свекольник по-русски), это в Беларуси и в Украине называют его холодником

[Анфиса]

Сообщение от Versaveia

А что это?

Это такой холодный суп из свеклы,огурцов,зелени и сметанки.Свеклу можно варить,а мона сырую потереть и водички добавить,лимонный сок.Типо окрошки.В принципе,овощи по своему вкусу можно добавлять: и редис,и огурчик,и Яйца(супер овощ)))

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Та нет. С ней я вчера занималась,а с Бобом сегодня,с новыми гантелями по 7 кг

А-а-а-а...Я дУмаю................., в два раза увеличить веса,Анфиса!!! Получишь! нельзя так!!!

Сообщение от Анфиса

Я овес с кефиром по утру и медом.
Я кефировый суп с огурцами-помидорами,чесноком днем
Я творог с кефиром в полдник
И Большого капустного салата вечером.

Классно, достаточно голодное и белки есть! Вес прёть от гантелей по 7 КГ!

Сообщение от Анфиса

Хочу опять на имбирь,ёпрсть!

не хоти пока, с гантелями работаешь , а в голод собираешься, не мечись!

Ты хочешь к дате измождённой быть?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Перетренинг? Но усталость хоть приятная? Она обязана быть приятной с такими тренерами!

Не думаю,что перетрень.Я себя как-то хреново чувствую,все в кучу,кд тут всякие,еще и геморрой,простите,поселился нелепыйНе довели меня клизьмы до добра

[Versaveia]

Сообщение от Анфиса

Это такой холодный суп из свеклы,огурцов,зелени и сметанки.Свеклу можно варить,а мона сырую потереть и водички добавить,лимонный сок.Типо окрошки.

Ой,вкусняшка! Это мое! Спасибо!