Худеем вместе с Розочкой

[Розочка]

Сообщение от Versaveia

Розочка,
Напиши ,утром или вечером масло во рту нужно держать.Я забыла.И какое масло используешь.

Можно и утром и вечером, если не забываешь! Это как раз тот случай, когда кашу маслом не испортишь!

Я вместо чистки зубов посасываю масло, а потом прополаскиваю солёной водой. 1/2 ч.л. на полстакана (250мл) воды - 125мл воды.

Если кто завтракает, то лучше после еды.
Кто не ест по утрам - то сразу после утр.туалета, вообщем кому как удобно.

Масло растительное подсолнечное, желательно домашнее. Оливковое я просто не люблю. Хотя надо повторить эксперимент - сейчас многие вкусы поменялись.

А я льняное семя в аптеке покупала. И масло себе купила льняное. Но читала, что можно масло самой сделать. Семя перемолоть и залить раст.маслом. Дешевле получиться в разы.

[Розочка]

Скопировала с др.сайта.

Получаю рассылку Зеланда
В выпуске 230 читаем

Пить чистую воду осознанно. То же самое, хочется или не хочется. В зависимости от веса, не менее 1.5-2 литров в день. Желательно структурированную воду, а лучше еще и живую. Не позже чем за 15 минут до еды, и не раньше, чем 1.5-2 часа после. Чистая вода нужна даже не столько для утоления жажды, сколько для очищения. Вы же не моете посуду газировкой или соком?

Водный баланс организму тоже легче поддерживать с помощью чистой воды, а не продуктов, из которых ее требуется еще добыть. Не вынуждайте его выполнять работу, подобную той, что приходится делать аборигенам в пустыне, когда они откапывают, измельчают, а затем выжимают корни растений.

И далее

Совсем недавно было сделано одно удивительное открытие. Оказывается организм, по непонятным причинам, сигнализирует о жажде только в последний момент, когда уже наступил опасный предел. Именно поэтому человек может весь день пить одно кофе и не испытывать жажды. Организм неприхотлив и способен довольствоваться самым малым. Но это не означает, что о нем не надо заботиться.

[Versaveia]

Cтараюсь выпивать 1,5 л чистой воды в день. Еле себя приучила Давно уже придерживаюсь водного режима.

[Розочка]

Поправилась на пару кг. Но я этому даже рада. Стала даже лучше выглядеть. Наконецто вернулась к прежнему объёму воды. В рационе в основном салатики овощные, но и бяки такой мною любимой тоже уже напробывалась.
Но мне надо *отожраться* : чуток, а потом попробывать диету Протасова.

К результатам голодания - похудания + В+С хочу отнести следующее:

- хорошее самочуствие,
- улучшение зрения,
- начала приседать, бегать, перестали болеть ноги, а как следствие за последнии четыре месяца не выпито ни единой обезбаливающей таблетки,
- пальци ног восстанавливают свою чувствительность,
- уменьшилась в объёмах, похорошела, омолодилась, обновила гардероб и ещё множество плюсиков ...

И вот забыла написать - перестала ХРАПЕТЬ! Может и не совсем, но мои говорят, что меня не слышат, когда я сплю!

[Versaveia]

Сообщение от Розочка

хорошее самочуствие,
- улучшение зрения,
- начала приседать, бегать, перестали болеть ноги, а как следствие за последнии четыре месяца не выпито ни единой обезбаливающей таблетки,
- пальци ног восстанавливают свою чувствительность,
- уменьшилась в объёмах, похорошела, омолодилась, обновила гардероб и ещё множество плюсиков ...

И вот забыла написать - перестала ХРАПЕТЬ! Может и не совсем, но мои говорят, что меня не слышат,

УМНИЧКА !!!

[Розочка]

А мне вот от конфеток отказаться проще оказазолось, чем от собственной выпечки. Вот сегодня пирожочков с грибами нажарила - два уплела. И шашлычок часиков на четыре запланирован.

Короче, гуляю последнии деньки и за розум берусь.
Рада, что начала опять свой любимый бодифлекс.

Сегодня начала обливания холодной водой из ведра на свежем воздухе.
Ощущения супер. Хочется ещё и ещё.

[prosto Natali]

А вода какой температуры?

[Розочка]

Ой, я и не знаю. У нас скважина глубиной 25-30 м. Стоит насос. Вот спускаю пару минут воду и наливаю ведёрко или два. Обливает муж. Но мне не очень удобно, надо как то придумать самой это делать.
Дело в том. что я раньше встаю и не хочу его будить.
В Эпицентре видела спец.ведёрко переворачивающееся - только вот стоит от 1000грн.
Воду самой захотелось замерять. А чем?
Сегодня впервые купалась в ставке. Хорошо наплавалась с дочкой. Говарю мужу - съэкономила на абонименте в бассейн ( ставочек же в огороде). Муж помост сделал и лесенку поставил в воду. Холодно было только спускаться в воду, когда окунулась - благодать. Дно мутноватое - но я не люблю становиться - плавала - отдохнуть к помосту подплывала.

Хочу попробывать по утрам плавать - но это нужно ещё раньше вставать.
Когда дома в обед - загараю во дворе в одних стрингах

[prosto Natali]

везет тебе!

[Розочка]

Сегодня встала в полседьмого утра. Туалет, сделала Бодик.
Ночью была гроза и дождь. Думала - не смогу залезть в воду.
Но я это сделала
Босичком дошла до ставка, спустилась по лесенке в воду, доплыла до середины ставка и назад. Посилела минут десять на помосте.
В воду окуналась на глазах рыбоков, стоящих на противоположном берегу в курточках.
К бодику добавила приседания, вернее полуприседания. Пока только по 25 раз - три подхода. + поплавала - Сейчас болят ноги.