Тру-Фролов Успешная практика дыхания

[Alex_андр]

Много воды не лей. Если большое сопротивление, то ты быстро забросишь заниматься. Добивайся кайфа лёгкостью , а не насилием. Если правильно всё делать то эффект заметишь сразу с первого занятия.

[fruktoman]

Привет.
Дышу 5-литровую пластиковую баклажку.
Без воды.
Сопротивление трубки как раз подобрал комфортное.
Головкружения нет - очень тяжело дается.
Если самочувствие хорошее, то иногда довожу до этого.
Практически всегда - сильный жар от занятий - сосуды расширяются, наверное (при одышке приходится раздеваться).
Регулярно не получается. Но как минимум 3 раза в неделю.

[Alex747]

Сообщение от fruktoman

Дышу 5-литровую пластиковую баклажку.
Без воды.

Просто через трубку и без промежуточной ёмкости? Или по другому?

[Alex_андр]

fruktoman, Ты большой оригинал - никогда не знаешь, что ты теперь придумал, когда дмитрий иванович менделеев проводил научный эксперимент изобретая водку:
Утром когда жена со служанками открыли дверь в комнату, увидели, что дмитрий иванович спит, положив голову на стол. Перед ним стоял графин водки и пустой стакан, рядом с ним лежал чистый лист на котором было выведено —" ГЛАЗА ПОСОЛОВЕЛИ".

Понятно , что 5л бутыль используешь. У меня фантазия ограниченная, но разве можно удержаться от смеха.

fruktoman специально для тебя выложу подробные фото с размерами для самодельщиков.

ЕЩЁ НЕМНОГО И ТВОИ УПРАЖНЕНИЯ С 5л БАКЛАЖКОЙ ПРЕВРАТЯТСЯ В ТЕАТР АБСУРДА

[fruktoman]

Сообщение от Alex747

Просто через трубку и без промежуточной ёмкости? Или по другому?

Да, в крышке баклажки два отверстия - одно для трубки, другое для вентиляции. Оно достаточно свободное, сопротивление все в трубке.

Сообщение от Alex_андр

ЕЩЁ НЕМНОГО И ТВОИ УПРАЖНЕНИЯ С 5л БАКЛАЖКОЙ ПРЕВРАТЯТСЯ В ТЕАТР АБСУРДА

Мне тяжело понять, какой там мега фактор именно у аппарата Фролова, но мне ничего не мешает с ним позаниматься чуток для разнообразия.
Но сначала нужно перепробовать все баклажки, канистры и кальяны с различными веществами. Шучу И убедиться в полной "абсурдности" баклажки. Еще вся жизнь впереди, экспериментировать можно вечно.


Это типичный капникатор. У него тоже свой предел возможностей.
И Бутейко часто критиковали за воспевание углекислого газа, так как если бы он был таким целительным, то углекислые подушки решали бы многие проблемы.
Главный фактор, я считаю, это гипоксия.
А первое головокружение, какое у меня получилось от занятий - от непривычки и большого сопротивления, на диафрагму нагрузка большая - на вдохе особенно имею ввиду. Сейчас уже привык, могу грелки надувать.

[Alex_андр]

Сообщение от fruktoman

Это типичный капникатор. У него тоже свой предел возможностей.
И Бутейко часто критиковали за воспевание углекислого газа, так как если бы он был таким целительным, то углекислые подушки решали бы многие проблемы.
Главный фактор, я считаю, это гипоксия.
А первое головокружение, какое у меня получилось от занятий - от непривычки и большого сопротивления, на диафрагму нагрузка большая - на вдохе особенно имею ввиду. Сейчас уже привык, могу грелки надувать.

Имеет значение даже до какой глубины опущен шланг в 5л баклажке.
Лучше почти на дне.

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

Практически всегда - сильный жар от занятий - сосуды расширяются, наверное (при одышке приходится раздеваться).

Может сосуды, а может и термогенез? Попробуй замерить температуру до и после. Дыхание учащается/углубляется после занятий? Опиши, как происходит одышка?

[fruktoman]

Жар возникает на фоне легкой паники от удушья. Если самочувствие хорошее, то это более-менее купируется и признаки меньше - то есть я лучше контролирую сердцебиение и дыхание. Учащения после занятия нет, наоборот, есть даже замедление (субъективное), как будто спустя час после пробежки.
Но если хочешь, могу замерить, вот градусник электронный найду, он у меня где-то есть.

[fruktoman]

Утром до занятия 35,7.
Во время занятия, передышка 35,9.
Непосредственно после 36,4.
Спустя 10 минут 36,2.

Следует заметить, что я точно не знаю, какая у меня температура по утрам.
Обычно средняя 35,7-36,0 я редко мерял.
Постараюсь сделать контрольные замеры.
Все таки занятие накладывается на общее просыпание, начинаю сонным, через 20 уже бодрый.

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

Утром до занятия 35,7.
Во время занятия, передышка 35,9.
Непосредственно после 36,4.
Спустя 10 минут 36,2.

Следует заметить, что я точно не знаю, какая у меня температура по утрам.
Обычно средняя 35,7-36,0 я редко мерял.
Постараюсь сделать контрольные замеры.
Все таки занятие накладывается на общее просыпание, начинаю сонным, через 20 уже бодрый.

Теперь надо замерить в те же самые временные промежутки утром, но уже без занятия. И желательно так повторить (с занятием и без) несколько раз, чтобы высчитать затем средние значения для устранения погрешностей. Тогда можно будет уже точно утверждать, имеет ли место повышение температуры от занятий или нет.