Дневник Светланы Ермаковой

[monoed]

Сообщение от Туся

Но то что у Вас получилось в 21 год не факт, что такое получится у людей в 50-60 лет. Конечно нужно думать и находить варианты для себя, поэтому сыроедение только на овощах и особенно на фруктах не для меня

А такие вещи и делаются исходя из места проживания и/или из необходимости бороться с болезненностью. Мне например бананы достать легче, чем качественные чистые животные продукты.

[Светлана Ермакова]

Туся, я, как знаменитый Ильевед, отвечу. Чтобы Илье меньше работы было.

Илья тоже ест жиры (оливковое масло ежедневно, а раньше - орехи).

Тоже ест яйца и мясо-рыбу, даже вареные. Раньше ел дважды в неделю, потом раз в месяц, сейчас раз в полтора месяца. И ест он животные белки и прочие варености, когда уже невтерпеж (это называется запланированный срыв).

А у жены Ильи срыв раз в неделю запланирован.

А вот аварийное питание, которое дважды помогло Илье выйти из неизлечимых болезней - это только овощи и фрукты (20 процентов). Примерно полгода. С запланированными срывами, которые, я думаю, можно делать хоть через день (зависит от вашего настроя, характера и микрофлоры).

Если что, Илья меня поправит.

Сама я, если нестерпимо захочу, например, вареной рыбы, то "запланированно" съем.

Догм нет, есть понимание необходимости минимальной пищевой нагрузки для организма.

[monoed]

Кстати по поводу чистых продуктов. Привезли мне Organic-набор, овощей 3-4 кг. молочки 1.5 кг/литра, мяса/рыбы 2 кг. Ну молочку и мясо/рыбу я отдал, так как сейчас не ем их. Так цена сопоставима этого органик с 250 кг. (!!!) обычной капусты/картошки. Конечно нужно на местности жить тогда, где все местное или свое.

[Светлана Ермакова]

ВОПРОСЫ ИЛЬЕ

* Есть ли новые поучительные истории ваших пациентов?

* Вы написали про 10 докторов Василия. Про секс написали, что назвали бы этого "доктора" по-другому. Как?

* Чем вы объясняете, что при бессолевом или малосолевом питании утихает аппетит? Я это у себя сейчас наблюдаю. Живот пустой, есть вроде хочу, но как-то нехотя...

Поджелудочная не стимулируется солью, а дальше что?

[Светлана Ермакова]

ИЛЬЯ писал в 2014 году:

"Кроме моего ежемесячного овощно-мясного "вареного дня" (то есть те же овощи, но которые не получается есть сырыми - картошка, баклажаны, кабачки, лук… - в термообработанном виде).

Подчеркиваю что еще ем оливковое масло (местного холодного отжима - сам покупаю на "маслобойне"),авокадо (оно очень сытное).

Два-три месяца в году когда нет авокадо - ем больше капусты и кунжутных семечек в толченом виде (техина,домашнего производства,за месяц могу съесть до полу-кило).

Едой последние годы практически не заморачиваюсь,ем два-три раза в день одно и то же (с сезонными изменениями) - все стало очень просто (и продолжает становиться еще проще).Но,конечно,это достижение 20 предыдущих лет...

Зимой - цитрусы,яблоки,изредка бананы,хурма,еще реже - финики, - из фруктов.Овощей полно.У нас же "рай" для сыроеда,как говаривал Чупрун.

Ем с каждым годом меньше по количеству,менее разнообразно.Двигаюсь больше.Думается легче)))".

[Илья]

Сообщение от Туся

Конечно нужно думать и находить варианты для себя, поэтому сыроедение только на овощах и особенно на фруктах не для меня.

Абсолютно согласен! За меня уже ответили,но что-то акцентирую: не говорю что верно здесь и сейчас - каждый выбирает себе дорогу,но общее направление - на закат)))Или восход)) Не важно,но я про то что не система виновата,а как ты ею пользуешься. Можно бегать для здоровья,а можно - на результат. Я не хочу что бы меня причислили к лику сыроедов))) Но меня убеждает все живое больше чем все человеческие исследования и привычки,дальше - только прислушиваться что мой организм орет или шепчет и выбирать тропу по силам.

Сообщение от Светлана Ермакова

* Есть ли новые поучительные истории ваших пациентов?

Три месяца назад,примерно в одно время было у меня два человека с похожими симптомами: сильная боль в нижней части спина,отдает в ногу до боли ходить.Типичный пример,вобщем-то. На прошлой неделе встречался с обоими снова:обоим диагноз одинаковый медицина поставила - грыжа диска.Она сделала операцию,он - нет. Чувствуют себя одинаково! У обоих чуть немеет нога,и все.
(Об этом уже есть исследования: нередко операции,в частности на спине и коленях - такие исследования видел и кажется публиковал в своей теме - помогают сравнимо в плацебо.
А вообще каждый по-своему поучителен,когда рассказывает о себе поглубже.Вы же знаете - меня люди еще интересуют)))

Сообщение от Светлана Ермакова

назвали бы этого "доктора" по-другому. Как?

Любовь - громко,отношения между полами - нудно))) Но факт что не могу сводить этого доктора к исключительно акту,а слово "секс" у меня именно с ним ассоциируется.

Сообщение от Светлана Ермакова

Чем вы объясняете, что при бессолевом или малосолевом питании утихает аппетит? Я это у себя сейчас наблюдаю. Живот пустой, есть вроде хочу, но как-то нехотя...

Поджелудочная не стимулируется солью, а дальше что?

Ваш случай - уникальный,потому что не едите соль в продуктах.Обычно человеку хотелось бы чего-то соленого,а тогда гораздо проще себя убедить что это нужно.
Соль - возбудитель почище кокаина,по-моему.Перестаете ее употреблять - весь жкт засыпает,причем надолго. И тогда ты понимаешь как мало надо телу.
Но удержаться сложно,может быть и не надо... как с сыроедением: не всегда стоит упираться рогом,жизнь прежде всего,а пища ей обычно соотвествует.
Если уж сильно мешает жизнь,тогда меняешь пищу,а за ней и вся цепочка потянется.

[Mikelle]

А у меня прошла неделя на питании со сниженным количеством соли, единственное, я ел немного квашеной капусты на обед почти ежедневно, но не добавлял ее в каши и картошку. Результат - давление всегда было 110 на 70, теперь стабильно 100 на 60, то есть гипертоникам отказаться от соли определенно стоит. Чуток получше с аритмией по ощущениям.

[Светлана Ермакова]

ЦИТАТЫ С ФОРУМА

Happie: "Паразиты же попадают в нас в большей степени не из пищи. А приживаются или нет - зависит от пищи.

Американскими паразитологами замечено, если есть много "живой" овощной клетчатки, то паразиты не приживаются, а если преобладает "мертвая" пища, в особенности - многократно промышленно переработанная, то "им" это в самый раз подходит.

Поэтому самой зараженной нацией (95%) является США. А не Африка. В США - самое массовое потребление промышленно переработанной "мертвой" пищи".

ИЛЬЯ: "Люди страшно одиноки и индивидуальны в своих страданиях, потому что: такие же как они их не поддержат (силов нет, собой заняты); кто здоров и силен - не понимает; а кто был болен, но выздоровел - раздражает советами)))))".

ИЛЬЯ: "На востоке считается, что душа в животе и им человек думает. Я давно понял, что это близко к истине. Наш мозг - только переключатели".

[Светлана Ермакова]

ВПРОГОЛОДЬ? УРА!

Думаю, показатель верной стратегии в оздоровлении – если ты начинаешь есть все меньше, и тебе это нетрудно.

Нетрудно, потому что один твой здоровый шаг сам собой ведет к другому здоровому шагу.

Я ела много сырых овощей. Само собой это привело к полному сыроедению.

Сыроедение привело к "сытой жизни", когда голод ощущается не остро, а мягко.

Тогда решила уменьшить до минимума количество соли. Это привело к еще более "сытой жизни" – голод ощущается чуть заметно и сытость после еды держится дольше.

Теперь я могу приступить к главной цели: научиться жить впроголодь.

Честно сказать, до последних дней я жила сыто: почти не давала себе быть голодной.

А сейчас хочу научиться ловить кайф от голодного брюха. И жить так при любых стрессах (обычно при стрессах я ела чаще и больше).

Несколько часов голода в день, но ЕЖЕДНЕВНО – лучше любого голодания, после которого неминуем жор. Сначала научись есть, а уж потом голодай.
---
Поправьте меня, если ошибаюсь в расчетах:

Моя норма в последние холодные месяцы была 1200 ккал в день. Сейчас я ем 1000 ккал в день.
Получается, что я уменьшила дневную дозу на 1\6, а значит, голодаю каждый шестой день! Так?
---
Очень интересуюсь приемчиками: как уменьшить дискомфорт от голода.

"Потуже затянуть ремни" – это классика.

Я "затягиваю ремень" обычно ночью, когда читаю голодная 2-3 часа. Для этого зажимаю рукой (как бы в горсть) верхнюю часть живота, под ребрами, и держу руку, пока не устанет. Потом можно поменять правую руку на левую.

Думаю, это еще и отличный массаж для печени, поджелудочной, желудка, других потрохов. Что-то вроде "банок".

[alexZ8]

Сообщение от Светлана Ермакова

Думаю, показатель верной стратегии в оздоровлении – если ты начинаешь есть все меньше, и тебе это нетрудно.

Точно так! Некоторые сыроеды говорят, что через несколько месяцев настырного сыроедения (без срывов), а у кого и раньше, включается "внутренняя печка", когда для поддержания "огня" уже и еды много не надо, и регулярно не надо. И пофигу мороз... Руки и ноги перестают мерзнуть.

Сообщение от Светлана Ермакова

Несколько часов голода в день, но ЕЖЕДНЕВНО – лучше любого голодания, после которого неминуем жор. Сначала научись есть, а уж потом голодай.

Гм... Есть можно учиться всю жизнь... Но голодание (регулярное) способно намного быстрее вывести на правильный путь (правильный конкретно для тебя!), чем вычисление калорий и чтение умных книжек. Это я больше про себя. Ну аналитик я в душе, "рацио" во мне преобладает над интуицией. Хотя она иногда бывает так пробьет...
А то, что жор неминуем - это вам так кажется. За свои 10+ голоданий я так и не понял, что такое жор на выходе. Может, слишком правильно всё делал, по прописям? Может просто понимал, что это игра с огнем - жор на выходе? Держал себя в этот момент в ежовых рукавицах. Хотя нет, точно не держал. Просто до голода сказал себе - "Саша, или ты делаешь всё правильно, или лучше не начинай". Это работало.

Сообщение от Светлана Ермакова

Моя норма в последние холодные месяцы была 1200 ккал в день. Сейчас я ем 1000 ккал в день.
Получается, что я уменьшила дневную дозу на 1\6, а значит, голодаю каждый шестой день! Так?

Мне кажется, при постоянном рационе из свежих овощей, калораж в общепринятом смысле теряет свой смысл. Начинают работать другие законы. Ну это примерно как при сверхзвуке. До числа М аэродинамика описывается определенными уравнениями, а вот после звукового барьера - всё как то резко меняется. Может с момента превалирования киш. палки над другими бактериями случается тот самый переход, когда диетологи будут крутить пальцем у виска и говорить, что на трех помидорах в день (условно) не прожить. А вы им своим опытом и безумным количеством энергии докажете обратное.

Но вообще, уменьшение кол-ва еды - это, конечно, не голод. Голод начинается примерно после 3-х суток воздержания без пищи, это если классический "мокрый".