Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Sotofa

Охренеть...

Завтра будет +2 кг, как минимум...

Орехи- НЕЛЬЗЯ тебе...

Ох девочки, я так не когда не смогу жить трясясь над каждым кг. Слава Богу, что у меня нет весов
наверно все таки у меня другая психология

я тут читала пару дневников, уже с год их тут ведут и весь год идет борьба всего с 5 кг. и вот два дня скидывают, два наедают. туда -сюда гоняют и этих 5 кг весь год. а загоняются как буд-то там все 200 и во всем себе отказывают ну разве это жизнь

я так не смогу жить. у меня другая наверно психология

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Бегущая по волнам

Девочки, когда-то достаточно много лет тому назад мне попалась книга австралийского диетолога Сандры Кабот "Шейпинг диета". В ней много говорилось о причинах полноты, говорилось про четыре типа фигуры и давались рекомендации по питанию для каждого типа. На меня тогда она произвела неизгладимое впечатление. Я смогла откопировать большую часть книги и, в принципе, старалась следовать рекомендациям все эти годы. Но тогда возможности были ограничены и я не смогла скопировать кулинарную книгу. Купить я ее тоже не смогла, к сожалению. Сейчас мне стало интересно что за рецепты Сандра Кабот рекомендует для моего тиреоидного типа фигуры и... обнаружила, что найти эту книгу в интернете практически невозможно (((( Есть много ссылок на нее, есть статьи, поверхностные сведения, но самой книги я не нашла.
Скажите, кто-нибудь читал ее, может знаете где можно скачать?
Да и вообще, если кто-нибудь с этой диетой сталкивался, было бы интересно узнать ваше мнение.

Ledi_Myrka, надеюсь, ты не будешь возражать, что я у тебя здесь об этой книжке спросила Извини, если что. Просто у тебя здесь столько людей ходит, может кто-нибудь что-нибудь расскажет.

А чего тут извинятся, пиши все, а то я мысли в слух высказала на счет диет и советчиков и сразу все приняли на свой счет

[Ledi_Myrka]

А я сейчас фильм засмотрелась и во время фильма хотелось поесть, а не чего и я вспомнила про морозилку, там куча ягод замороженных и умяла я целую кружку малины

[Бегущая по волнам]

Сообщение от Ledi_Myrka

А чего тут извинятся, пиши все, а то я мысли в слух высказала на счет диет и советчиков и сразу все приняли на свой счет

Да не, я не из-за советов Вообще стараюсь их пореже давать, ибо сама не особо люблю их получать, если не прошу. Поэтому тут у меня совесть спокойна
Просто мы тут в твоем дневнике на какие только темы не тусуемся, куча информации нужной и ненужной, куча флуда, чего только сюда не несем. Я из-за этого Сегодня зашла, а тут уже страниц на семь вперед убежали. Ого!

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Бегущая по волнам

Да не, я не из-за советов Вообще стараюсь их пореже давать, ибо сама не особо люблю их получать, если не прошу. Поэтому тут у меня совесть спокойна
Просто мы тут в твоем дневнике на какие только темы не тусуемся, куча информации нужной и ненужной, куча флуда, чего только сюда не несем. Я из-за этого Сегодня зашла, а тут уже страниц на семь вперед убежали. Ого!

с этим согласна, надо нам наверно отдельно тему о рукоделии создать в разделе "беседы о жизни"

[Horoshaya]

Сообщение от Sotofa

На одних цитрусах живу... Потом орешки - за 3 дня +6 кг.. И опять цитрусы.... Охреневаю уже от них

это особый вид мазохизма? орехи и жареные еще небось, да?

Сообщение от Ledi_Myrka

все равно мясо

а если еще соус из сметаны с чесноком?
моему уму это непостижимо. все-таки, какие мы все разные, не перестаю удивляться!:)

Сообщение от Ledi_Myrka

Сейчас подсела ( жизнь заставила) на фруктовый плов , рис с изюмом

я рис готовлю с грибами. варю рис, добавляю морковь с луком обжаренную и шампиньоны свежие обжаренные. кучу приправ для плова и немного изюма. и подаю со сметанным соусом. муж очень любит. и я дико люблю. и даже родителей подсадила на это))))

Сообщение от Ledi_Myrka

2 года назад выдержала великий пост перед Пасхой

а потом среду/пятницу выдерживала? у меня с ними проблемы, с большими постами - держу, если решаю держать. а с однодневками - хуже.

Сообщение от Ledi_Myrka

всего с 5 кг.

я даже знаю - про кого ты

Сообщение от Ledi_Myrka

у меня другая наверно психология

да правильно все. нельзя так трястись над каждым граммом. и каждую каллорию считать. имхо, нужно вот как делать: ешь по совести, что считаешь нужным, не обжирайся, не голодай. дала себе слабинку, ну там пол торта сточила, пол кг фисташек - пошла и отработала все в тот же день в спортзале (дома, на тренажере, на прогулке и пр.) и забыла.
вот.

[Ledi_Myrka]

На счет соли и особенно соли после выхода из голода. Вот Владимир Котляр не давно вышел из 60-го голода и уже ест соль, отеков нет и во, что он пишет
Это всем интересно будит

А почему уже? Я ее по крупинке ел и на голодании, я писал об этом в дневнике. Соль морская, если по чуть-чуть, то отеков быть не должно.
Был такой альтернативщик в медицине - доктор Батмангхелидж, так он утверждал, что отеки бывают как раз от недостатка соли, типа как организм пытается удержать ее в межклеточной жидкости, потому как ее (соли) мало. Когда соль в достатке, то излишки (в разумных пределах) организм выводит без проблем. Из своего опыта я склонен с ним согласится.
Более того, я во время сыроедения в течение полугода полностью отказался от соли, результат негативный - были признаки нарушения в работе натрий-калиевого баланса, мышечные судороги, аритмия. Я вот о чем задумался - в составе желудочного сока содержится соляная кислота (HCl), кажется около 0,5%. Это не мало. Вопрос: откуда организм может получить хлор, если нет соли (хлорида натрия), для образования соляной кислоты? С водородом-то понятно, его везде полно, но вот хлора в ДОСТАТОЧНЫХ для желудочного сока количествах нет больше нигде кроме (поваренной) соли.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Horoshaya

а если еще соус из сметаны с чесноком?
моему уму это непостижимо. все-таки, какие мы все разные, не перестаю удивляться!:)


я рис готовлю с грибами. варю рис, добавляю морковь с луком обжаренную и шампиньоны свежие обжаренные. кучу приправ для плова и немного изюма. и подаю со сметанным соусом. муж очень любит. и я дико люблю. и даже родителей подсадила на это))))



а потом среду/пятницу выдерживала? у меня с ними проблемы, с большими постами - держу, если решаю держать. а с однодневками - хуже.

да правильно все. нельзя так трястись над каждым граммом. и каждую каллорию считать. имхо, нужно вот как делать: ешь по совести, что считаешь нужным, не обжирайся, не голодай. дала себе слабинку, ну там пол торта сточила, пол кг фисташек - пошла и отработала все в тот же день в спортзале (дома, на тренажере, на прогулке и пр.) и забыла.
вот.

я не люблю приправы, кроме перца и соусы всякие. кроме майонеза. С майонезом все могу есть.
плов с грибами иногда готовлю, но плов со свининой не с чем не сравнится.

А от спорта много не скинешь. у меня еще отец когда худел все высчитывал и он тогда еще подметил, что главное питание, а не спорт.
Занимаясь спортом, но кушая как и всегда, жир останется на местах, только меняешь питание и жир сразу идет на убыль

А Среду и пятницу не всегда выдерживаю, так как опять попадаю на бесовские помыслы.
Уже много раз было такое в эти дни. когда приходили мысли поесть например колбасы. а с четверга начать сыроедить и от поститься за среду итак, потом пятница. другая среда и по кругу
Один раз примешь помысел и на месяц попал
вот что они с людьми вытворяют так же и алкоголики рюмку вмазал и в запой ушел

[Бегущая по волнам]

По поводу соли полностью согласна. Уверена, что если бы при голодании принимала по несколько крупинок соли в день, то не вышла бы так рано из голодания (гы, 35 день - рано но я реально рассчитывала на большее) Вообще, планирую еще одно голодание и собираю нужную информацию.
Дневник Владимира пока не дочитала, но было интересно, как он продержался столько дней. Теперь кое что прояснилось.

[Horoshaya]

Сообщение от Ledi_Myrka

А от спорта много не скинешь.

ну так я же имею в виду - съел что-нибудь лишнее/отработал. к примеру, кусочек торта вполне можно отработать пробежкой.
а вообще, спортом надо фигуру именно оттачивать, а начинать, естессно, с питания, этого никто не отменял.