Два голодных марафона (30+42)

[Astrid]

Сообщение от Alex2

это не вопрос, а реплика. Я ранее встречал утверждения, что по утрам углеводы нежелательны. А в указанной ссылке также утверждается, что белки по утрам архиважны. Но я в этой области ничего не понимаю. Когда потреблял белки по этой теории, то вес начал расти, потом просто уменьшил белка на утро. Но любовь к сладкому победил.

Для мужчин средней упитанности получается по двум формулам 1800-1900 ккал.

Лёш, это если вообще сидеть на попе ровно и даже не ставать с дивана, если нагрузки есть, то около 2300 необходимо.

[Иштар]

Astrid, я уржалась с твоей картинки в подписи!!! аж до слез!

[Alex2]

Сообщение от Иштар

Astrid, я уржалась с твоей картинки в подписи!!! аж до слез!

Астрид, в твоём сравнении с телевизором, последний сильно проигрывает в притягательности

Сообщение от Astrid

Зачем изобретать велосипед если он уже придуман давно.

Сообщение от Astrid

Если у человека нарушен обмен веществ (метаболизм) - страдает весь организм.

Сообщение от Astrid

Голодание для лечения - суперкрайняя мера.

Сообщение от Astrid

правильное питание и физнагрузки - отныне моё всё.

Сообщение от Astrid

Лёш, это если вообще сидеть на попе ровно и даже не ставать с дивана, если нагрузки есть, то около 2300 необходимо.

Астрид, твои слова всегда действовали на меня убедительно. Может от того, что я сам к аналогичным выводам пришел?

[Иштар]

Утром на весах: 71,4 (в одежде). Чего и следовало ожидать(((
"Иштар! Тряпка! Соберись сейчас же!!!!!"

[Astrid]

зачем сразу тряпка, до тряпки ещё расти и расти
так, тряпочка

не расстраивайся, у меня 71

у нас сейчас цель номер 1 - это приучить желудок принимать еду каждые 2.5-3 часа и довольствоваться определённым размером порции.

Позавтракала клубникой, второй завтрак - творог 0.5. На обед гречку варю.
Алис, записывай всё в тетрадочку, что съедаешь, кол-во, и расчитаный в калькуляторе БЖУ.

На прошлой странице выпиши себе коридор в котором держаться.
Вообще для именно для запуска метаболизма нужно зигзачить в коридоре калорий, т.е. три дня по нижнему уровню, потом один день по верхнему и так по кругу.

Я тебе говорю, за месяц пятёрка а то и все семь у нас уйдёт 100% и уйдёт правильно, и с пользой для здоровья.
Про бред что "безопасно терять 2 кг в месяц" забудь, безопасно терять столько, сколько уйдёт само при правильном питании.

Сейчас, в нашей нарощенной после голодания жировой прослойке вырабатываются гормоны, оно нам надо? Нет.

Поэтому сопли в кулак, и вперёд , я с тобой.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Лёш, не сумлевайся, у тебя опыт жизненный побогаче в любом случае, чем у нас. Да и сил не занимать

[Иштар]

Aстридулькин, тока это... давай здесь вместе вести подробный дневник. Ню, пожаааааааааалуйста!!!!!! Ню, хотя бы первую недельку. а?!? А то я одна не смогу удержать себя в узде - я ж себя, тряпку (тряпочку) знаю!!! Как только дам себе чуток слабинку, так пойдет - поедет: то тут схалявлю (=переем), то там... эх(( ну, давай вместе дневник вести..а?

[Иштар]

Ыыыыыы))

[ButterflyKA]

Девушки, приветик. А можно мне с вами? Я люблю спорт, но все никак не могу определиться с питанием... Переедаю. Про похожий 'фитнес'-метод снижения веса читала и тоже хочу попробовать. Я сейчас 65,35 кг (170,28). Хочу похудеть до 58.

Буду рада, если примете в компашку :)

[Иштар]

Сообщение от ButterflyKA

Буду рада, если примете в компашку :)

Да, конечно, давай с нами Чем больше, тем веселее

[ButterflyKA]

Yahoo :)!!!