Вкусное похудение

[Ромилъ]

Вес 86.0 (-0.7).
--
Поста нет
--
10.00 250 гр воды
12.20 300 гр кефира 0% 87 ккал + 7 фиников 116 ккал + 250 гр творога 0% 115 ккал = 318 ккал
17.15 300 гр кефира 0% 87 ккал + 2 финика 33 ккал = 120 ккал
18.50 300 гр кефира 0% 87 ккал + 2 финика 33 ккал = 120 ккал
22.20 340 гр морковного пюре из горячей отварной моркови 109 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль = 199 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 757 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 85.9 (-0.1).
--
Поста нет
--
12.50 250 гр воды
13.15 285 гр помидор 57 ккал + 50 гр кефира 1% 19 ккал + соль = 76 ккал
15.50 300 гр кефира 1% 111 ккал + 9 фиников 149 ккал + 250 гр творога 0% 115 ккал = 375 ккал
19.00 горячая похлебка (450 гр кипятка + 5 гр семян льна 27 ккал + 10 гр отрубей 3 ккал + 50 гр кефира 1% 19 ккал + соль + перец + лавровый лист) 49 ккал + 2 гречнево-ржаных хлебца-молодца 32 ккал = 81 ккал
22.00 салат (365 гр помидор 73 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль) + 2 гречнево-ржаных хлебца-молодца 32 ккал = 195 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 727 ККАЛ
--

[Орхи]

О, Ромиль, ты так скоро Дончика обгонишь....

[Ромилъ]

Сообщение от Gold-orhi

О, Ромиль, ты так скоро Дончика обгонишь....

Нет, Gold-orhi, слишком большую я ей фОру дал

[Ромилъ]

Вес 86.1 (+0.2).
--
Поста нет
--
08.10 250 гр воды
09.00 250 гр кефира 1% 92 ккал + 2 финика 33 ккал = 125 ккал
14.30 250 гр теплой воды
15.00 250 гр теплой воды
17.40 250 гр теплой воды + 2 хлебца доктор Кернер (злаковый коктейль клюквенный: пшеница, рис, гречка) 70 ккал + 2 финика 33 ккал = 103 ккал
21.30 250 гр воды
22.30 250 гр кефира 1% 92 ккал + 2 финика 33 ккал + 2 (90 гр) вареных яйца вкрутую 141 ккал + соль = 266 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 494 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 85.6 (-0.5).
--
05.10 250 гр воды
06.50 340 гр горячего отварного кабачка 78 ккал + 50 гр кефира 0% 15 ккал + соль = 93 ккал
11.10 250 гр кефира 0% 73 ккал + 2 финика 33 ккал + 2 (90 гр) вареных яйца вкрутую 141 ккал + соль = 247 ккал
12.30 300 гр воды типа спрайта (пришлось угоститься) 87 ккал
16.50 100 гр яблочного сока (сегодня похоже день угощений) 23 ккал
22.30 250 гр воды + 3 финика 50 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 500 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 84.5 (-1.1).
--
08.05 250 гр воды
09.00 240 гр морковного пюре из горячей отварной моркови 77 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 122 ккал
09.15 250 гр кефира 0% 73 ккал + 2 финика 33 ккал + 2 (90 гр) вареных яйца вкрутую 141 ккал + соль = 247 ккал
11.10 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
13.30 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
16.15 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
17.25 250 гр воды
18.15 150 гр воды + 1 финик 17 ккал
19.45 250 гр горячей воды
22.00 ужин в гостях (на глазок): 200 гр салата (100 гр помидор 20 ккал + 100 гр огурцов 11 ккал + зелень + соль + 3 гр растительного масла 27 ккал) + 70 гр слабосоленой семги 137 ккал + 250 гр зеленого чая + 3 финика 50 ккал + 30 гр орехов кешью 193 ккал = 438 ккал
24.00 350 гр кефира 0% 102 ккал + 2 финика 33 ккал = 135 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1010 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 84.5 (-0.0).
--
06.15 250 гр воды
07.00 300 гр кефира 0% 87 ккал + 2 финика 33 ккал = 120 ккал
10.25 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
11.10 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
12.10 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
12.45 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
15.30 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
16.40 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
18.00 250 гр воды + 1 финик 17 ккал
19.30 ужин в гостях: (150 гр тушеного кабачка 35 ккал + 3 гр растительного масла 27 ккал + зелень + соль) + 250 гр зеленого чая + 4 финика 68 ккал = 130 ккал
22.00 100 гр винограда 65 ккал + 130 гр апельсина 47 ккал = 112 ккал
--
Вчера и сегодня очень тяжелые дни были, и физически и морально - упахался, натаскался тяжестей, на ногах мозоли натер в новых носках как плохой солдат
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 464 ККАЛ
--

[Лариса13]

Сообщение от Ромилъ

70 гр слабосоленой семги

не стала бы......ну очень воду задерживает, удовольствие сомнительное, а вреда много....)))))))))))

[Ромилъ]

Сообщение от Лариса13

не стала бы......ну очень воду задерживает, удовольствие сомнительное, а вреда много....)))))))))))

Лариса, привет! Не стал бы да и я, да был в гостях, специально только для меня распаковали и нарезали. Не стал выкобениватся - просто было неудобно отказываться. Вообще-то я рыбу ем отварную и нежирных сортов.