Как правильно голодать.

[Bear)]

Привет всем, я здесь новичок, и да простит меня модератор, если я не том разделе создал тему ).

Меня интересует вот какой вопрос. Я никогда особо не отличался обжорством, мне 32 года, при весе 175 см вешу около 70 кг, раньше еще меньше весил. Почти год назад попала в руки книга Поля Брегга "Чудо голодания", все еще не прочел, но уже около 8 месяцев еженедельно голодаю сутки. Хотел спросить, я во время голодания пью только воду, раньше пил минеральную, так как она общедоступна в отличие от дистиллированной. Чуть позже начал пить с меньшим содержанием солей или просто кипяченую. Эффект от голодания не будет от этого хуже, ведь пища все равно не поступает?
На практике, в какой мере используются советы Брегга из книги? Вот он, например, не советует делать клизмы, а в предисловии книги, какой то врач, наоборот советует.
Не совсем понял отношение Брега к мясу. То есть он как бы не вегетарианец, и не советует полностью отказываться от него, говорит что 2-3 раза в неделю можно. Мне этот момент понравился, так как я во многих источниках слышал, что нельзя все же человеческому организму полностью отказываться от животного белка. Я часто занимаюсь спортом и мясо все же необходимо. Также хотелось бы узнать отношение к молоку - читал, что оно полезно только детям и пожилым людям (мол у них растущий и ослабленные организмы), а у взрослых откладывается где-то и это очень плохо. Также хотел узнать про жидкую пищу (супы, борщи). Меня приучили (да и самому иногда приятно) поесть жидкого-горячего. Но читал, что супы вызывают процессы брожения в желудке и не полезны. Кстати несколько моих знакомых вообще не едят жидкого, ну может раз в месяц, что меня очень поражает.
Ну вообщем, буду благодарен за любые ответы.