Гиподинамия, недостаток свежего воздуха

[Trumen]

Здравствуйте! Счас обдумываю своё положение и столкнулся с проблемой.
Дело в том что по роду деятельности я практически постоянно нахожусь в сидячем положении и с дефицитом нормального воздуха(как наверное многие из вас). То есть раб. стол с компьютером, машина и т.д.
Интересно как местные жители это компенсируют, ваши наработки в этом плане?

[Евген9999]

Я совсем недавно понял, что такой образ жизни очень плох. Во время голодания заметил супер воздейсвтвие свежего воздуха и впринципи так же его ощущаю и теперь. Мое ИМХО, что воздействие свежего воздуха и хорошей вентиляции легких вкупе с солнечной ванной не заменить ничем. Так что тут нужно менять образ жизни... Вот как бы так вот.

[slavol]

Сообщение от Евген9999

Так что тут нужно менять образ жизни... Вот как бы так вот.

Тоже образ жизни такой же, голодал уже большое к-во раз, не от идеального здоровья разумеется. Пришел к выводу что если так будет дальше,(гиподинамия) то весь этот ЗОЖ малоэффективен...

[Alexey]

Сообщение от Евген9999

Так что тут нужно менять образ жизни... Вот как бы так вот.

Верно, но вот как если этого тебе позволяет сделать твоя работа, менять работу? Я лишний раз не могу встать из-за компьютера, так как очень много работы, поэтому приходиться сидеть за компом 9 часов каждый день, вставая 2, 3 раза на 5-10 мин., за все время.

[Starvey]

Сообщение от Alexey

Я лишний раз не могу встать из-за компьютера, так как очень много работы, поэтому приходиться сидеть за компом 9 часов каждый день, вставая 2, 3 раза на 5-10 мин., за все время.

Я в это не верю. Всегда можно найти 5 мин. в час на то чтобы встать и развеяться. Более того, 9 раз по 5 мин. дадут значительно больший прирост производительности труда, чем 2-3 раза.

Сообщение от Trumen

постоянно нахожусь в сидячем положении и с дефицитом нормального воздуха

На прошлой неделе переехал в офис, где не открываются окна. Травимся кондиционером. Выход - прогулка в обед, в течение дня выходить на улицу.

Сообщение от Trumen

Интересно как местные жители это компенсируют, ваши наработки в этом плане?

Заниматься физкультурой в офисе. В обед - турник, в течение дня приседания, отжимания от стола, стула, некоторые позы йоги. Главное - не сидеть, не "коматозиться" за работой, ссылаясь на занятость. Каждый 5-10 мин. перерыва - это не трата рабочего времени, а ценная инвестиция не только в реабилитацию организма, но и в эффективность труда.

[Кизимов]

Недельным голоданием восстановил себя после того, как скрутило желудок. В течение недели пил неограниченно отвар верблюжей колючки.

Сейчас стараюсь не переедать + час в день на велотренажере с приставкой http://www.youtube.com/watch?v=4jLS1ECIBd4