Дальше Куда?

[Юлия Юля]

Начинаю!!! а точнее будет сказать - с радостью продолжаю, с начала ..Пока что кратко о главном:
Как? ступенчатое комбинированное: 4 ступени по 6 голодных и 3 восстановительных дня.
Сроки: 12 марта - 13 апреля
Цель: красивое здоровое стройное тело и избавление от главного порока - обжорства.
Ну, Успеха, Веры, Сил, Настойчивости Мне!

[Юлия Юля]

сейчас надо было бы описать как прошел Первый день, но я не могу себя порадовать ничем таким, потому что зашла после сна на кухню и подумала: ну ведь от одного яблочка ничего не будет. ..и поехало... тупо ела целый день, уж если я сама этому свидетель, то то, что узнают это кто-то другой через мой дневник голодания не имеет значения..

говорят, что Нет Проблем, что мы только Воспринимаем Что-то Как Проблему..но это не так......это не дает мне учиться, общаться и вообще радоваться жизни...

когда я голодаю, я постоянно нахожусь сама с собой, всегда осознаю себя, от этого иногда страшновато, может у меня потому не получается нормально всегда выйти из голода, что я не могу выдержать этой встречи с собой, до конца....Поэтому иду в магазин, покупаю, ем и все: проблем больше нет, я в защищенном месте, далеко от себя и всего остального... но ведь на самом деле я в эти моменты становлюсь далека от истинной жизни...

раньше я плакала, от бессилия и от того, что ничего не меняется в моих отношениях с едой..сейчас обещаю себе НАЧАТЬ после сна, т.е. с нового утра, 13 марта и ставлю точку и пойду читать книгу Кристины Гроф "Жажда Целостности: Наркомания и Духовный Кризис", я должна узнать в чем причина зависимости.... chert, eto budet nelegkij putj..

[Юлия Юля]

мда, после описания Этого дня,думаю, каждый оставит попытку заходить в мой дневник, потому что человек заходит и хочет увидеть Как проходит Голодание. Не начала. Но я Все Равно Продолжу и Смогу!

В чем дело, почему не получается начать???
Литературу по голоданию читаю, постепенно появляется доверие к методу, но я бы не сказала, что страх перед голоданием проработан.
Это придет с практикой, пока же мой опыт - это 2 раза по 7 дней с перерывом в неделю, плюс маленькие 1-2 дневные несколько раз.

Возможно стоит лучше настраивать себя психологически. Хорошо, что дает мне голодание?
Плюсы:
-сосредоточенность на себе, своих целях, делах
-познавательная активность меня радует, в отдельные дни - это просто интеллектуальная эйфория
-уходит вес
-отличный сон
-становлюсь серьезнее, говорю меньше (хотя и так всегда в основном по делу)
-физического голода нет

минусы:

- слабость тела временами
- испытание искушением поесть, вообще мучительный психологический голод (самое ненавистное для меня )
- сыпь на коже ( на теле, шее, руках)
- субъективное чувство, что обделяю себя...

со временем будет что еще добавить в каждый из пунктов. Возможно, мое бессознательное, предвкушая встречу меня с описанными выше "минусами" , меня удерживает. Почему тогда ему не нравятся "плюсы", чтобы наоборот помочь мне легко начать...Я постараюсь. мне это надо, я пересмотрю программу, скорее всего это жестко для моего опыта , характера и привычек. (на пример восринимать неудачу в пищевом поведении, или очередное обжорство, как конец света и др)

[Юлия Юля]

Целый день дрейфовала по морю уныния и неудовлетворенности собой... за пошедшую неделю у меня большие достижения в деле прибавки веса. Наверно никогда еще такой не была, 65 килограммов позади, яхуу!

хорошо, у меня как-то повелось с понедельника все время начинать новую жизнь, и со смены города, т.е. еду домой на выходные , а приезжаю в студенческуб общагу в понедельник и вперед.

Юля!!я тебя перестану уважать, если ты не внедришь голодание и не изменишь свои отношения с едой. Карьера обжоры - это не то, что тебе надо. Подумай над этим.

[Юлия Юля]

Ура, я Начала . Сегодня 1 й день сухого мягкого. Девизом этого дня был : "Я легко начинаю голодание". И почти так и прошел день.

Утром и вечером зарядка. (вообще я ее делаю уже несколько лет с перерывами, т.е. перестаю в те недели, когда начинается обжорство), не менее 20 минут. Упражения на растяжку ног, позвоночника, упр.для шеи, для талии,пресс.

моя мечта проводить и жесткое сухое, но будет это возможно только летом (??? в жару??.. .) во время каникул.

пить хотелось,но вместо этого я открывала окно и впускала холодный воздух, даже снега намело на подоконник - была хорошая метель.

в желудке иногда неприятные ощущения, обычные после переедания. Побаливает голова, скорее всего из-за несоблюдения режима сна и бодрствования.

Мысли о еде приходят, слюна появляется. Было искушение что-то купить. Я прогнала эти мысли.

Да , сразу перемены во внутреннем плане: меньше говорю, организовываю свое время, определяю что мне надо сделать и Делаю ... Прислушиваюсь к своим ощущениям в теле, мыслям, легко получается общаться с людьми.

Книги хорошо поддерживают, сейчас дочитываю "Медитативное голодание", Кучеренко... прямо эпиграфом к моему голоданию могу поставить эти его слова:
"Я нигде не писал, что голодать легко. Это испытание, это вызов своему эго, своим страхам, своим устоям и привычкам...
Голодание – прекрасный способ пробудить себя..."

[Юлия Юля]

2й День прошел под девизом "Стараюсь". На мягком сухом.
Эта дорожка мне уже знакома, поэтому чувствую себя комфортно (думаю не провести ли завтра день сухого жесткого. 3 й сухой день - это будет новый опыт.)

Проснулась со вчерашней головной болью. Мысленно настроилась на новый день, представила какие меня ждут дела, как все хорошо пройдет. Встала и - Зарядка (и вечером.)
Постепенно головная боль Прошла.

На языке с утра - белый налет. И целый день ощущала неприятный запах от себя , как будто я очистиельное сооружение. И это не удивильно, после того как я без разбора пихала в себя что-попало.

Много сил, но сосредотачиваться на текстах учебников было не очень легко.
Не знаю Как Реагировать, на разроворы других, кто рядом со мной, о Еде. Стараюсь сразу выкидывать это из головы. И без других иногда чувтвую соблазн поесть. Но это не более чем Привычка Жевать напоминает о себе. Дегенеративная привычка обжорства.

Думаю о своем круге общения: одногруппниках, соседях по общаге... Точнее Как мне сябя С Ними Вести. Я говорю все реже и реже. Буквально одной двумя фразами в день в своей комнате перекидываюсь с соседками. Стараюсь там вообще не находиться вечером : они едят, потом эти запахи еды в комнате, потом они очень много болтают. А Хочестся Уединенности. Поэтому я подозреваю, что теперь читалка ( все там же, в общаге) - мой 2й дом.

Стараюсь находить и применять Новые Способы Получения Удовольствия (или расслабления) (Надо обратиться к литературе.) . Т.е. раньше это была Еда , как средство от всех неприятностей. Сегодня же, после дня учебы, чтобы прошла усталость я пришла, удобно расположилась на кровати и час отдыхала, слушая музыку, даже поспала...

Определилась с программой: 5 дн.голода - 2,5 восст; 6 - 3; 7-3,5; и 8 дн.голода.