Мой путь к стройности

[monoed]

Свежее всегда лучше. Заводское это крайний случай.
Копченое лучше исключить. Хорошо было, когда:
сырозасоленное (низкие цены), сыровяленное (порядок цен самый высокий). У тебя в дневнике давал фото не-копченого, сырозасоленного. Даже полсностью приготовленное свежее мясо/сало лучше заводского копченого.и.подобного.

[KrIsTa]

Спасибо , ты где покупаешь сырозасоленное?

[monoed]

Ездил на Измайловский рынок, но сейчас с моими мясниками думаю пока отказаться от засоленных -- в пользу свежего мяса/жира. Есть в центре магазинчики типа "1й Мясной" и подобн, там можно купить сыровяленую свинину из Европы или Южной Америки, ну и балыки-хамоны всякие.

[KrIsTa]

Монечка очень тебя, благодарю , спасибо

[E_Lena]

Сообщение от KrIsTa

Кушала сегодня:
Яйцо 3 шт-471 ккал
Бекон-20 гр- 159 ккал
3 кофе латте- 525 ккал
Итого: 1155


Таблица, чтобы не забывать белки и углеводы

Криста, молоко это продукт, богатый углеводами. Молоко убрать или заменить на сливки пожирнее. Также и другие молочные продукты, кроме некоторых сыров и сливочного масла.

На упаковке всегда прверяй состав на углеводы, лучше не покупать те молочные продукты, где больше 3 гр углеводов на 100 гр.

[monoed]

Типа Пармезан и подобные зрелые твердые сыры. Угли иногда даже не пишут в составе, так как они почти равны нулю. В поцессе созревания их, я так понял, перерабатывает закваска и бактерии. Молочные сахара уходят/исчезают из таких сыров в первую очередь. Про казеин не будем, уже обсуждали не раз)))

[monoed]

Щас пока мясо идет, но на самом деле бутер из хорошего ломтя Пармезана или Черного принца заместо хлеба, намазанный сливочным маслом (82% жирности). Мммммм. Вкусняшка, хоть и наркотик. А тем более с кофейком, мдя, кофе мне никак нельзя, а то еще к нему и сигару хорошую захочется

[KrIsTa]

E_Lena,
monoed, благодарю

[KrIsTa]

Кушала вчера:
Яйцо 2 шт-314ккал
Бекон мясной 100 гр- 500 ккал
1 кофе латте-175ккал
молоко-208 ккал
Итого: 1197 ккал
Везвешусь попозже.
Бекон кушала копченый, пока не доехала за нормальным беконом, который рекомендуют и Моноед и Елена.

[monoed]

Кристик не взвешивайся - лучше раз в неделю или реже.
Обмеры и только обмеры!!! Вес ничего не дает и уводит в тупик.
Дэн Борисов из того видео "Женская фигура с нуля",
рекомендует взвешиваться раз в неделю.

Вся эта игра в привесы и отвесы по 300 грамм. бессмысленна.
Возьми сантиметр -- это и будут твои достижения. Платьям твой вес безразличем,
им важны только окружности. Максенек в том докладе писал, что вес может быть не маленьким -- а дэвушка уже тощей.