7 лет отсутствуют ВСЕ болезни и это я считаю только первым шагом

[LeVV]

01.02.15. День третий . Бывает очень некомфортным . Утром ходьба , обычные час десять , скорость упала . Хожу по пляжу , до ближайшей речки . На обратном пути мелькнула мысль – не дойду . Но ,как говорится , глаза боятся , а ноги идут . Йогой сил заниматься не осталось. В полдень заснул на пляже – для меня это дело небывалое ! Вечером снова прогулка – 1,5 часа , добавил в воду немного меда . Сон стал замечательный все эти дни , просыпаюсь сам , в 6-7 часов .
02.02.15. День четвертый Прямо , как новенький . Из необычного – выгляжу не как обычно на голодании – кожа не посерела , запаха изо рта нет, хожу не вареный ( наблюдение со стороны ) , вобщем , чудо случилось ! Утром обычная прогулка , затем 1 час йога .Вечером опять немного дикого меда ( от диких пчел из джунглей ) . К еде равнодушен ,очень хочется готовить , а нечего : в бутылях стоит уже приготовленный квас – свекольный , арбузный и хлебный , безсолевая капуста и соленые помидоры – в холодильнике . Т.ч фронта работы ( удовольствия ) нет .
03.02.15. День пятый . Вес около 85 кг . 2,5 часа йоги . Прогулок не было из-за отсутствия времени – ездил на охоту за фотографиями , прокатался 3 часа . Самочувствие на 6 с плюсом .

[LeVV]

04.02.15. День шестой . Прогулки утром и вечером – 3 часа . Из необычного : кишечник не чистил ни разу , но чувствую себя хорошо . Все эти дни курю . Неосторожно попробовал местные биди ( малюсенькие сигареты из эвкалиптового листа ) – подарили мне их , теперь не могу от них убежать .
Курить или не курить на голодании ? Конечно не курить ! НО ! Если выбирать между – курить и не голодать и курить и голодать , выбираю второе . Перефразирую старую притчу о двух учениках , которые пришли к Учителю с одним желанием но получили разные ответы : один спросил – можно я буду курить , когда голодаю ? – Нет , ответил Учитель . Второй же спросил – можно я буду голодать , когда курю ? – Да , ответил Учитель .

[LeVV]

05.02.15. День седьмой . Утром йога , вечером прогулка , первый раз за все время после прогулки не горел центр спины .
06.02.15. День восьмой . . Утром прогулка , а вечером на нее сил не хватило. Энергия сильно упала . Перечитал свой дневник с мая 2013 года , как много изменилось . В сторону улучшения , безусловно .Многое забываешь и записи – это большая помощь . Так же прочитал о своих чистках.
Почистив кишечник совершенно слегка , почувствовал облегчение .
07.02.15. День девятый , последний . Йога –три часа . Желудок требует еды . Ни голова требует удовольствия для тела , а именно желудок . Около 17 часов поел арбуза , с условием полного некурения . Гулять не пошел – пускай желудок спокойно поработает . Особого прилива энергии нет , но и сумасшедшего жора тоже нет . Не курю , да и не хочется .
Голодание получилось очень легким и контролируемым , абсолютно не напрягло и возобновило мою старую традицию – первое голодание – январь . Бог даст в пост продолжу .

[LeVV]

08.02.15. Ночью долго не мог уснуть ( на голодании спал , как младенец ) , поэтому на утреннюю прогулку не пошел – проспал. Вечером , немного сетуя , что энергия ни бьет ключом , пошел гулять . И все как-то не получается синхронизироваться с музыкой ( хожу в наушниках) и тут понял : темп ходьбы стал другой – я перешел на повышенную передачу и еще – обычно обратный путь немного труднее прохожу , а тут с такой скоростью и без устали всю дистанцию . Не курю , но иногда этого не хватает . Очень хочется сладкого – накупил маленьких бананчиков , инжира и чико. Допустимый десерт.
09.02.15 . Прогулка утром и вечером – 3 часа , под конец пути почувствовал усталость . Еда строго вегетарианская ( постная ) , теоретически хочется сырку , но понимание об ограничениях после голодания намного сильнее , поэтому никаких излишеств и без принуждения , что очень радует . Вес болтается между 85 и 87 , но меня он так сильно , как раньше уже не интересует ( и это очень радует ) , потому что при правильной жизни он обязательно нормализуется !
10.02.15. Утренняя йога – 3 часа , вечером – знаменитый Карнавал в Арамболе , зрелище необычное и захватывающее , а для меня и физически напряженное : 3,5 часа , из которых 2 часа абсолютно непрохладно , с фотоаппаратом , среди большого количества людей , между которых надо просачиваться и искать , искать интересные кадры . Все они уйдут на мою страничку в интернете и много людей не сумевших попасть на этот Карнавал смогут увидеть его , правда моими глазами .
Домой уже просто доползаю , спина горит огнем . Явный перебор с нагрузками .
11.02.15. Выходной , решил дать отдых своему телу . Утром проснулся в 6 часов , выключил будильник и лег досыпать . На завтрак омлет и ласси ( индийский кефир ) , как-то не очень первая белковая пища . Дома с удовольствием пообедал арбузом с хлебом и баклажанами с помидорами , киндзой , перцем , луком и чесноком .
Были в кафе , но никакие пироженки не увлекли .

[LeVV]

25.02.15.Сегодня утром батарейка закончилась . Это запас энергии я называю батарейкой . При чистом организме она большая , например не спишь сутки , а так же бодр , потом недосып наверстаешь , так сказать отложенным платежом . То есть есть запас . Например : 21.02. – ночью совсем не спал , 22.02 сон – 2,5 часа , 23.02 сон – 4,5 часа и 24.02 встал аж в 10 часов- лег в 3 , встал еле-еле – вот так закачивается батарейка и требует подзарядки , добрел до пляжа и там …. Заснул на два часа , встал бодрый , что говорит об увеличении емкости ее , родимой .
Хотя и вопрос веса и отошел на второй план , тем не менее , что моя линеечка успешно завершена и вместо 103 кг сейчас имеем 83 , если точнее , то 80 , легкий обратный набор веса допустим , поэтому – 83 . Особого облегчания не чувствую , да и с обнаружившимися подвывихами позвоночника принимаю решение идти дальше – к концу года – 75 кг .
Еда . Есть один плюс и один минус . Питаюсь полезным , на г(р)адости не тянет , если хочется сладкого – то это финики , изюм и т.д. , а не пироженые – мороженые . Так же не тянет и на сифуд . То есть качество еды – хорошее , а вот с количеством явные проблемы . Понимаю , что организм хочет вернуться к прежнему весу , не привык пока к изменениям .

[monoed]

Сообщение от LeVV

Питаюсь полезным , на г(р)адости не тянет , если хочется сладкого – то это финики , изюм и т.д. , а не пироженые – мороженые . Так же не тянет и на сифуд . То есть качество еды – хорошее , а вот с количеством явные проблемы .

организм он злопамятный и мстительный любит добирать недостаток гадостей излишним количеством "здоровой" еды, чтобы потом чего-нибудь плохое все-таки изготовить

Какой у тебя объем порции за раз и за день (суммарно)?

[LeVV]

Сообщение от monoed

организм он злопамятный и мстительный любит добирать недостаток гадостей излишним количеством "здоровой" еды, чтобы потом чего-нибудь плохое все-таки изготовить

Какой у тебя объем порции за раз и за день (суммарно)?

Объем порции как раз большой , поскольку ем не часто , но уж под вечер наааедаюсь . Но зажимать себя со всех сторон может оказаться себе дороже - имею такой отрицательный опыт ,сорвешься , да так сильно . Поэтому делаю с ним бартер : ладно , лопай салаты всласть , но и нагрузки не забывай . В феврале протопал 160 км и 28 часов йоги и 9 дней голодания . Мне проще не есть и быть голодным , чем полуголодным
Хотя прогресс есть , раньше наедался так , что живот как барабан становился , сейчас процесс более управляемый .

[LeVV]

01.03.15. Свою прогулку закончил за час и три минуты , для сравнения – в декабре это было час 50 , но и организму такой темп не понравился – спина горела вся , усталость предельная . Решил дать отдых себе . Нагрузка в 4-5 часов в день явно не для меня (пока) , пока 1-2 часа оптимально , но каждый день и это обязательно .
11.03.15.-12.03.15. Микро-голодание . Прервал голодание раньше и считаю это еще одним шагом вперед .
1.Решил , что курить и голодать не есть хорошо .
2.Договорился с организмом , что он получит еду , но откажется от курения , он конечно же согласился , он всегда на это соглашается , но поев , требует , нет просит … сигарету , всего одну , а ПОТОМ бросаем безусловно , чем это заканчивается , думаю понятно . Но не в этот раз .
3. Выдержал договоренность – не курю .
16.03.15.- семьнадцатое.03.15. Продолжаю изучать границы своих физических возможностей . Дистанция осталась прежней – около семи км , но из-за прилива приходится идти по рыхлому песку и пол-пути – против сильного ветра . Скорость предельная . Останавливаться нельзя – остановлюсь – не дойду до дома . Домой прихожу уже на автомате , дышу , как после интенсивного бега . Зато настроение и самооценка зашкаливает .

18.03.15.- 20.03.15. Слабость и усталость . Тяжело . Но это не –Тяжело , пошло оно все …. , а -Тяжело , думай ,когда не хватает времени на прогулки , йогу , когда объявляешь себе праздник желудка и откладываешь на завтра очищение , голодание .
Скорее всего улучшения в организме происходят по синусоиде – подъем , спад . Важно , чтобы не опускались руки . Важно не возвращаться , а идти вперед . Ощущаю точку невозврата . Сейчас еще могу очень многое исправить , надо только продолжать , несмотря на временные падения настроения , несмотря на усталость и боли . Кстати боли в позвоночнике серьезно уменьшились , несмотря на нагрузки .

[LeVV]

21.03.15. С утра опять слабость . Попробовал сесть в медитацию , но не смог . Сильно давить на себя не буду , знаю , ничем хорошим это не кончается . Надо только найти меру , чтобы не расслабляться но и не насиловать себя . Вечером пошел на прогулку , схитрил – взял фотоаппарат , чтобы не ходить слишком быстро . Ходил час десять , но прошел меньше . Заметил , что в нагрузках очень важно для меня не время ходьбы , а скорость – большая скорость изматывает и нагружает очень сильно при тех же расстояниях.

[LeVV]

22.03.15. Наконец-то выспался , С утра побалевали ноги , но общее самочувствие улучшилось .
10 дней не курю , мало это или много …. Осознано и управляемо , первый раз я сделал это когда это мне нужно и организм согласился , это здорово ! Обычно я ждал , когда он соизволит . Вечером прогулка – расстояние стандартное , темп – спокойный.
Читал дневник sagdi http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14271 удивительный человек – добрый , несмотря на все лишения , которые перенесла , целеустремленный , просто фантастика ! Очень рекомендую ! Воистину – если человек хочет выздороветь , то врачи тут бессильны .