Цитата:
Сообщение от Iosif
Начинаю качаться - появляется зверский аппетит.
|
Если серьезная физ.нагрузка несколько дней, то у меня начинается переутомление.
Например - если выходные в авральном режиме копать картошку. После интенсивной работы на следующий день падает температура тела до значений меньше 36 град.С, а иногда и бывает и 35,5. При этом жуткие головные боли и невозможно двигаться. Это появилось после 40 лет. Сразу думал - возраст. Потом обратил внимание, что ночью что то типа аппетита - попробовал ночью поесть - и ЧУДО - переутомление стало намного меньше и переносится намного легче.
По возможности стараюсь себя до такого состояния не доводить, но... сейчас на работе дали абонемент в бассеин на вечернее время. Часик вечером поплаваю - и без ночной трапезы - опять возможно такое же состояние.
Вопрос - насколько это нормально? Или симптом чего то мне не изветного? Какие могут быть более оптимальные варианты восстановления после таких нагрузок?