Цитата:
Сообщение от Анфиса
1день - Силовая низ 60мин+кардио на степе 40мин(следом)
2день - Силовая верх 60мин+кардио на степе 40мин (следом)
3день - Кардио с гантелями 60мин
4день - йога Hard Body или стрейч с Фридрих.
5день-повторяем с первого и т.д.
Это первая неделя с 7-го по 13-е мая.А с 14-го я ухожу на имбирно-лимонную-медовую разгрузку.Только буду еще пить стакан морковного сока в день.
|
Rica, ты думаешь это подсушит мене?
Или перетренирует
И я
Может что изменить надо?