Прошу совета. (Неудачный выход из голода)

[ин-ка]

После двухнедельного голодания две недели выходила по плану, на овощах-фруктах-кашах, под конец начала осторожно добавлять "нормальную" пищу - рис, макароны, варёные овощи, супы. Мяса-рыбы-хлеба пока избегала. И молочных продуктов тоже. Самочувствие было хорошее, пищеварение в порядке и вес держался.

Вчера (как раз 15ый день выхода) на праздновании юбилея пришлось незапланированно поесть жареного мяса и кусок торта. Терерь я опухшая, сонная и вес подпрыгнул аж на три кило (хотя по количеству съела не так много, тарелку), не знаю что делать. Стандартный разгрузочный день на кефире-яблоках каком-нибудь вряд ли подойдёт, так как я в обычные дни практически столько же ела, плюс с опаской отношусь к кисломолочным на выходе. А насчёт очередного голодания (24-36 часов) я не уверена, будет ли какой-то эффект так скоро после проведённого голодания, подозреваю что организм и не заметит. Так что не знаю, есть мне сегодня или нет, если есть, то что, фрукты-овощи? (Морковно-капустные салаты с обещанным эффектом метлы на меня принципиально не действуют.) Воду пить или как? Помогите :)