Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

вообще на плоской, спине от этого не очень хорошо, каблук нужен...

Задумалась..Я очччень неравнодушна к обуви (как и многие женщины впрочем))) Пороюсь в закромах..Прочитала,что каблук 3-5см полезен. Вспомнила туфли и сапоги на 4см..Босоножки тоже имеются..Спасибо,Рика.

Сообщение от Rica

Так в идеале должно быть, но доводить до 12 циклов нужно постепенно, ты мастодонт просто

О,я не знала,что так положено делать.. Ай,говорю себе,как аутотренинг "постепенно","потихоньку",а все равно рвусь с цепи.Вот и болит каждая мышца в отместку (уже меньше на сегодняшний день) И голова сегодня НЕ болит! Какое счастье!

Сообщение от Rica

Фотки потрясные, умеешь...

Шпасибо!!! Не могу удержаться,чтобы не поделиться красотой вокруг нас :)

Рика,а как твоя разгрузка проходит? Понедельник выдал ожидаемую цифру ?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Трёхдневка? Хорошо прошло?

Ага.Прошло легко и незаметно..ну почти.. За исключением мигрени на протяжении трех дней и дикого расстройства в 4-30 утра сегодняПосле чего забабахала Клизьму и голова ПРОШЛА,ура! Я не прекращала пить антипаразитарку,подумала,что 3дня не тот срок,чтобы преравать курс.Отсюда,наверное,эти реакции.
Выпила сок грейпа и травяной чай..ммм..литр за раз вошел,напиться все не могла. Взвесилась и прозрела 62,8кг. Хоть и не хотела на весе циклиться,ан прЫятно..что ни говори..Попа на месте Но талия с животом явно усохли)))
Отрыла книгу,еще,самиздат,П.Брегга.Перечитываю..заряжаюсь ..Маниакально хочу "очистится"..Планирую практиковать короткие голодовки, на счет длительных пока не определилась.Самочувствие отличное. Состояние воздушное! Чего и всем желаю!
Боюсь писать..но пишу))) два дня и плюс пол-сегодня не курю. Жалко "пачкаться". Дальше увидим.
Всем прекрасного плодотворного дня и хорошего настроения !!!

[prosto Natali]

Анфиса, а стаж курения большой?

[Анфиса]

prosto Natali, Пол жизни стаж.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Прочитала,что каблук 3-5см полезен

Ну, да, нужен.

Сообщение от Анфиса

За исключением мигрени на протяжении трех дней

Жесть, у меня так было в апреле, когда входила В "Оганян"...

Сообщение от Анфиса

Планирую практиковать короткие голодовки

Для?

Сообщение от Анфиса

два дня и плюс пол-сегодня не курю.

Вот это достойно уважения! И тянуть не должно.А муж курит, Анфиса?

Сообщение от Анфиса

не хотела на весе циклиться,ан прЫятно..

Что ты!!!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

как твоя разгрузка проходит? Понедельник выдал ожидаемую цифру ?

Понедельник не выдал, выдало воскресенье, расслабление и отдых, свекровь отвезена туда, откуда привезена, радость и вытекающие последствия, фаршированные мидии, осьминог, и овощи с моим любимым выдуманным соусом. Порции царскиЯ! Так что Весы -55,0 Объёмы на месте, не прибавилось, и на том спасибо. Нормально. Я же на пути в тренажёрный зал...завтра докладу уже что к чаму.

Я вес увеличила на ноги, сегодня тоже чуйсвую..харашо!!!


Смайл понравился)))))))

[Анфиса]

Сообщение от Rica

(короткие голодовки) Для?

Хочу "почиститься",поразгружаться. маниакально хочу как-то.

Сообщение от Rica

И тянуть не должно.А муж курит?

Не должно..ан тянет Но как подумаю,что вот будет третий день..и сдерживаюсь...Для меня и один-то день- "подвиг".Держусь. А муж курит.

Сообщение от Rica

фаршированные мидии овощи с моим любимым выдуманным соусом.

Ууу! Поделись рецептом

Сообщение от Rica

55,0 Объёмы на месте,

Я же на пути в тренажёрный зал...

55-красиииво))))) Ты все равно своего добьешься,не сомневаюсь!

Эх! Тренажерка..Позавидовать что ль Что-то мне думается,что это эффективней домашних занятий или ???

Сообщение от Rica

Я вес увеличила на ноги,

Ррррррррр! Скучаю по Фридрих и иже с нею Бобом))))) Ща "болеть"-крепатурить перестану и буду потихонько вливаться в ряды.

Сообщение от Rica

Смайл понравился)))))))

Ага. Всегда актуальный

Эх-ма! Меня раскудрючило!-тебя почитала)))) Физкульт-приветище! Я иду к вам!!! (на самом деле иду к семи на концерт Австрийского симфонического оркестра. Моцарта и Шопена давать обещали-с...

[prosto Natali]

Rica, какой вес сейчас на ноги?Я завтра на штангу тоже накину два блина по 2 кг,а то уже легко стало.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

поразгружаться. маниакально хочу как-то.

ещё поразгружаться???и правда, ты маньячишшшшшь)))

Аааа, если муж курит, тогда тебе очень сложно будет бросить, но ты уже первый шаг сделала.Я , помню, бросала раз пять, самый большой период брошенности был год!!! Гордилась собой и думала, что вот уж теперь-то всё! Ага....но вот бросила же и не тянет, а как-то попробовала с подругой встретились, так после двух затяжек затошнило и фууууу...Пачку в день вытягиваешь? Или меньше?

Сообщение от Анфиса

Поделись рецептом

Надо же, хотела написать в том самом посте и забыла. Соус простой и очень бцстроготовящийся, укусненный, жуть

Наливаешь в ёмкость высокую стакан сливок, я беру 18%, туда же кидаешь чеснок, в зависимостиот того , насколько острую еду ты предпочитаешь, я кладу 5 зубкчиков средних, потом добавляешь грамм 100-120 сыра и томатную пасту 3-4 ложки, всё перемалываешь в блендере и заливаешь овощи , которые тушаться в сковородке, или рыбу, или кальмары, в общем всё, что тушится))) Такая вещь!!!

Сообщение от Анфиса

55-красиииво

Ну, да, красиов смотрится, две пятёрочки вместе, но только на бумаге)))Я раскачиваюсь ..и с питанием ..., и со спортом...думаю режимы ....Мне очень подходит маленькие порции, пусть часто, но пара ложек на тарелке. А то я..со своим размахом....

Сообщение от Анфиса

Ты все равно своего добьешься,не сомневаюсь!

Достигну, достигну, достигну, достигну....

Сообщение от Анфиса

Эх! Тренажерка..Позавидовать что ль Что-то мне думается,что это эффективней домашних занятий или ???

Позавидуй, а что ж не позавидовать? ) Не то , чтобы эффективнее, но некоторых личностей может держать в узде какое-то время. Я в общем и целом. деньги уплачены-надо идти. Дни назначены-надо идти(дома можно и завтра сделать) Если народ интересный в зале-тоже плюс огромный, тренинг легче идёт. И потом самое важное это то, что ты хочешь сделать.В зале варьируешь упражнения, свободные веса, тренажёры, на тренажёрах очень увлекательно заниматься)))Поэтому в домашних видеотренингах выдумывают неимоверные движения с гантелями для того, чтобы разнообразить тренеровку. Сижу и думаю, 3 раза или на 4 замахнуться..? А зачем на 4? Зима на носу. Или всё же в сентябре на 4? Я сегодня, чтобы снова не занять рот баклажанами с моим соусом пошла на дорожку, прошла 3 км, сама себЕ хвалила, что занялась делом, а не чревоугодием

Так что домашние занятия ничем в общем и целом не уступают клубным, была бы цель!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ТАК!!! Девочки!! На первыйвторой рассчитайсь! Комплексы у всех составлены? Режим занятий утверждён?Цели? Какие? С четверга начинаем.На фиг понедельники!!! Питание тож продумать тщательно и вперёд!!! Фотоотчёты приветствуются!!!

Сообщение от Анфиса

концерт Австрийского симфонического оркестра.

Мы всегда 1 января смотрим по телеку , так нравится, хотя я не поклонница классики, но есть вещи такие, что прям паришь, слушая)))

У меня вес смешной, Наташа,но буду прибавлять стремительно, уже не так жарко и делается всё гораздо легче, вес на ноги у меня 16 кг.

[prosto Natali]

Сообщение от Rica

Наливаешь в ёмкость высокую стакан сливок, я беру 18%, туда же кидаешь чеснок, в зависимостиот того , насколько острую еду ты предпочитаешь, я кладу 5 зубкчиков средних, потом добавляешь грамм 100-120 сыра и томатную пасту 3-4 ложки, всё перемалываешь в блендере и заливаешь овощи , которые тушаться в сковородке, или рыбу, или кальмары, в общем всё, что тушится))) Такая вещь!!!

Представляю какая вкуснятина!