Кетогенная диета

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

Ввиду отсутствия ограничений, по выработанной за десятилетия блюдоманской привычке, очень быстро всё скатилось к обжорству

Начиная с 6-го дня средняя калорийность 2100, - по меркам отдельных участников с форума, может и обжорство, а для среднестатистического мужчины более-менее развитой страны - скорее уж спартанская диета. Но главное: вес за следующие 6 дней увеличился на 2,1 кг !!! - организм уже отчетливо откладывает про запас!

Сообщение от Maksenek

что естественно не могло не вызвать расстройство пищеварения от обилия специфичных пищевых волокон.

Расстройство пищеварения из-за 300 гр. орехов, т.е. менее 50 гр. волокон?

Сообщение от Maksenek

Добавления углеводов были не потому что их хотелось, а как попытка улучшить самочувствие от переедания.

Т.е. самочувствие на такой растительной кетодиете все же не очень, какие симптомы недомогания?

[LadyTA]

Сообщение от plush kitten

Начиная с 6-го дня средняя калорийность 2100, - по меркам отдельных участников с форума, может и обжорство, а для среднестатистического мужчины более-менее развитой страны - скорее уж спартанская диета. Но главное: вес за следующие 6 дней увеличился на 2,1 кг !!! - организм уже отчетливо откладывает про запас!

Расстройство пищеварения из-за 300 гр. орехов, т.е. менее 50 гр. волокон?


Т.е. самочувствие на такой растительной кетодиете все же не очень, какие симптомы недомогания?

Я читала, что даже если орехи это единственные белки в питании, то всеравно более 100 граммов в сутки их есть нельзя.

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Начиная с 6-го дня средняя калорийность 2100, - по меркам отдельных участников с форума, может и обжорство, а для среднестатистического мужчины более-менее развитой страны - скорее уж спартанская диета.

Да, спартанская только по сравнению с привычными янки-евро обжорами. Изначально замеренный калораж за месяц при свободном питании составлял 2800. Затем несколько месяцев было также без ограничений, но старался есть меньше, только когда голоден, не есть от скуки и т.д. В результате среднее составило 2300, с минимумом в один из месяцев как раз 2100. И всё это при свободном питании, просто старался не есть лишнего.

Сообщение от plush kitten

Но главное: вес за следующие 6 дней увеличился на 2,1 кг !!! - организм уже отчетливо откладывает про запас!

Восстанавливались также и запасы воды. Тем не менее, частота дыхания была снижена - 8 вместо 12 на обычном питании, так что может небольшой сухой прирост тоже был.

Сообщение от plush kitten

Расстройство пищеварения из-за 300 гр. орехов, т.е. менее 50 гр. волокон?

Рекомендуемое потребление волокон на обычном питании по разным источникам значительно меньше 50-ти - от 10 до 25 г/сут, и то эти нормы очевидно не для исключительно ореховых волокон. Кроме того, я по старой привычке пережевываю всё до полного растворения, что увеличивает бактериальную доступность.

Сообщение от plush kitten

Т.е. самочувствие на такой растительной кетодиете все же не очень, какие симптомы недомогания?

Плохое самочувствие было от уже упомянутого расстройства пищеварения. Тяжесть в животе, неоформленный стул, дискомфорт в кишечнике - симптомы, типичные для переедания бактерио-фильными волокнами. Что и имело место быть. Было ощущение переедания, но не стал ограничивать себя из эксперимента в первый раз.

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

Поэтому не удивительно, что те растения, которые волею судеб попали в зависимость от распространителей своих семян, вынуждены заботиться о том, чтобы они распространяли их эффективнее и лучше выживали.

Кстати, но ведь по большому счету растения заинтересованы и в том, чтобы распространители потребляли их плоды как можно более активно, замедление обмена плодоядных здесь явно совершенно лишнее.

У меня вот именно на орехах и фруктах просто гигантский калораж за сутки вырисовывается: 300-400 гр. орехов/семечек + едва ли не ведро фруктов (вчера вот одной хурьмы почти 2 кг). Считать просто страшно бывает ...

Когда говорю кому-то, что в день наедаю по 5 Mkal, а то и более, все сразу думают, что такое можно только на гамбургерах, тортах, сдобе и т.п., а на нерафинированных продуктах по столько есть якобы невозможно.

С другой стороны, если фрукты заменить овощами (отварные+сырые+зелень и специи), а орехи оставить (одними овощами, к сожалению, наесться не получается), то энергоценность такого рациона значительно снижается (по крайней мере до простой обжорской нормы)

Сообщение от Maksenek

Плохое самочувствие было от уже упомянутого расстройства пищеварения. Тяжесть в животе, неоформленный стул, дискомфорт в кишечнике - симптомы, типичные для переедания бактерио-фильными волокнами.

У меня что-то похожее бывает, если съесть под 100 гр. пищевых волокон, т.е., например, солидная порция орехов + каша из отрубей.

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Кстати, но ведь по большому счету растения заинтересованы и в том, чтобы распространители потребляли их плоды как можно более активно, замедление обмена плодоядных здесь явно совершенно лишнее.

Факты из наблюдений в природе говорят об обратном, и могу объяснить почему. Главная задача плодоносов это не чтобы их больше съели, съедают их и так достаточно, что больше они уже дать не могут, а чтоб разнесли их как можно дальше и по большей территории. А для этого надо чтоб животное было более умудренным и опытным, а также долго жило, постепенно мигрируя по мере лет и продвигаясь дальше на новые территории. Именно этим и объясняется большая продолжительность жизни и замедленное развитие плодоядных, наблюдаемые в природе.

Сообщение от plush kitten

У меня вот именно на орехах и фруктах просто гигантский калораж за сутки вырисовывается: 300-400 гр. орехов/семечек + едва ли не ведро фруктов (вчера вот одной хурьмы почти 2 кг). Считать просто страшно бывает ...

Когда говорю кому-то, что в день наедаю по 5 Mkal, а то и более, все сразу думают, что такое можно только на гамбургерах, тортах, сдобе и т.п., а на нерафинированных продуктах по столько есть якобы невозможно.

Могу предположить что тебя "хорошо" кормили в детстве, иначе б ты не вымахал таким, да и акселерацию традиционно связывают с "улучшением" питания. Так что чего ты хочешь, привычка была сформирована, организм уже адаптирован к перманентному перееданию.

[Леопольдовна]

Сообщение от Maksenek

Именно этим и объясняется большая продолжительность жизни и замедленное развитие плодоядных, наблюдаемые в природе.

Кто конкретно из плодоядных отличается большой продолжительностью жизни?

[Maksenek]

Сообщение от Аполлинария

Кто конкретно из плодоядных отличается большой продолжительностью жизни?

Например, белки, как я уже сообщал ранее:

Сообщение от Maksenek

Кстати белки это одни из самых долгоживущих грызунов. Помню, как раньше меня поразило, когда смотрел продолжительность жизни грызунов в базе AnAge и увидел, что они живут оказывается в несколько раз дольше других грызунов того же размера - до 20 с лишним лет (а другие грызуны сходного размера, крысы например, до 4-5 лет максимум).

Или Spider-Monkey:

До 107 граммов (3,8 унции), паук обезьяны мозга в два раза превышает размер Ревун мозга эквивалентного размера тела, [ 27 ] Считается, что это быть результатом паукообразных обезьян "сложные социальные системы и их плодоядный диет, которые состоят в основном из спелых плодов из множества (более 150 видов) растений. Это требует обезьян вспомнить, когда и где плоды могут быть найдены. Медленное развитие может также играть роль: обезьяны могут жить от 20 [ 28 ] . до 27 и более лет, а самки рожают раз в 17 до 45 месяцев [ 29 ]

Нажмите тут для просмотра всего текста

At 107 grams, the spider monkey brain is twice the size of a howler monkey brain of equivalent body size; this is thought to be a result of the spider monkeys' complex social system and their frugivorous diets, which consist primarily of ripe fruit from a wide variety (over 150 species) of plants. This requires the monkeys to remember when and where fruit can be found. The slow development may also play a role: the monkeys may live from 20 [ 28 ] to 27 years or more, and females give birth once every 17 to 45 months. [ 29 ]

[Леопольдовна]

Maksenek, а какие плоды и в какое время года едят белки? Не в зоопарке конечно.

[Maksenek]

Сообщение от Аполлинария

Maksenek, а какие плоды и в какое время года едят белки? Не в зоопарке конечно.

А я что зоолог?)) Все знают что традиционная еда белок это орехи и др. плоды и что они умеют делать из них запасы. Но не думаю что нам есть смысл во всем копировать белок, всё-тки мы немножко другой вид животных.

[Леопольдовна]

Сообщение от Maksenek

А я что зоолог?))

Тогда глупости не пишите.
Вот Вам про белок