Врач, голодаю первый раз для похудения с большого веса

[Сергеев]

Сообщение от winema

Ну и сократить физические нагрузки до минимума, на голоде мышцы очень ослаблены, у меня даже боли и судороги были по-началу, когда я пыталась заниматься спортом на голоде.

Вопрос пока открытый, мнения разделены. Конечно легкие нагрузки например растяжки и прогулки это прям необходимо как видится большинству. Но даже и нагрузка более интенсивная может быть то же полезна!? Во всяком случае если организм тянет и если не перестараться, то нагрузки как будто подбрасывают энергию порциями и также помогают очистке и кроме того лучше вес уходит. Я гири поднимаю на голодании, но легкие по 8 кг, а тяжелые редко, иной раз вообще не трогаю и заметил что они всегда улучшают самочувствие и настроение. Какие нибудь махи с гирей не тяжелей чем прогулка, но кровообращение улучшают во всем теле. Если судороги, ну что не будет нарушением голодания выпить какой нибудь панангин в минимальной дозировке или даже однократно.