молоко и молочные продукты: вредно или полезно?

[rid]

Сообщение от Starvation

rid, а Вам удалось наладить работу кишечника и микрофлоры соответствующим образом, для выработки Б12?

А как это определить? По сравнению с показателями у тех кто питается обычной пищей - не корректно. В исследованиях по этому вопросу часто пишут, что якобы показатели низкие, но веганы здоровые. А "мясоеды" тоже могут иметь дифицит Б12, главный ограничитель как я понял - это возраст, что видно даже в статье которую я привёл.