Встреча с Александром Анфимовым на 61-м дне его голодания

[Vovec]

Сообщение от Gipo

молочная кислота, за 3 минуты не начнет выделятся

Начнет, причем буквально через 10-15 секунд. Начинается ресинтез АТФ. Если нагрузка небольшая, то за счет аэробного окисления, если большая - за счет анаэробного.

Сообщение от Gipo

утомить саму мышцу не так просто,

Как раз просто. Закислить лактатом и все, приехали.

Сообщение от Gipo

молочная кислота как раз выводится при анаэробной работе

Не понял. При анаэробной она образуется, а выводится она всегда.

Сообщение от Gipo

анаэробная т.е. без кислорода, это отдельная тема для разговора,
активация последнего, позволяет перевести ваш организм на новую ступень

Если вы не можете работать больше нескольких минут (например подтягивание)- это и есть анаэробная работа. И гликоген в мышце есть, а мышца не тянет. Но за несколько минут лактат частично уходит и можно выполнить еще подход.

Гипо, в Э. в разделе литература есть интересные книги на тему спорта.

P.S. Но я отнюдь не утверждаю, что все это единственный источник энергии.