500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от Vovec

Оно перед этим голодало небось.

А я не голодаю что ли ? Если ем 1 раз в день, значит перед этим сутки фактически голодал.

Сообщение от Vovec

Есть сомнения во вреде гипергликемии?

Как может быть гиперглиемия при такой калорийности? При ограничении калорий и у животных и у людей наблюдается как раз пониженный уровень глюкозы в крови. А гликемический индекс у фиников весьма невысокий: 40-49.

Сообщение от al1nk

А вот продукты с низким гликемическим индексом (менее 55, если за 100 брать индекс глюкозы) дают более длительное насыщение, поскольку содержащиеся в таких продуктах углеводы поступают в кровь медленно, но верно."

"дают более длительное насыщение" - подтверждаю своим опытом, что вы и сами тут видите. Финики супер! По крайней мере, пока все идет неплохо, и я, в целом, эффектом фиников очень приятно удивлен и доволен.

Я не ожидал такого хорошего от фиников, поскольку раньше, давно, еще в период 100%-го обычноедения, у меня с ними были проблемы - сильный жор на них с последующим сильным поплохением и отчетливой тягой после этого жора на крабовые палочки (!) Но теперь я кажется догадываюсь, в чем тогда была ошибка. Чтобы насытится малым кол-вом, наверное нужно было не есть финики, заглатывая их как пирожные, а наоборот, медленно и с удовольствием смаковать, рассасывая их как леденцы. В итоге, и удовольствия больше, и съедаешь меньше