150 кг

[ЗОЖ это хорошо]

Странные совпадения. Запись из дневника:

6:37 30.04.2011 Сейчас встал с кровати и видимо давление на столько упало, что даже в глазах потемнело. Странно, ведь до похудения этого не было. А сердце сейчас по идее лучше, чем было пол года назад. Хотя и при неправильном питании пониженное давление наблюдалось, но сейчас усилилось. Но голова у меня никогда не болела, никогда не обращал на это внимание.

Ввел в яндекс фразу "почему давление низкое". В статье говорится:

Давление всегда было в норме, а тут вдруг упало? Такое состояние развивается в результате хронической усталости, после перенесенных ОРВИ и гриппа, бессонных ночей и стрессов. Могут провоцировать гипотонию длительный постельный режим, перемена климата, большая потеря жидкости. Но все это временные состояния.

Много совпадает со мной.
Хронической усталости нет, но физические нагрузки почти каждый день по 2.5 часа ходьбы со скоростью 5 км в час, иногда пробежки 100-300 метров за прогулку в 12км.
ОРВИ и гриппа нет, но слегка простужен, слабый насморк и чихнул несколько часов назад.
Бессоных ночей нет, но режим сна неправильный. А сейчас как раз ночь не сплю, чтобы режим сна ночью восстановить.
Стрессов нет, но раз в несколько дней подъем настроения от того, как все хорошо, сменяется на спад от того, как все плохо.
Почти постельный режим, так как все время провожу за ноутбуков на кровати или за ПК за столом.
Большой потери жидкости нет, но пью немного.

По этим пунктам понятно почему сейчас с давлением что-то. Не знаю менять ли что-нибудь или дать возможность организму самому разобраться. Только режим сна надо наладить.

Из статьи:

Лучше приготовьте бутерброд с маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. А в сыре соотношение жира и соли просто идеально. Потому для гипотоника кофе и бутерброд - своего рода ритуал для пользы тела и духа.

Как раз к сыру у меня тяга, как раз думал, что тяга из-за соли. Хотя на том сыре, который покупаю не написано, что там соль. Но сыр тяжелый продукт после которого сил становится меньше. А еще говорят вредный из-за химии в сыре, поэтому его не ем.
К маслу тоже тяга была, но не уверен, что какая-то особая тяга. Так как тоже самое можно сказать про любой продукт, ведь за время похудения мысли посещали о разной еде.
Но то, что тяга была к сыру и соли, потом понизилось давление, а потом я узнал, что сыр и соль повышают давление свидетельствует, что организм знает что делает, когда выбирает что ему есть.

К кофе тяги нет, а к жирным продуктам есть особое отношение. Масло сливочное с солью мне кажется привлекательным сочитанием. А раньше любил вареную в мундире картошку с жирными продуктами - маслом сливочным и подсолнечным, салом, майонезом. Но само по себе сало не притягивало по особому никогда, а жирная соленая или копченая рыба почему-то интересует.

Из статьи:

Если же с утра не удалось полноценно подкрепиться, возьмите в дорогу пакетик соленых орешков и съешьте. Вы обязательно почувствуете, что перестали быть сонливым и слабым. Однако такого рода продуктами нельзя увлекаться - избыток соли вредит почкам.

При том, что я слышал от авторитетных источников, что арахис бесполезный продукт, и пришел к выводу, что соль мне мешает (разжигает аппетит и чувствую, что неприятно, что задерживает воду) но недавно я съел немного соленого арахиса. Тогда я думал, что сделал это от скуки и желания получить вкус, но что-то мне говорило, что как-то это будет незря. Тогда я объяснил себе это желание тем, что пора остановить слишком сильно активировавшиеся процессы очистки и похудения, так как все силы уходят на них, энергии мало и организм нестабилен, так как после приседаний начинает кружиться голова.
Но оказалось, что соль с арахисом имеют такие свойства, которые как раз были вовремя.

Нередко беспокоит брадикардия - урежение пульса. Иногда человек ощущает боли в области сердца, однако, не стоит пугаться - при обследовании органической патологии не выявляется, все это реакция периферической нервной системы.

Урежение пульса не измерял. А боли в области сердца последнее время участились. Обычно на прогулке при беге, как только первый раз побегу. На следующих пробежках по 50-100 метров обычно сердце начинает дискомфортить только при усталости, а не сразу.
Также сердце неприятнее болит при анаэробных нагрузках, например, приседаниях или отжиманиях от стены. До того, как начал меньше есть, сбросился вес и до того, как начал больше ходить каждый день, при упражнениях дома с сердцем проблем было в разы меньше.

Нередко у гипотоников повышен тонус блуждающего нерва. Следствие этого - повышенная секреторная функция желудка. Потому появляются изжога, тяжесть в желудке, тошнота, чувство горечи во рту.

Изжога при неправильном питании мучала почти постоянно, а также появлялась на голодании. Также при неправильном питании иногда приходилось есть, чтобы прошла изжога. Тяжесть в желудке, только при неправильном питании. Чувство горечи только на голодании, когда из желудка жидкость попадает на рот, также бывает ощущение кислости.

Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Сплю обычно 7-9 часов.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

Уже 2-3 недели думаю начать заниматься с гантелями для поднятия мышечного тонуса и хорошего настрояния, но никак не начну. Главное в этом занятии для меня не объем мышц или сила, а повышение тонуса организма и психики.

Обращал внимание, что после нагрузки (приседания, отжимания, пресс) повышается настроение на некоторое время. Когда делал тексты сидя за компьютером, то через какое-то время вставал, чтобы делать упражнения и энергия увеличивалась заметно прямо после упражнений. И так несколько раз за день. Это странно, так как довольно большой приток энергии, а я не слышал, чтобы на кого-то так сильно действовали упражнения. Общий тонус после упражнений на весь день тоже повышается, но в основном тонус выше примерно до тех пор пока сердце быстрее продолжает бится от выполненной нагрузки.