Обратная сторона ЗОЖ

[Maksenek]

Colon, с самого начала - не вполне точное утверждение:

Сообщение от Colon

цели т.н. ЗОЖ - подольше прожить

Дело в том, что для млекопитающих (коими мы являемся) научно установлен и многократно подтверждён только один способ продления жизни (из широко доступных методов ЗОЖ), а заодно и снижения риска рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и старческой деградации мозга - это ограничение энергоценности питания (ограничение калорий). Есть ещё миметики ограничения калорийности, например, уменьшение потребления белка, жира, ограничение некоторых аминокислот. Эти способы частично воспроизводят некоторые эффекты ограничения калорий. Неоценимое достоинство ограничения калорийности рациона - замедление естественной возрастной утраты клеток мозга, а также уменьшение риска различных нейродегенеративных расстройств. Все знают, что такое старческое слабоумие, многие наблюдают это собственными глазами, и конечно никто не хочет для себя такого в старости. Подробнее об ограничении калорий и его положительных качествах (в т.ч. научные исследования и факты) - в теме "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию": http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9475

Что касается других, популярных методов ЗОЖ, то продлевающих жизнь среди них не выявлено.

Спорт и физические упражнения - по одним данным никак не влияют на продолжительность жизни, по другим - сокращают (есть официальная статистика из Южной Кореи, которая показывает что спортсмены живут на 10-13 лет меньше, по сравнению с малоподвижными группами населения). С другой стороны, физкультура и спорт могут помочь при восстановлении после некоторых заболеваний и входят в состав комплексной терапии других, а в некоторых случаях могут оказывать некоторый оздоравливающий эффект (но опять же - без увеличения продолжительности жизни).

Сыроедение - еще один популярный метод ЗОЖ, но вот эксперименты показывают, что животные-сыроеды (в т.ч. приматы, а именно к этому классу животных относятся и люди) замедляют старение и снижают риск возникновения рака, диабета и прочего (см. выше) лишь при ограничении калорийности их рациона. А это значит, что одно лишь сыроедение само по себе (при свободном питании сколько хочется, без принудительного ограничения калорий) не способно обеспечить максимальное здоровье и продление жизни.