Вкусное похудение

[Ромилъ]

Вес 82.9 (-0.2).
Давление 125/85
Пульс 60
Сахар 4.6
--
08.20 300 гр кефира 0% 100 ккал + 2 финика 33 ккал = итого 133 ккал
08.45 250 гр воды (ненаелся кефиром, пришлось добавить водой)
11.00 4 помидора 500 гр 100 ккал
13.20 600 гр кефира 0% 200 ккал + 8 фиников 132 ккал = итого 332 ккал
--
18.35 Застряло, чувство сытости не проходит, это плохо, жду пока не переварит. Влил 600 гр кефира боялся испортится без холодильника. Многовато получилось. Трудноперевариваемо, даже после такого небольшого голодания.
19.00 200 гр минеральной воды Donat Mg
--
к 21.00 появился аппетит, значит провалилось из желудка туда куда-то ниже
--
22.00 сделал сам не пойму что, не то салат, не то моноокрошка, в общем умял, только за ушами трещало. 200 гр мелконарезанных огурцов 30 ккал + 100 гр кефира 0% 30 ккал + немного соли -> все перемешал = 60 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 625 ККАЛ
--
Спокойной ночи!
--