Кетогенная диета

[allright]

Сообщение от Олег1099

а можно поточней - ЧТО ТАКОЕ РАНЬШЕ? -какой временной промежуток между этими цифрами? т.е. хочу понять, как
это, например, исключил полностью углеводы, через неделю новые показатели или исключил и через год новые..

Раньше - это чуть больше месяца назад. Питание последние годы было преимущественно высокожировым и низкоуглеводным. В обычный день угли ел, как правило на ужин в виде порции риса, иногда добавялись фрукты. С весами не стою, но в среднем до 100-150 гр углей выходило. В "спортивный" день старался компенсировать, мог поесть и до, и после, в зависимости от того, как планировал себя выжать или уже выжал.
Полостью исключил - имею ввиду явно углеводную пищу: крупы, картошку, фрукты-ягоды, любые сахара, естественно. Как писал уже, из углей остались овощи в борще или жареные кабачки, допустим, и молочная кислота в кефире. То есть разница в питании пол месяца назад и на момент того отчета по углям существенная. Сейчас после велика даже не пытаюсь закрывать "углеводное окно".
К чему не могу пока привыкнуть, так то, что настроение от такой еды всегда ровное. С одной строны, это вроде хорошо, как бы все время в тонусе, но чередования тонус-расслабление как-то не хватает. Может так и надо, а может какая адаптация возникнет... пробуждение утром точно более легкое.