Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

[Виктор8]

Привет, Brisa, леопард ты наш бразильский, с новым дневничком тебя!

Сообщение от Brisa

оказалась в плену у психологической зависимости от еды!

Brisa, неточная постановка вопроса.
Я писал уже, что зависимость начинается с душевного дискомфорта, а заканчивается едой.
Таким образом, зависимость не от еды, а от чего-то другого...
Надо усиленно вспоминать все, что случилось до приступа переедания. Особенно негативное.

Сообщение от Brisa

это просто рефлекс, на любой всплеск эмоций реагировать жеванием

Ага, именно, еда это НЕ ПРИЧИНА, жевание это СЛЕДСТВИЕ...

Сообщение от Brisa

План такой: на первом этапе буду малоедить, и работать с психологической зависимостью по методике Рейли.

План грандиозный, отлично )))
Следует учитывать, что еда очень тесно связана с объемом физнагрузки.
Можно много есть и много двигаться, а если мало есть и мало двигаться, тело съест собственные мускулы и ослабеет...
Учет физухи имхо обязательно...
Хотя сам ленюсь, какую-то физкультуру/дискотеку ввести непременно ))))

Сообщение от Brisa

Появилось ощущение, что я нашла, что искала и от того на душе радостно))

Удачи на дорогах )))

Сообщение от Brisa

У меня похоже зависимость от сладкого

Brisa, ээ... у нас у всех зависимость от сладкого.
Зависимость от еды в принципе тоже, кроме праноедов, но сладкое самая халявная еда для организма. Легко и быстро усваивается и легко и быстро сжигается. Легко откладывается ))) Халява, сэр.
Говорить о зависимости от сладкого можно более корректно, чем о зависимости от вообще всей еды.
Не любят сладкое только те, кто им когда-то объелся до поплохело...
Как вариант - посидеть пару-тройку дней только на сладком... И может быть даже можно временно НЕ ограничивать...
Где-то я читал, что в голодные годы работников шоколадной фабрики ЗАСТАВЛЯЛИ выпить кружку горячего шоколода. Это было обязательным условием перед приемом на работу ))). Потом никто видеть шоколад не мог и не хотел ))))