Каскады СГ для похудения с "сохранением" лица.

[Alex_андр]

Сообщение от SALUS

А что ты делал с животом, какой массаж? Я читала в твоем журнале, что делал, и с бутылкой даже, фото видела. А вот как делал не увидела. Или читала не внимательно или не писал.
Напиши, пожалуйста. Это собственная методика или какой-то определенный массаж? Очень хочу изменить живот. Упражнения делаю. Но пока толку мало.

Это точечный массаж живота по огулову. Я его модифицировал под свои возможности.
На ютубе был ролик, где 46-летний отставник летчик(очень сильно выпивал) — делал себе такой массаж бейсбольной битой. В таком возрасте вырос на 6 сантиметров. Избавился от камней в желчном пузыре. Wot описание в моей теме:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=231

Но больше всего мне помогает вакуумное втягивание живота наподобие йоговского упражнение уддияна бандха. Я выдыхаю воздух, а затем как бы вдыхаю, но не втягивая воздух. Живот сам уходит под ребра, втягивается также выемка под щитовидной железой. Такие втягивания в течение дня делаю столько сколько это возможно!
Эти втягивания живота убирают чувство голода и одновременно тренируют какие-то мышцы, что живот совсем не выпячивается.
Обязательно должно помочь!

Сообщение от SALUS

подбородок для меня одна из самых больших проблем. Еще живот. Кожа на подбородке сморщеная. Не совсем страшно, но я ж женщина. Хочу быть красивой. И упражнения делаю и крема разные, а толку почти нет.

Согласен полностью. Лицо труднее всего. Нужно физические упражнения выполнять для мышц лица. Крем малоэффективен. Упражнения какие делаешь?
Я на вдохе напрягал лицо максимально — удерживал сколько мог. Количество повторов — как можно больше.
Сохранение лица — очень важная тема. Способ обязательно найду. Для меня эта тема очень актуальна. До голодания выглядел моложе. Сравнивал по фото.
Буду искать дальше способы.